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2015年9月16日 (水)

足りてる?

栄養に詳しい友人によると蛋白質は足りていました!good

一日2食の方は朝ご飯でもっと蛋白質を摂るべきです。

一日3食のcreaは昼・夜でも少しづつ摂るので充分!

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月曜日の夜ご飯は”かつ匠”の一口ヒレカツ2個で足りなくてイカフライも食べた!

昨日の夜ご飯はイベリコ豚のメンチに肉豆腐丼なので豚・牛で蛋白質足りてる!

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日曜日だってちゃんと蛋白質の夜ご飯downwardright

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鯵の塩焼きに豚しゃぶサラダ(もやし、紫蘇、胡麻ドレ)で充分です。

蛋白質のことより…ビールの飲み過ぎにご用心ってことですねぇ!coldsweats01

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