食物繊維

友人からのアドバイスを受けて夕食に食物繊維を多くしました。

銀ひらす西京漬けには切干大根煮物を添え、梨や糠漬けも…

お味噌汁もお野菜たっぷり！（じゃが芋＆玉葱）。

オリジンの串カツなんて買っちゃったりした時はつる紫のお味噌汁…

サラダや南瓜煮、糠漬けも食物繊維たっぷり！

ご飯もこの日から　麦ご飯に替えてみました。

切干大根煮やとろろ（オクラ）を添えれば最強かも？

麦ご飯ととろろってすご～く美味しい！！！

また別の日にも同じようなメニュ

鮭西京漬けに薩摩芋＆つる紫天麩羅ととろろ。美味しかったぁ！！！

洋風メニュの日だって食物繊維たっぷり！

自家製トマトソースのナポリタンで晩ご飯

きのこミックスや玉葱、ピーマンその他のナポリタンの美味しかったこと！

スープもパプリカ、ピーマン、玉葱、トマトでたっくさんの食物繊維ですよん

翌日の晩ご飯はトマトリゾット

スープにトマトソースを足して粉チーズたっぷりで麦ご飯投入してみた！

美味し過ぎて食べ過ぎることが難点かも？

でも…おかげさまで…(=ﾟωﾟ)ﾉ　o(_ _)oﾍﾟｺｯ

お通じはすっかり元に戻りましたよん！

お通じの様子が変だったのは老化では無かったのです。

外食や１皿ごはんや冷たいものが良くなかったようです

やっぱりお食事ってホントにホントに大切なんですねぇ！

K子さん、お食事のアドバイスをありがとうございました