眼科検診

歯科検診は年２回ですが、眼科検診は今のところ年１回。

昨日は会社を終えて眼科検診に行きました。

まず視力検査をし、薬で瞳孔を開かせてから各種の検査をします。

約２時間で終了し、費用は４０００円弱。

昨年と変化はなく、白内障の手術もまだ先のようでほっとしました。

瞳孔が元に戻るまでは何もかもボンヤリして見えます

足もとに気をつけながら帰宅しました。

目が見えることのありがたさを痛感しました

６０代以降はメンテナンスがとても大切。

新しい機械は放っておいてもちゃんと動いてくれます♪

でも古くなれば定期的なメンテナンスが絶対に必要！

古くても大切に手入れされた機械はピカピカ光っています

最後までよく動く機械でいたいなあ♪

朝ごはん。

６日。

シーチキンサンド、グレープフルーツヨーグルト。

７日。

エッグマックマフィンセット。

時々、食べたくなります

お弁当、６日。

塩鮭、焼しし唐、煮もの（里芋、茄子、海老、オクラ、高野豆腐）、ミニトマト。

７日。

人参ごはん、里芋煮（茄子、隠元）、三つ葉入卵焼き、竹輪胡瓜、蕪梅酢漬。

夕食、６日。

眼科検診で遅くなるので会社でセブンイレブンの天麩羅饂飩を食べました。

意外な美味しさにビックり！

１０時の夜食。

キャラメルクッキー、チョコ、蜜柑＆ミルクテイー。

７日。

市販イカフライ、ポテトサラダ、もずく酢（胡瓜、生姜）、沢庵、お味噌汁（ほうれん草、豆腐、椎茸、葱、揚げ）、柿。

イカフライは余分でした。

美味しいお味噌汁と沢庵、ふりかけ・・・だけでも良いような気がしました

少しづつ変化していく秋です

朝時間♪

”朝、そんなに早く起きて何をしているの？”　

細切れの時間ではできないこと・・・ストレッチをしたり、お茶を点てたりしているの♪

”そんなこと・・・短い時間でもできるでしょ？”

お茶は４０分ほどかけて簡単なお点前をしています。

丁寧に、心をこめて、お客様がいるつもりで点てています。

無心にお茶を点てていると、東向きの和室に朝日が射してきます

ふっと気付くと悠に４０分は過ぎており、準備と後片付けで合計１時間。

こんな時間をもっと持ちたいと心から思っています

明日からまた早起き星へ移住です♪

今日はのんびり「盆略点前」をしました。

どのご家庭でも簡単なお道具があればできるお点前です♪

お軸は菊の色紙♪

お点前が始まる前、お道具が揃ったところです。

鉄瓶は祖母の嫁入り道具で”鬼あられ”と呼ばれるイボイボがあります。

つるに螺鈿の細工があり、強さと繊細さを兼ね備えています。

お菓子は「松屋藤兵衛」の”さざれ石”。

一人でもお菓子は欠かせません

お茶が点ちました♪　お茶碗も祖母の嫁入り道具、織部の”お多福”です。

１００年ほどの時を経て、良い味わいのあるお茶碗になりました。

そんなことをして遊んでいた今日の朝ごはん♪

人参ご飯（人参、揚げ）、炊き合わせ（高野豆腐、茄子、オクラ、海老）、もずく酢（針生姜）、なめこのお味噌汁（豆腐、三つ葉）、柿。

お昼。シェ松尾のオレンジケーキ＆カフェオレ。

夕食。人参ご飯、炊き合わせ（茄子、里芋、オクラ）、ほうれん草生姜酢（海老）、なめこお味噌汁、柿。

人参ご飯は向田邦子さんがお好きだったそうです。

人参とお揚げだけで炊きこむ美味しいご飯です

明日は更新をお休みします。

土曜日の朝、早起きができましたら更新します。

できなかったら・・・夜になりますm(_ _)m

久世光彦展

秋晴れの午後、所用のついでに世田谷文学館、「久世光彦展」に行きました。

”昨日のカレーには人生の真実がある、苦しいことばかりではない人生のささやかな輝きがある。”

”昭和に大きな忘れ物をした気がする。”

正確ではありませんが、紹介されていた中の印象に残った言葉です

昨日のカレー・・・は美味しいものですね

皆、そんなふうに繰りまわしながら毎日の食を楽しむものですよね

日々の食事作りは瑣末なことなのかもしれませんが、そこには確かに日常の真実があります

瑣末なことの続く毎日の生活・・・瑣末なことを大切にするのが昭和という時代だったような気がします

”忘れ物”を取りに行きたくなるような「久世光彦展」でした♪

入り口の脇には疎水が流れています。

立派な鯉がたくさんいました

カフェで一休み　

富山銘菓「月世界」がコーヒーとセットで頂けました

文学館のカフェから見える庭・・・もう秋も終わるのかしら

休日定例の和朝食。

秋刀魚風干（しし唐、レモン）、大根、柿＆三つ葉山葵味噌和え、絹揚げ煮（海老、三つ葉）、沢庵、鰹ひじき、お味噌汁（じゃがいも、玉葱、小松菜）、柿、林檎。

お昼。シェ松尾のシュミネレザン、グレープフルーツヨーグルト。

夕食。親子丼（玉葱、椎茸、鶏モモ肉、三つ葉）、お味噌汁（なめこ、揚げ、豆腐、三つ葉）、沢庵、蜜柑。

ちどりんちゃんのところで見てから食べたかった親子丼♪

椎茸を入れ、卵は半熟、汁は少なめ・・・三つ葉の代わりに刻み海苔も好き

卵料理には「其々の家庭流儀」というようなものがありますね

うふっ♪　これは昭和の贈物？

匂い・・・

体育会系部活仲間は、かなり固い絆で結ばれるもののようです♪

大学時代、針ねずみは馬術部でした。

卒業後も馬仲間とはスキーに行ったり、海外滞在中は他国から駆けつけてもらったり、長い交流が続いています。

その仲間の関係で、後に各地で設立された乗馬倶楽部でも、また一人暮らしになった後も、長く乗馬を楽しむことができました♪

東京乗馬倶楽部でも４０代の終りまで乗馬を楽しんでいました

今日の午後、競技会があるとのことで、久しぶりに友人に会いに行きました♪

馬房の並ぶ厩舎に入ると馬の良い匂いがします

１８歳の春からほぼ途切れることなく身の周りにあった匂い

・・・・・・・なぜか涙がパラパラこぼれてしまいました

懐かしい匂い♪　若く、元気で、愛情に包まれていた頃の匂い♪

今、当時とは全く別の境遇になりました。

今が不幸だという訳では全くありません！

むしろ当時の与えられた幸福とは別の・・・

もっと確固とした幸福感に包まれています

なのに何故・・・涙が出るの？

”匂い”には、過去の記憶を猛然と蘇らせる力があります。

一瞬で蘇った日々の記憶が、涙となってあふれ出たのでしょう

パラパラ涙をこぼしながら、大笑いをする６０代の針ねずみでした

参宮橋の脇にある東京乗馬倶楽部の門。

旧い倶楽部ハウスはとても可愛いい♪

明治神宮の森の西の一角にあります。

馬場では競技会の準備をしていました。

馬場は馬の脚を傷めないよう、きれいに整地されています。

古い厩舎ですが、とても清潔で整理整頓が行き届いています。

馬は静かに休んでおり、呼ぶと顔を近づけてきます

競技会前なので驚かせないように写真は撮りません。

会社の人を待たせており、時間がなくて競技会の写真は撮れませんでした。

いつかまた馬場での馬の写真をアップします♪

そんな今日の朝ごはん。

美味しいシーチキンサンド（レタス）、スパゲッテイサラダ（人参、胡瓜、茹で卵、トマト）、グレープフルーツヨーグルト。

お弁当。塩鮭、茄子＆しし唐味噌炒め、茹で卵、トマト。

夕食。味噌ラーメン（市販焼き豚、もやし、葱、小葱、茹で卵）、柿。

寒かったので、ラーメンはとても美味しく感じました

ゆとり♪

”ゆとり”というものは良いものね♪・・・今朝、そう感じました！

昨夜、「早起き星」で眠ったつもりでした

でも朝・・・何故か「寝坊星」で目覚めました！

ちょうど「寝坊星」の目覚まし時間ピッタリ！

「寝坊星」で寝坊をするとあわてふためくのですが・・・

目覚まし時間ピッタリならぜ～んぜん！ゆとり～

ストレッチをする時間はありませんでしたがルーティンワークをこなし、お弁当も作り、マックでお茶もできました♪

「早起き星」への移住には時間がかかるかもしれません。

でもこの”ゆとり”を味わうと・・・益々、早く移住したくなります！

ちなみに「早起き星」の起床時間は５時半、「寝坊星」は６時半。

希望起床時間は５時なのですが、できるところから始めています。

あっ！まだ１週間も経ってはいませんけれども～

朝ごはん。シーチキンサンド（胡瓜）、レタス＆トマト、グレープフルーツヨーグルト。

シーチキンは玉葱ドレッシング漬けとレモンで味を調えています。

トーストサンドにするとホントに美味しく感じます

塩鮭、絹揚げ煮（昆布、小松菜、海老）、トマト。

夕食。牛丼（茄子、玉葱、しし唐、大蒜）、トマト＆レタスサラダ（レモン）、林檎。

牛丼は酒＆醤油と塩、胡椒だけの味であっさりと頂きました

昨年と同じように枯れたベランダの紫陽花♪（下はメダカ鉢）。　

ちどりんちゃんのところでは紫陽花が瑞々しく可愛く枯れて？います

花は・・・咲かせる人に似るのでしょうか？

リセット感？

いつ頃からなのか・・・一日に２回、”リセット”する感覚があります。

夜眠る前と、朝出かける前・・・あるいは朝起きた時と、帰宅した時。

毎晩、食卓のクロスを払い、掛けなおし（取り替え）、花か果物鉢だけを置いて、”おやすみなさい♪”

毎朝、出勤前も同じことをして、”いってまいります♪”

朝、起きた時は、”おはよう♪”・・・帰宅して、”ただいま♪”

その都度、リセットボタンを押す感じ・・・変でしょうか？

友人に話したら、”ヘエェ～・・・”・・・ううう・・・やっぱり変？

人は何時、一日をリセットするのでしょう？

それとも一日のリセットをしないものなの？

　　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　・　　　　　　　　・

５０代半ば、かなり苦しいと思った日々を過ごしました。

その後、一人で生きる覚悟をした頃から、”リセット”の感覚が生まれたような気がします

今日一日、明日一日・・・生きていたらそれで好し！

苦しい日々もそれで乗り切り、今の楽しいと思える日々も同じように過ごしています♪

うふふ♪　リセットするのが変でもね♪　誰にも言わなければいいのよね♪

・・・なんて言いながらこうして書いちゃって・・・

ブログって胸に詰まったことも書けるのでホントに助かります！（笑）

朝ごはん。フレンチトースト（アイスクリーム＆メイプルシロップ）、グレープフルーツヨーグルト、カルシウム？クッキー。

お弁当。塩鮭、ブロッコリ、絹揚げ煮（昆布、海老）、ミニトマト。

夕食。市販メンチ、ポテトサラダ、絹揚げ煮（隠元、海老、昆布）、大根＆柿、三つ葉山葵味噌和え、お味噌汁（じゃがいも、玉葱、小松菜）、林檎。

変遷

今、日本航空が再建問題で揺れています。

４０年近く前、日本航空の支店に１ヶ月間通ったことがあります。

新卒で就職した会社の新人研修でした。

（就職先は日本航空ではありません。）

新人研修にあたったスタッフの方々も、支店の雰囲気も、お昼に出たお弁当も（笑）とてもステキ♪

すっかり日本航空のファンになってしまいました。

その時の研修は挨拶の仕方から手紙の書き方、外国の方への接し方等々、その後の人生にとても役に立つものでした。

研修を終えて１０ヵ月ほどで針ねずみは退社してしまいましたが、その会社にも、日本航空にも、とても恩義を感じています

憧れの会社でもあった日本航空が、このような事態になることを当時は想像もしませんでした

全てのことは変遷します・・・会社も、人の人生も

今、あまり良くない時であってもそんなに悲観することもないし・・・

とても恵まれているようでもそれほど得意になることでもありません

大切なのはただ人其々の日々の過ごし方・・・そんなことを想います。

朝ごはん。ソーセージ、ポテトサラダ（トマト）、グレープフルーツヨーグルト。

ハロウイン仕様のカップは先日の南瓜モンブランのもの♪

お弁当。冷凍シュウマイ、ひじき煮（隠元）、絹揚げ煮（海老）、ミニトマト。

夕食。お好み焼（牛肉、キャベツ、卵、葱、小葱、紅生姜、青のり）、お吸い物（豆腐、三つ葉）、柿＆林檎。

お好み焼は、中濃ソースに飽きたらおろしポン酢で頂きます♪

とても美味しいお好み焼でした

早起き星へ♪

「還暦＋１」は、時間が足りないと感じています

日常の中でまだしたいことがたくさんあるのです♪

それは”早起き星”へ移住すればできることばかり♪

朝のストレッチ、朝のお点前、和の朝ご飯♪

６０年以上も”寝坊星人”だった針ねずみ

かなりの・・・非常に・・・かなりの努力が必要です

でもそろそろ”早起き星”へ移住計画スタート！

　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・

明日、ブログの更新はお休みします。

どうぞ良い休日前夜をお過ごし下さいませ

朝ごはん。グレープフルーツ＆キーウイヨーグルト、オー・ファン・パレのパニポア・ポム・ショコラ。

休み明けは何時も寝坊をします

食欲も無いのですが・・・こんな朝食なら食べられます！

お弁当。揚げ鶏団子の甘酢煮、しし唐、しめじ揚げ、薩摩芋レモン煮、ミニトマト。

夕食。RFのカキフライ、春雨＆生ハムサラダ、里芋田楽（ごま味噌）、お味噌汁（里芋、絹揚げ、小松菜）、沢庵、無花果。

ふう！

素晴らしい秋晴れになりました

ステキな行楽日和ですが・・・

所用で会社を休み、ふうふうしながら一日が終了！

ふう！・・・こんな日もありますね

お昼は食べ損ねてしまいましたが朝、夕が美味しかったので好いことにします！

朝ごはん。

３日目のおでん（牛蒡巻、蒟蒻、がんも、昆布、茹で卵）、生卵、海苔、沢庵、お味噌汁（しめじ、揚げ、三つ葉）、柿。

夕食。鮪丼、とろろ（海苔）、蕪煮浸し（揚げ、昆布）、ちどりんちゃんレシピの大根と柿の山葵味噌和え、浅蜊のお味噌汁、無花果。

ふう！のご褒美？？オー・ファン・パレのケーキを頂きました♪

南瓜のプリン？とサバラン生地の可愛いケーキ

明日の休日お楽しみ～

丁寧掃除♪

今日は絶好のお掃除日和♪　

寒くも暑くもないこの季節の掃除は楽々です

今の時期に丁寧掃除をしておくと寒い年末に大掃除をしなくても済みます。

主に床を石鹸水で拭き上げ、冷凍冷蔵庫の掃除をしました。

床はほぼ毎日フローリングワイパーをかけています。

でも石鹸水を付けたスポンジで磨いた後、雑巾で拭くとかなりの汚れでした

部屋の隅にも取り切れない汚れがありました

冷凍冷蔵庫内の汚れをとり、月日の経ったものは処分しました。

３時間程かけてせっせとお掃除をしたら隅々までピッカピカ

見た目はさほど変化しませんが、”気持”が違います！

時々、心もこんなふうに洗って・・・ピッカピカにできたらいいなぁ

いつもの居間。

タンスの後の埃を取り去り、静かに落ち着きました

朝ごはん。レーズンブリオッシュ（クリームチーズ）、プルーンヨーグルト、林檎。

林檎の色が変わっちゃいました。

昨日、青森から届いた美味しい林檎です

お昼。カレー（じゃがいも、人参、玉葱、ブロッコリの茎、ソーセージ）、コールスロー、柿。

突然、食べたくなって大急ぎで作った大盛カレー♪美味しかった

夕食。ちどりんちゃんの大根と柿の味噌山葵和え（若布、三つ葉）、イカ大根（里芋）、沢庵、お味噌汁（大根、里芋、三つ葉）、ちりめん山椒。

ちどりんちゃんの”大根・柿の味噌山葵和え” には”いりこ”も入ります。

とても美味しくてお酒がすすむお味です。

ご飯もすすみました～

バランス

大寝坊の休日は１０時半の起床でした

久しぶりのブリッジ教室で楽しく学び（遊び）、ちょっと頭を使ったのでバランスをとるためにジムへ行きました。

激しく頭を使った時、激しく運動をすると頭がスッキリします

今日はあまり頭を使わず、ボンヤリ学んだ（遊んだ）ので・・・

運動も”そこそこ”でした

そんなふうに”バランス”をとっているような気がします

１１時の朝兼お昼。

イカ大根（里芋）、残り物の肉豆腐卵とじ、お味噌汁（大根、里芋）、沢庵、海苔、柿＆林檎。

残りの天麩羅で饂飩（葱、揚げ）、柿＆林檎。

天麩羅はオーブンでカリッとさせました♪

残りものばかりですが美味しい一日でした

お詫び。

実は６月４日のブログの記事に間違いがありました。

心よりお詫び申し上げ、訂正させて頂きましたm(_ _)m

ご指摘を頂くまで全く気付かず、本当に申し訳ありません。

また、ご指摘を頂きましたことを本当にありがたく思っております。

今後はこのようなことの無いように充分に気をつけるつもりでおります。

気ままに書いておりますので、もし間違いがありましたらご指摘を頂ければ幸いです。

　　　　　　　　…　　　　　　　　　　…　　　　　　　　　…

今日は早退をして整体へ行きました。

忙しい日々が続きましたが明日から２連休♪

ゆっくり家のことなどしようと思います

朝ごはん。

ホットドック（キャベツ、胡瓜）、柿。

お弁当。

冷凍コロッケ（キャベツ）、竹輪胡瓜、肉豆腐卵とじ、ミニトマト。

夕食。天麩羅（薩摩芋、芝海老＆玉葱かき揚、椎茸、隠元、大根おろし）、イカ大根（里芋）煮、お味噌汁（揚げ、蕪）、沢庵、柿。

久しぶりに天麩羅を揚げました♪

とっても美味しい天麩羅でした

毬♪

どのように歳を重ねたいかを想うことがあります

この頃、イメージするのは毬♪

まんまるで、軽々と、どこまでも転がっていく毬♪

余分な価値観を捨てると・・・人生は軽々としたものになります

自我を捨てる必要もなく、心が毬のようにまんまるになるの♪

平坦ではない”老い”の道も、ゴツゴツした棘の道も・・・

弾みながら、コロコロと転がっていくの♪

谷底に落ちることがあっても、きっと誰かが投げてくれる♪

ポ～ンと弾んで・・・コロコロコロコロ♪

なにがあっても、コロコロコロコロ♪

うふっ♪　なんだか楽しくなっちゃう毬です

でも朝は起きられない・・・毬でした～

朝ごはん。

バケット（クリームチーズ）、ゆずジャムヨーグルト、柿。

あるもの詰め込み弁当。

肉豆腐、南瓜。

意外に美味しかった

帰宅は１０時。

抹茶ぜんざい、ミルクティー。

夕方、会社でコロッケパン等を頂きました。

明日は早く帰れそうかな♪

何を食べようかな？

うふふ♪　コロコロコロ♪　毬のように弾んで帰りましょう！

＋１♪

今日はたくさんの嬉しいお言葉を頂き、ありがとうございます！

還暦を過ぎたことになりますが、まだ「還暦＋１」として、このブログ名で続けますのでよろしくお願い致しますm(_ _)m

おかげ様でこの一年は事故も病気もなく、無事に月日を重ねることができました。

”一年”という薄く透き通った布を一枚、織り上げた気分です

毎日の積み重ねで織り上げる”一年”という布・・・

今までの人生で、いつも同じに織り上げられた訳ではなく、煌びやかな布であったり、柔らかで暖かな布であったり、ゴワゴワと固く冷たい布であったりしました。

外の光も暖かさも通さぬ布にくるまり、蹲っていた時もありました。

身に添わぬ煌びやかな布を纏い、自分を見失った時もありました。

この一年で織り上げた布は、外の風や光を柔らかく通してくれます♪

身に心地よく、暖かでしなやかな手触りが気に入っています。

誕生日の一番の贈り物は、自分で織り上げた”一年”という布なのかもしれません

歳を重ねることは楽しくて、ありがたくて、嬉しいこと♪

でも時々・・・ちょっと落ち込んだり、疲れたりもします

「還暦＋１」のそんな平凡な日々ですが・・・これからもぜひ遊びにいらして下さいね

朝ごはん。

ケーキ＆林檎。

お昼はお呼ばれでした♪

 

玄関脇。

中庭。

床飾り。

ビールで乾杯　ステキなお料理♪　器もステキ！

胡桃豆腐。

お造り。

ステーキ♪

炊き合わせ。

あんきも。

秋刀魚煮。

子持昆布＆水菜。

ご飯＆蜆お味噌汁。

梨のコンポート。

とても美味しく頂きました

場所を移し、夕方までおしゃべり♪

友人のお孫さんから贈りもの♪

可愛いお饅頭

贈り物はお花やシャンパン♪　ダロワイヨのエギュイットシトロン、金平糖や抹茶ケーキ

朝、近くの友人が届けてくださったお花♪

幸せな良い誕生日でした

周囲の方々、ブログを見てくださっている方々に心からお礼申し上げます。

本当にありがとうございましたm(_ _)m

前夜♪

クリスマスよりクリスマスイヴの方が楽しい♪

休日も楽しいけれど、休日前夜はもっと楽しい♪

誕生日前夜も同じなのかしら？

うふふ♪　　　　　　エヘヘ♪　　　　　　♪♪♪

明日は誕生日！　還暦＋１！　　嬉しい！

親友の”MAちゃん母”から小包が届きました～♪

お弁当箱をリクエストしていたのですが他にも細やかな愛情が一杯詰まっていました♪

バレエレッスン用の袋も～♪

二人の娘達、MAちゃん、KUちゃんからのものも一緒に入っています

匂い袋とかお香とか一口栗ようかんとか～♪可愛くて小さなもの♪

バレエを再開したのでスタジオに持っていく袋とタオル＆靴下♪

袋はピンク、裏地がブラウンでとてもエレガント

新しいバレエシューズは自分で買った贈り物♪

以前のはこんなに古くなってしまって恥ずかしかったの

左のスタイルにロングパンツを履いてレッスン♪

もちろんもっとチビでスタイルは悪いの♪

でも平気！

還暦バレエは体幹を鍛えるためだけのものなの♪

明日が休みなので会社の同僚に一人用のケーキを頂きました♪

まだ前夜ですが・・・

ちょっぴり頂いちゃった

昨年、別の友人に頂いたお弁当箱と並べて♪

これからは交互に大切に使いましょう♪

朝ごはん。

クリームスープ、フランスパン、柿。

お弁当。

豚肉ごま味噌炒め（椎茸、キャベツ、ピーマン）、里芋＆イカ煮（隠元）、ミニトマト。

夕食。RFの味噌串カツ＆ポテトサラダ（キャベツ）、イカ＆里芋煮、RFの海鮮サラダ、お味噌汁（絹揚げ、豆腐、若布）、柿。

RF（ロック・フィールド）のお惣菜は美味しいですがお高めです。

でも今日は前夜祭！　おまけにバリューセットでお得！

これで６０９円♪

とても美味しい夕食でした

明日は良い日になりますように！

ささくれ

朝、駅の近くまで来ると歌声が聞こえてきました。

民謡のような節回しで枯れた声が歌っています。

近づいてみると白髪、白髭、帽子を前に・・・路上の人のようです。

通り過ぎる時、チラッと見ると１０円玉が数個、置いてあります。

駅への階段を降りかけて・・・チクチク、小さな”ささくれ”ができそうな気配になりました

立ち止まり、歌声の方に戻り、５００円玉を１個、置きました。

その人は軽く会釈して歌い続けました。

今の声は伸びに欠け、荒れていますが、たぶん良い歌い手であったはずの声です。

今の針ねずみの年齢になると、人生には様々な落とし穴があることを知るようになります

なんとか今、生きていることは幸運以外の何物でもないような気がする時があるのです

それで・・・今朝のような場面では通り過ぎることができません。

心に”ささくれ”を作らないため、自分のためだけにすることです。

一人で老いていく生活の中では、”ささくれ”を作らないように・・・それだけを心掛けたいと願っています

朝ごはん。

オレンジケーキ（アイスクリーム）、ゆずジャムヨーグルト、柿。

午後１時早退。

友人に「鎌倉パスタ」でランチをご馳走になりました♪

畳の上で、お箸で頂くパスタ屋さん。

友人の希望でカウンターで頂きました。

桜海老＆水菜サラダ。

ヤリイカのトマトソース。

バジルパン。

コーヒー。

友人宅へ場所を移し、ケーキを頂きました

昨年も同じような時期に伺いました♪

お茶を頂きながら、夕方まで楽しくおしゃべりをしました 

夕食は軽く、メランジェ＆クリームスープ（玉葱、ブロッコリ、ソーセージ）、柿。

直ぐに火が通るクリームスープはクリームシチュウの素＆牛乳で美味しくできました

プレゼントを頂きました♪

大好きな”ベルアメル”のマンディアンセット

明日、ゆっくり頂きましょう♪

ハロウィーン♪

１１月１日の「万聖節」前日がハロウィーンなのだそうです。

ハロウィーンの飾りらしきものは何も持っていません

通り道の”ルミネ”の飾りで楽しんでいます♪

”青山フラワーマーケット”の飾りは、いつもとてもきれい

実りの秋♪　　

たくさんの種類のきれいな南瓜があるんですねえ♪

見ているだけで楽しくなります

ケーキ屋さんの「オー・ファン・パレ」も可愛く飾っていました♪

そんな今日のご飯記録。

朝ごはん。クリームシチュー（じゃがいも、玉葱、ソーセージ、コーン、ブロッコリ）、メランジェ、バケット、柿。

クリームシチューがとても美味しく感じる朝でした

お弁当。焼き鳥（葱）、ブロッコリ、芝海老煮（昆布）、絹サヤ入り卵焼き、ミニトマト。

夕食。クリームリゾット、柿。

残りのクリームシチューにご飯を入れ、粉チーズをふってオーブンで焼きました。

ボリュームたっぷり！食べ過ぎた感がありますが美味しかった

ネムネム

昨日も今日も良いお天気

寒くも、暑くもない本当に爽やかな季節です。

でも朝になっても目覚めない・・・気持ち良く

そんな訳で今日の朝ごはんはまた出勤後のマックでした

お弁当だけはレンジで急いで作りました。

う～む・・・これではねえ

明日はなんとか早く起きましょう！

昨日も今日もホットドック♪

マックのも大好き！

お弁当。サトウのメンチ、ブロッコリ、茄子＆海老煮、茹で卵、ミニトマト。

 

ジムの前にドーナッツを２個食べました。

帰宅は１０時半、バターワッフル＆柿。

ミルクテイーで頂きました

歯科検診♪

昨日は半年に１回の歯科検診でした。

年齢を重ねるにしたがい、歯の維持は難しくなります。

歯科衛生士さんによれば、「検診での歯石除去と適切な歯磨き」

それだけで歯を失わずに済む確率はかなり高まるそうです。

４０歳の交通事故で針ねずみは前歯を１本折り、５年前の事故では横の歯を割ってしまいました。

でも根は全て残っており、これは先生と衛生士さんのおかげです。

保険診療を行わない歯医者さんですが、年間１４,７００円の検診費だけで済んでいます。

まだ歯科検診を受けない方がおられるようでしたら、ぜひ受けることをお薦めします。

歯科医療費を高額にしないためにも検診は大切です

なにより人生の最後まで美味しくお食事が頂けることが一番！

昨日の画像は全て1MBを超えておりアップできませんでした

引越もしないのに・・・難しい

今日も休日♪ご飯記録。

朝ごはん。ホットドック（茹でキャベツ、茹で卵、トマト、胡瓜、ソーセージ）、レタス、胡瓜、林檎。

ホットドックは野菜をたっぷり！ヘルシーで美味しい♪

大きな口をパックリ開けて食べました

お昼。

残ったラーメンの麺で焼そば（もやし、葱、小葱、豚肉）、林檎。

ナンプラー風味です。

久しぶりに吉祥寺までお散歩、相変わらずの賑いは”肉のサトウ”。

メンチが有名です。

コロッケも美味しいです♪

各2個づつ買って、コロッケ1個はすぐ食べました！

二つに切りました♪玉葱とのバランスが美味しい

ちどりんちゃんのところで見た魚と豆腐煮を作ってみました♪

冷凍しておいた刺身の残りと生椎茸＆ほうれん草。

白髪葱＆七味をトッピング♪

肉豆腐よりずっと好き！ホントに美味しい

夕食。サトウのメンチ（キャベツ、茹でブロッコリ、トマト）、ちどりんちゃん魚豆腐、胡瓜糠漬、大根＆里芋お味噌汁、柿。

美味しい休日夕ご飯でした

諸々

今日は諸々ございます・・・またダラダラ致しますm(_ _)m

■引越

ご心配をおかけしましたが引越は無くなりました

今まで無料ブログサービスを利用しており、画像は２KBで容量一杯になりました。

毎月５００円弱で５KBの容量に増やせるとのことでしたので利用することにしました。

この蛙の壁紙が気にいっていますし、PCが苦手なので慣れている方が良いのです♪

５KBが一杯になるまでにはこのブログの目的である”老後の準備”を終えたいなあと思います

■ジム

”週３回走る秋にしたい”と思っていましたが無理でした

ジムのスタッフに”走り”を見て頂いたら、”上体がややぶれるています。このまま走り続けると膝や腰を傷めます。”

体幹をもっと鍛えるために初歩のバレエレッスン（バーレッスンのみ）を週に２回受けることにしました。

■十六夜

十五夜を失念しており、お月見のお供えもしていなかったのですが、恩師の書と芒を飾りお月見を（十六夜）しました。

本当にきれいな月で・・・しみじみと見てしまいました♪

恩師は教育修道会のシスターでもありました。

４０年以上も前に贈られたものです。

今になって書かれたことの意味がよく解ります。

教育というのは長い時間をかけて実るものだなあと思います。

もう米寿を超えられたシスター。

月を見ながらとても会いたくなりました。

■食事記録

朝ごはん。

４日

チーズトースト、ほうれん草卵とじ、コールスロー、グレープフルーツヨーグルト。

５日

朝マック、フランクバーガーセット。

  ６日

ちどりんちゃんのところで見て食べたくなったキーマカレー♪

ちどりんちゃんは栗を入れていて美味しそう

枝豆をトッピング・・・美味しい♪

お弁当。

  ４日

つくね（葱）、ほうれん草卵とじ、イカ＆里芋煮、トマト。

５日

イカ煮（オクラ）、つくね＆肉団子（しめじソテー）、茹でキャベツ、トマト。

６日

焼き鳥（葱）、枝豆、茹で卵、トマト。

やや投げやりなお弁当になっています

以下夕食。

４日

秋刀魚ご飯（冷凍）、鯵つみれ汁、キャベツ（おかか）、焼ナス（生姜）、林檎。

５日

帰宅は１０時近く、カステラ＆林檎。

６日

味噌ラーメン（キャベツ、もやし、コーン、葱）、林檎。

急に寒くなり、ラーメンが食べたい季節になりました。

３分の２ほどの麺の量です。残りは焼そばにしたりします。

■今日

歯科検診の日でした。

終わって一人ランチをしてからジムで走ってきました

１時間で７．２㎞、ゆっくりゆっくりペースを上げることにします。

その前に体幹を鍛えなくっちゃ！

明日、今日の画像をアップ致します。

ダラダラ記録にお付き合い下さり、本当にありがとうございます！

このまましばらく続けますのでどうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m

大きな台風が来ています。お気をつけてお過ごし下さい！

ブログ引越

画像がアップできないのは一杯になってしまったからなのです。

明日、引越先を探すことにしました♪

引越は大好きなんですけれど・・・パソコンは苦手

明日中に何とかしますのでどうぞよろしくお願いしますm(_ _)m

画像がまた！

突然、また画像がアップできなくなりました

ビデオモードになっている訳でもないのに何故？

もし明日、画像がアップできるようでしたら今日の分もアップします。

今日の月もとってもきれい

どうか楽しんで下さいますように！

寝曜日

朝、起きたら９時半・・・今日は休暇をとりました。

このところ、ちょっとしたことで”ギクッ”となりそうに腰が危ういのです

・・・休暇をとって整体へ行くつもりでした。

秋刀魚ご飯と鯵つみれ汁の準備をした後・・・何故かベットへGO

１１時半、さすがにお腹がすいて朝食兼昼食

整体の予約をとる？それともまた眠る？・・・眠りました

午後３時半、きっぱり目覚め！・・・アラッ？・・・不思議？

腰の危うさがすっかり消えていました♪

気候の影響と身体の疲れとでなっていた”ギックリ腰モード”

一日中、心おきなく眠る「寝曜日」ですっかり回復！

休んでいたジムにも６時に行きました。

走るのはもう少し様子を見てから・・・ストレッチだけ４０分。

美味しいご飯をたくさん食べて、元気になった「寝曜日」でした。

肝醤油に漬けて干した秋刀魚でご飯を炊きました。

焦がさないように焼き、針生姜を少し、お酒と醤油、昆布で炊きました。

三つ葉はこの３倍量を入れました。

三つ葉がポイント、１合半を炊きました。

朝食兼昼食。秋刀魚ご飯、鯵つみれ汁醤油仕立て（白髪葱、三つ葉、七味。イカ＆大根、コールスロー、林檎。

秋刀魚ご飯を３杯、頂きました！ほのかな苦みでとても美味しい

でも３杯はちょっと・・・食べすぎでした

夕食。鯵天麩羅（残りもの）、とろろ（冷凍刺身漬け）、ユッキーさんのキャベツ（おかか、ポン酢）、鯵つみれ汁味噌仕立て（大根、人参、しめじ、白髪葱）、林檎。

トンチンカン？

昨日はブログを無断欠席してしまいました(*_ _)人ゴメンナサイ

写真が取り込めず焦っているうちに・・・トンチンカン続き！

カメラがビデオモードの撮影になっていたり・・・それやこれやで針ねずみの日常はトンチンカンなことが多い気がします

でも、こんな針ねずみでもなんとか今まで生きてきました

支えられ、励まされ、どんなにたくさんの方々の助けが必要だったことでしょう！

トンチンカン・・・いつも何方かに助けられ、自然に謙虚になれます。

そんなに大きな欠点でもない・・・ような気がしているのは針ねずみだけ？

エヘッ♪　そんな今日のご飯記録。

朝ごはん。チーズトースト、スパゲッテイサラダ（トマト、レタス）、グレープフルーツヨーグルト（キーウイ）。

お弁当。茄子＆ピーマン胡麻味噌炒め（豚肉）、卵焼き（ほうれん草）、がんも煮（昆布、隠元）。

彩りが地味・・・でも滋味で美味しいお弁当でした

夕食。鯵＆玉葱天麩羅（大根おろし）、イカ＆大根、里芋煮、コールスロー、大根味噌汁（里芋）、林檎。

イカ＆大根煮は昨日の夜の残りもの♪

味が沁みてとても美味しい

出光美術館

出光美術館で「芭蕉<奥の細道>からの贈りもの」を展覧しています。

併設は「仙涯展」、ブリッジの友人と行きました。

「芭蕉」も「仙涯」も本当に素晴らしい！

芭蕉の筆は実に端整です。

端整さはそのままに、晩年近くなると「かる（軽）み」へと変化します。

恬淡・洒脱に・・・その変化が実に解りやすく展示されていました。

優れた学芸員の努力の賜物と思います

そして併設展である「仙涯」の軽妙洒脱・・・若い頃にはあまり理解できませんでした。

でも還暦を過ぎつつある今、「仙涯」の深い温かさに心打たれます

茶室「朝夕庵」（ちょうせきあん）は、季節に合わせた茶道具が展示されています。

脇の休息コーナーではほうじ茶（無料）等を飲みながら皇居の桜田門方面を望むことができます。

有楽町から徒歩5分、帝劇ビル９階にあります。

”ハズレ”の無い良い美術館です。（月曜定休、午前１０時の開館）

雨の丸の内・・・いつもきれいな街♪

雨で霞んでいますが正面は桜田門、休息コーナーから見えます。

茶室「朝夕庵」。

床飾り。

点前座。絵唐津水指、井戸茶碗等。

　　　　　　　…　　　　　　　　　　…　　　　　　　　　　…

ご飯記録。

朝ごはん。

オムレツ、ハッシュポテト、レタス、林檎、ロザリオ。

出光美術館で２時間！

ブリッジ教室に間に合わない！

いつものヴェローチェでポテトサンド、クッキー＆コーヒー。

夕食。

キムチ＆豆腐味噌仕立て、もやしナムル、林檎＆ロザリオ。

残り物でも美味しいご飯

早起き星人♪

ユッキーさん始め、びんたまさん、ちどりんちゃん♪

皆さん、早起き星からやってきた早起き星人

でも・・・針ねずみは子供の時から寝坊星人

今朝は決定的な寝坊をしてしまいました

滑り込みで会社の始業には間に合いましたが・・・自炊率ゼロ！

ずっと早起き星人になりたいと願い続ける寝坊星人

明日こそ・・・ちゃんと起きましょう！

仕事を抜けて朝マック、ソーセージエッグマフィン＆コーヒー。

７分くらいでパクパクっと頂きました

オリジン弁当のコロッケ明太弁当。揚げたてコロッケと明太海苔ご飯が美味しかった

でも量が多すぎたのか、夜になってもお腹がすきません。

あんみつ（相撲土産）、カステラ（アイスクリーム）、蜜柑。

あんみつは賞味期限を過ぎましたが大丈夫！

美味しく頂きました

”ONの時代”

NHKスペシャル「ONの時代」に見入ってしまいました。

栄光に輝いた不世出の名選手であり、名監督でもあったON

どん底を見た人であり、逃げずに這いあがった人であり・・・

背番号１番は後に「８９」を背負い、”言い訳せず”の人であり・・・

背番号３番はいつも誰かを喜ばせるために生きている人

病に倒れても尚、ONはファンに喜びと勇気を与え続けます！

王さんは、「今までは今まで、今日がスタート！」

長嶋さんは明るく笑って、「そう♪そう♪」

”二つの輝く星は今も明るさを失わず・・・”

終りのナレーションに頷き、思わず涙があふれました

同じ時代に生きていることがとても嬉しい！

朝ごはん。茹で卵、ポテトサラダ、トマト、レタス、ロザリオ。

お弁当。つくね、ピーマン、がんも煮（昆布、隠元、椎茸）、茹で卵、トマト。

夕食。キムチ＆豆腐味噌仕立て（豚肉、シメジ、葱）、もやしナムル（針生姜、胡瓜）、ピオーネ＆梨。

夕方、会社でコロッケ＆メンチサンドを頂きました

帰宅して８時過ぎにまた夕食！食欲の秋です♪

循環♪

”まあ♪　ちょうど良かった！　こんなの召し上がる？”

相撲土産をお持ちしたら、ピオーネとロザリオを頂きました♪

別の方にも相撲土産をお持ちしました。

”３本入りを頂いたの。食べ切れなかったら何方かに差し上げてね♪”

福砂屋のカステラを２本も頂きました

右はココアカステラ♪

１本は何方かに差し上げることにします♪

一人暮らしでは、食べ切れないものを”循環”させて美味しく頂きます

”循環”は食べ物に限らず楽しいことだなぁと思います♪

ん？　お金が循環してない？　きっといつか循環します！

元気に働いて、愉快な気持ちで暮らしていれば・・・♪

愉快なことは朝から！

ベランダで今年の芙蓉が咲きました～♪

小さな挿木がこんなに大きな花を咲かせるようになりました！

とても嬉しく楽しい気持

こちらは通勤路の芙蓉♪

１本の樹に赤と白の花を咲かせるおめでたい芙蓉です

ここを通る度、ニコニコします♪

今日のご飯。

 

朝マック。

エッグマフィンセット。

お弁当。

鯖龍田揚、ゴーヤー＆人参かき揚、隠元、海老佃煮。

夕食。

焼そば（キャベツ、もやし、レタス、人参、豚肉、青海苔）、梨、ロザリオ。

体力

今朝、起きたらとても疲れていました

枡席ではビール大瓶を２本づつ、三度持ってきて頂きました。

友人はすぐ日本酒に切り替えたので針ねずみが５本位飲みました。

大騒ぎしながら飲んだので完全に発散した・・・と思います。

帰宅して日本酒３００mlを飲みましたが酔った実感はありません

頭が痛い訳でもなく、二日酔いの感じでもないのに・・・

ただ疲れている・・・これはたぶん・・・飲み疲れ？

６０歳前後から食事も、飲む量もかなり減ってきます。

でも楽しい時はちょっと多目に飲んでしまいます。

こんなに前日の呑み疲れが出るとは・・・ちょっとショック！

”体力”はこんなふうに衰えていくものなのですね

走る余力は残っていても・・・呑む余力は確実にもう無い！

ちょっと悲しい

でもその分・・・何か楽しいことを見つけよう！

バタートースト、ポテトサラダ、茹で卵、トマト、巨峰。

お弁当。鮭焼、湯葉煮、豚肉チリ（以上相撲土産）、隠元、茹で卵、胡瓜。

夕食。茄子煮（オクラ、筍、針生姜）、冷奴、お味噌汁（若布、豆腐）、梨。

仕事を終えたらヘトヘト・・・めずらしく食欲もありませんでした

明日は元気に目覚めましょう！！

現役名

朝からワクワク♪ソワソワ♪

朝ごはん。クリームチーズパン、巨峰、梨。

あまりにワクワクするので早めに着いてしまいました。

両国駅前のお茶目な力士像

 

向こうに見えるマックで一休み♪

大好物のベーコンポテトパイ♪

化粧まわしは個性的♪

不知火型「白鳳」土俵入り

正面に元「増位山」（三保ヶ関親方）

雲龍型「朝青龍」土俵入り今場所は絶好調！

中入り後、西審判に元「旭豊」（立浪親方）

角界の松平健と言われていましたが・・・今もハンサム

玉飛鳥vs豊真将で「ものいい」が付きました。

正面は元「魁傑」（放駒親方）・・・歳をとりました

元「旭豊」は全然、変わらないように見えます。

ユッキーさんの琴ちゃん♪

大一番、琴欧州vs把瑠都・・・あっさり把瑠都の勝ち。

朝青龍は気合が入ってました！

白鵬vs魁皇、素晴らしい白鵬の勝ち！

全勝の朝青龍を１敗の白鵬が追う！目が離せません！

今日は元「栃東」の玉の井親方、元「時津海」の時津風親方にもお会いし、お話できてとっても嬉しかった

親方になっても好きな力士の「現役名」は直ぐに思い出せます。

思い出せなくなったら・・・困ります　

お相撲見物では頭もしっかりトレーニングしなくては！

弓取式「男女ノ里」

今日は大入りが出ました♪

中には五円（御縁）入っています♪なんだか嬉しかった

いつものお土産。ぬれ甘なっとう、海苔、甘栗、米菓子は友人達におすそ分けします。

チョコレートと日持ちのしないものは自分で頂きます

枡席では焼き鳥、笹寿司、枝豆等でビールを散々飲みました

持ち帰った幕の内弁当や焼鳥等は冷凍してお弁当用にします

深夜にお腹がすかないように・・・野菜を足してちょっとだけ夜食

国技館はお酒もとても美味しいです

瀬戸物。

余力♪

今日はジムには行きませんでした。

疲れが残るような運動は本末転倒・・・念頭において走っています

１時間だけという設定、前後のストレッチも疲れを翌日に残さないためのもの♪

なんでも少し余力を残すのが良いのです

体力だけでなく色々な意味での余力♪

うふっ♪　６０歳って余力があるような気がする年齢なんです！

ホントは余力なんて全く無いかもしれないのに・・・

そんな気がするだけでも良いかしらん？

朝食。クルミパン（クリームチーズ）、茹で卵、ポテトサラダ、巨峰。

お弁当。鯖塩焼（しし唐）、茄子＆揚げボール煮、茹で卵、トマト。

昨日とほとんど同じ・・・美味しければ好し！

連休で上京した友人と老舗の鰻屋で”剣菱”ぬる燗＆肝焼き♪

二人共、昔からお酒の好みは同じです～

天然鰻を目の前で割いて・・・蒸さずに焼いても美味しい鰻♪

今日は蒸したものを頂きました

いつもいつも美味しい肴で飲んだよね♪

アハッ！二人共・・・すっかり飲めなくなったね～

メアリー・ブレア展

昔話で恐縮ですが、昭和２０年代から３０年代、デイズニー映画を見るのは針ねずみにとってとても楽しいイベントでした♪

映画の後、資生堂パーラーか不二家につれて行ってもらえるのも楽しみを倍増しました♪

同じような思い出をお持ちなのか、「メアリー・ブレア展」は針ねずみと同年代の方々が大勢、来ておられました。

懐かしさで胸が一杯になるのかしら？

そう思って行きましたが全く別の感動がありました

「ふしぎの国のアリス、わんわん物語、ピーターパン、シンデレラ等」の原画は本当に懐かしく感激しました♪

でもそれ以上に、”メアリー・ブレア”という稀有な才能を持つ女性の生涯に心打たれました。

アメリカという国が女性に、”良き妻、良き母”であることをまだまだ求めていた時代・・・

才能を認められ、開花させ・・・同時に良き妻、良き母としても生きたメアリー・ブレア。

同時に展示されている夫の、”リー・ブレア”もまた才能ある画家でした。

リー・ブレアの画風は晩年もさほど変化しなかったのに・・・

メアリー・ブレアは晩年、ガラリと作風を変えます。

それまでのシックな柔らかな色彩は、強く鮮やかなものとなり・・・

印象的なデコパージュを施した強烈ともいえるような作風になります。

非常に幸せな生涯のようにも見えるメアリー・ブレアですが・・・

作風の変化とアルコール依存・・・晩年の肖像写真は時代の狭間で苦しんだ女性であることを明確に物語っているような気がしました。

いつの間にかディズニーのことは完全に頭を離れ・・・

優れた画家としての作品に見入ってしまいました。

何度、見ても見あきない水彩画、シンデレラ等の原画・・・

ディズニーファンでなくても充分に満足できる内容の作品展であったと思います

見終わった後、しばらく歩き続けてしまったのは・・・

この作品展にあまりにも心打たれてしまったから・・・

心を動かされることは、”心の疲労回復”の何よりの妙薬です♪

ハイ！それで今日は元気一杯でした！！！

朝ごはん。秋刀魚肝醤油漬け（大根おろし）、納豆（小葱）、胡瓜漬け（生姜、海苔）、冷奴（生姜、紫蘇）、お味噌汁（大根、豆腐）、梨。

胡瓜と千切り生姜を和えた”ユッキーさんレシピ”♪

簡単♪ヘルシー♪美味しい♪　三拍子そろったお薦めメニュです！

秋刀魚を三枚におろし、肝醤油（酒、醤油、肝）に一晩漬け、半日、風干しにしました。

やや苦みがあり、日本酒にとても合うと思います♪

”貧乏魂”さんのところで見てすっかり食べたくなってしまったマックのシナモンメルツ２９０円。

シナモンシュガーでノックダウン！（笑）とっても美味しい♪

ケーキとしては安く、パンとしては高い・・・セットで１９０円の時だけ頂きましょう♪

ブリッジ教室も絶好調！

教室後はヴェローチェでおしゃべりタイム１時間♪

まだまだ元気♪

ぶんままさんに刺激を受けて・・・ジムでジョグ＆ウオーク１時間

６．７㎞・・・ペースが落ちていました・・・なるべく早く１時間８㎞を目指します。

でも・・・無理は絶対、しないことにします

９時、シーフードミックスでグリーンカレー＆キーウイ。

甘いものはもう食べたくありません♪　完全回復♪　良かった！

サイン

今日のブログはかなりダラダラします・・・（汗）

今朝、目が覚めたら１０時でした。

ぐっすり眠ったのでとても元気！

朝ごはん。チーズフランス、炒り卵、隠元＆パプリカ炒め、胡瓜、梨、ゆずジャムヨーグルト。

朝食を済ませたらヤル気満々♪（仕事でなければ・・・）　

以前から行きたかった”メアリー・ブレア展”に行くことにしました。

東西線の「木場」で降りて木場公園内を歩くこと１０分。

木場大橋を渡って三ツ目通りに出ると「東京都現代美術館」があります。

木場大橋。

木場大橋から・・・

水が見えるのは好き♪

現代美術館。

初めて来ました♪

デイズニーの原画を描いたメアリー・ブレア♪

シンデレラやピーターパン、不思議の国のアリス等の原画を描いた女性です。

１２時過ぎに着いて２時間近く、実に楽しみました。

でもそのことは別の日に書きます。

お昼を”みのや”で頂くつもりで「森下」まで歩きました。

でも”みのや”も他の美味しいお店もランチタイムは終了していました。

また「両国」までブラブラ歩くことにしました。

３時過ぎ、回向院の前で時天空が付人と一緒に場所に向うところに出会いました。

京葉道路側の参道。

今日は勝ったのかしら？

急にお腹がペコペコに・・・”オールデイズ”でランチ。

カキフライ２個＆ハンバーグ温野菜添え７８０円。

期待していなかったのですが・・・とても美味しかった！

パクパクっと食いらげて「東十条」へ向かいました。

「木場」で降りてから「東十条」まで、お昼を頂いた２０分程を除きずっと歩き続けています。

「両国」から「東十条」はもちろん電車。

それでもとっても元気だったのですが・・・

整体の先生は針ねずみの身体を診ながら、”これは・・・辛くなかったですか？寝ても疲れがとれなかったはずですよ。”

う～ん・・・甘いものをたくさん食べたのはそのせい？

”自分の身体のサインに気付かないことはよくあることです。痛みが出てからでは遅いですが・・・今日、来てくれて良かったですよ。”

そう・・・気付いていなかったので木場から両国まで歩いちゃった！

ヒールの靴でスタスタ、テクテク・・・気付いていなかったので夜中までチョコや甘いものをパクパク！

でも・・・休みをとり辛い時に断固として休んだのは？

潜在的に身体の”サイン”に気付いてたのかしら？

自分の身体のサインに気付くことができるのは自分しかいません

ちゃんと気付いて・・・自分の身体を守りましょう♪

お昼が遅かったので夕食はお菓子だけ・・・

”ロブロス”のふんわりプリン＆シュウクリーム、梨、ミルクテイ。

美味しかった

断固！

”明日はお休みを頂きます！”

日頃の針ねずみはもう少し柔らかい「言い方」をします

でも今日は断固として言いました！

必要人数が絶対的に足りない今、休めば他の社員はもちろん、社長にも仕事の負荷がかなり増えることになります。

休みの申請は余程のことでなければ却下されることがほとんどです

”このところの忙しさに加えて、夏の疲れが出ているような・・・”

そんな・・・ちょっと曖昧な理由も言いました

通常なら却下されてしまうところですが・・・

あまりに断固として言ったせいか・・・許可が出ました♪

明日からの３日間はゆっくり休むことにします

そんな今日、また自分に、”お土産”を買って帰りました

”ロブロス”の葡萄のショートケーキ、シュウクリーム、ふんわりプリン。

合計９９８円はもちろん、”へそくり”で出します♪

お休み前夜、夕食後の嬉しい”ニコニコおやつ”

この後、チョコレートも頂きました

でも、そんな今日の始まりはちょっと元気のない朝でした

朝ごはん。

キーウイ＆レーズンパン。

食欲がありません

お弁当。

鯖龍田揚、竹輪胡瓜、厚揚げ煮（海老）、隠元＆舞茸炒め。

夕食。

秋刀魚ご飯（冷凍）、厚揚げ煮（海老）、隠元＆舞茸炒め煮（残り）、 大根漬け、お味噌汁（大根、揚げ、豆腐）、梨。

秋刀魚ご飯は出来たてが一番！

でも冷凍しても大丈夫♪

美味しい夕食でした

朝は疲れて元気がなく・・・お休みを頂いた夜は元気になる♪

ゲンキンな還暦ですねえ

お土産♪

”ただいま！　お土産は大好きなモロゾフよ”

そう言って帰ってきたのは・・・針ねずみその人！（笑）

疲れた日や、がっかりすることがあった日に・・・

美味しいお土産があったらとても嬉しい♪

誰かがお土産を持って帰ってくることのない一人暮らし

うふふ♪・・・自分でお土産を買って帰りましょう♪

ルミネ１０％オフの今日は絶好のお土産日和！

大好きなデンマークチーズケーキ（６３０円）、カカオピー（３１５円）。カシューナッツクッキー（３１５円）、ホームメイドチョコ（１８９０円）。

お土産の３１５０円（引き落とし時に１０％引き）は食費では出しません

だって・・・お土産ですもの！食費じゃないの♪

”へそくり”で出します～♪

節約生活の中でのお土産・・・とっても嬉しかったわん！

チーズフランス、ソーセージ、ポテトサラダ、レタス、トマト、キーウイヨーグルト。

ささみソテー（ゴーヤー、人参）、厚揚げ煮（椎茸、オクラ、海老）。

彩りがちょっと・・・でも美味しいお弁当でした

夕食。グリーンカレー（シーフードミックス、しめじ、パプリカ、パセリ）、サラダ（トマト、胡瓜、レタス）、キーウイ＆グレープフルーツ。

ルーだけを冷凍しておいたグリーンカレーに、白ワインでフランベしたシーフードミックス等を入れました。

少しの手間をかけると、冷凍したものも美味しく頂けます♪

お土産のチーズケーキとカカオピーとクッキーを紅茶と一緒に頂いて♪

針ねずみさん♪　明日も元気に働きましょう！

ありふれていても・・・

日々は毎日、特別なことも無く過ぎて行きます

でも・・・その毎日を過ごす自分を時々は誉めてあげましょう♪

「普通に過ごしているようで、それはありふれているようで、日々すばらしい偉い自分」

”チョコ中毒”で頂いたコメントをそのまま使わせて頂きますm(_ _)m

「日々の自分を褒めつつ、敬いつつひと口、ふた口、チョコを堪能♪」

いつの時代も、”生きること”はそれほど楽なことではありません

今の年齢になって針ねずみはとても楽になりましたが・・・

若い時は、先の日が長過ぎるようにも思えたものです

生きているだけで、普通に過ごしているだけで・・・偉いのです！

ありふれていても・・・すばらしいのです♪

自分を誉め、敬うことができたら・・・

自分以外の方をも素直に敬えます

自分を敬うことが疎かにならないように・・・

時々・・・美味しいチョコやケーキを食べましょう（笑）

朝ごはん。クリームチーズパン、グレープフルーツヨーグルト、みかんジュース。

ゴロっとクリームチーズ♪大好きなパンです

ゴマ鯖が旬です♪

１匹１９８円、半身を生姜醤油に漬けてから冷凍し、骨の付いた半身は 身をスプーンで削いでハンバークにしました♪

５個、できました♪

お弁当。鯖ハンバーグ、南瓜ソテー、オクラ、トマト、昨日の残り（じゃが煮＆卵焼き）。

雅秀殿の”究極の豚まん”を頂きました♪

とても大きくて豚餡がしっかり入っています。

豚まん、野菜の揚げポン酢（南瓜、茄子、ピーマン、大根おろし＆生姜）、舞茸スープ（残り）、ピオーネ。

美味しかったけれどまだ苦しい・・・食べ過ぎです。

この豚まんはお昼に食べるべきでした

礼状♪

帰宅したら友人からランチの礼状が届いていました♪

二人共、翌日に書いて・・・の～んびり・・・♪

翌日と翌々日に出し・・・（針ねずみも同じ！）

今日、同時に着きました！　（仲良しだものね！）

今はもうお礼を”礼状”で述べることは少なくなりました。

でも針ねずみ達は何かにつけ、互いに簡単な礼状を出しています。

頂くとやはり・・・とても嬉しいものです

親しい仲であっても失いたくない習慣だと思っています

其々の個性で、嬉しい言葉が書いてありました♪

左は絵を描いている友人作「赤ムツ」・・・縮小して絵ハガキにしてあります

暑い朝。アイスonココナッツケーキ、ヨーグルト（ゴールドキーウイ、グレープフルーツ、巨峰）、みかんジュース。

お弁当。ささみ巻（小葱）、ゴーヤーチャンプルー（豚肉、人参、卵、豆腐）、トマト。

夕食。イカ素麺、鮪ブツ、茄子揚げ（ピーマン、南瓜）、海老、豚汁（残り）、胡瓜漬、梨。

茄子揚げは昨日の残りを麺つゆに漬けました。

イカ素麺等は２パック１１００円→８００円♪

美味しい夕ご飯でした

のんびり♪

ブリッジ教室がお休みなので一日中、のんびり♪

年齢に伴い、こんな日が少しづつ必要になるのでしょう

ジムの元気な７０代半ばの方にラウンジでお会いしました。

”元気な時も疲れたら無理をしないこと・・・大切なことよ♪”

そう・・・元気で働き、元気で遊び、元気に終りの日まで♪

そんな今日のご飯記録。

朝ごはん。オムレツ（パプリカ、じゃがいも、玉葱、パセリ）、胡瓜、ミニトマト、レモン、デラウエア。

美味しい朝ごはんでした

お昼。

お結びと卵焼き。

簡単ご飯も美味しい

夕食。鯖龍田揚げ、ポテトサラダ、納豆（小葱）、お味噌汁（若布、揚げ）、胡瓜漬、デラウエア。

二日酔い

今日は久々の二日酔いでした

なんとか会社に行き・・・しず～かに仕事をしました。

昨日のブログ無断欠席は・・・すっかり酔いつぶれてしまったからなのですm(_ _)m

でも・・・ちゃんと家には帰っていました・・・ホッ！

お土産に頂いたものは・・・記憶にないのですが冷蔵庫に入っていました。

　　　　　　　・　　　　　　　　・　　　　　　　　・

ものすご～く暑かった昨日の夜は・・・

高円寺の阿波踊りに行ってきました～

一人暮らしになって最初に住んだアパートは阿佐ヶ谷・・・

以来、海外にいた時を除き毎年、高円寺阿波踊りを見ています

鉦や太鼓のお腹に響く賑やかなリズム♪

全身で踊りたくなるような恍惚感とエネルギー♪

わ～ん♪　な～んて！！！！　楽しい！！

阿波踊りを見ないと夏は終わりません！

散々、楽しんですっかり高揚した気分のまま・・・

２０年来の仲間達と楽しく飲んで、食べて、話して、笑って！

手作りのお漬物とか・・・

ゴーヤーチャンプルーとか・・・

豚汁とか、アイスとかetc・・・

食べました！

たくさん飲みました！

ご飯記録２９日。

朝ごはん。

ソーセージ、茹で卵、ポテトサラダ、ミニトマト、グレープフルーツ。

お昼。

お弁当は荷物になるので持ちませんでした。

マックのシャカシャカチキン。

体調を整えるために？お昼は控えました。

ご飯記録３０日。

朝は無花果１個。

お昼は梨を１個、ソルマック１本。

冷たいお茶をガブガブ・・・頭がガンガン

ウウウ・・・眠くて、辛かったのですが・・・

夕方になったら・・・蘇りました～♪

お腹がペコペコ・・・食欲全開

イカ大根、唐揚げ、お漬物、卵は昨日、お土産に頂いたものです♪

とても美味しく頂きました

ハイ！夏は終わりました！

針ねずみさん、明日からはシャキッとしましょうね♪

丹精

毎日、遊びに行くブロガーさんのところで、”こより”で作られた作品を見せて頂きました♪

細い”こより”を縒るところから始めて・・・

丹精込めて作られた茶卓と楊枝入れ

”丹精”・・・「まことの心をもって丁寧にすること」

何でも便利に安価に手に入る世の中です。

でも”心を込めたもの”は手に入りにくい時代のような気がします

丹精を込めて”ものをつくる”ことも少なくなりました。

昭和２０年代～３０年代、針ねずみの洋服は母の手作りでした。

丹精込めて小さなアップリケを施したワンピース♪

お稽古鞄や帽子、スリッパ入れ♪

丹精されたものはいつまでも心に残ります

何も作れない針ねずみはせめて・・・

今の生活に残っている丹精の込められたものをできるだけ長く大切にしようと思います。

そして・・・毎日の生活を”丹精”して送りたいと願っています

朝ごはん。卵ドック、胡瓜＆ミニトマト、グレープフルーツヨーグルト、オレンジジュース。

社長のお土産で皆でお昼を頂きました。

”寿々屋”の笹寿司♪

” 川村水産”のほたるいかの沖漬け♪

浅蜊のお味噌汁や胡瓜の浅漬け、柚子大根等と頂きました

鱒寿司。

鯖すし。

鰤にはべったら。

鯛にはレモン。

いずれも実に美味しい

でも４個でお腹が一杯！

男性の同僚は７個で満腹！

ご馳走様でしたm(_ _)m

夕食。焼うどん（イカの塩辛、キャベツ、小葱、ゴーヤーチャンプルーの残り）、若布＆六淨のお吸い物、無花果。

イカの塩辛を炒めて下味にしました♪

とても美味しい焼うどんになりました

夏の疲れ

今年の夏はちょっと変でしたし、今頃は夏の疲れが出るようです。

今日は知人の急な入院があり、バタバタしました

針ねずみにとっても過去４度の入院は夏から初秋にかけてのことでした。

今の季節には早めの就寝を心がけ、とにかく無理をしないように過ごしたいものです

朝ごはん。ホットドック、コールスロー、キーウイヨーグルト。

マックのホットドックも良いけれど・・・

野菜や果物がつくので家ご飯はやはりヘルシーで、美味しい♪

お弁当。えのき豚肉巻、ピーマン、パプリカ、南瓜煮、卵焼き。

えのき、肉そぼろ、昆布で佃煮風の煮物を作り卵焼きに入れました。

とても美味しい卵焼きになりました

夕食。鯖文化干、ゴーヤーチャンプルー、お味噌汁（じゃがいも、玉葱）、酒悦の佃煮、無花果。

昨日まで６個で７００円だった無花果は今日、３９８円♪

身体の調子を整える季節の果物が安くなるのはとてもうれしい！

テヘッ！

明日は約１ヶ月ぶりのブリッジ教室♪

でっ、でも・・・休みの間に自習をして他のメンバーに追いつこうと思っていたのに、ブリッジの本を開いたのは１ヶ月間で３～４回くらい？

しなくてはならないことがある時は、しなくても良いことをする・・・

もうそれは針ねずみの習性のようなもの？

たかが遊びのゲーム♪

でも一人だけ遅れているとパートナーになった方に迷惑をかけてしまいます

う～ん・・・しかたがありません・・・

明日は、”テヘッ！”・・・とか言って乗り切ることにしましょう！

またやる気がでた時に勉強すれば良いですものね

朝ごはん。

ドーナッツ＆梨。

昨日と同じです。

食欲のない朝も大丈夫なメニュ♪

お弁当。

冷凍コロッケ、スパゲッテイ（昨夜の残りにパプリカを足しました）、厚揚げ煮（オクラ、昆布）。

夕食。

ちらし寿司（肉そぼろ、紫蘇、茗荷酢漬、錦糸卵、海老）、お吸い物（湯葉、豆腐、小葱）、冷奴。

梨が傷みそうだったので・・・

丸ごと１個、頂きました。

とても美味しい千葉の梨でした

手紙

”MAちゃん母”は、家事の合間によくお手紙を書いてくれます。

家族のこと、毎日の何気ない徒然や古い友人の消息等・・・

受け取ると嬉しくてついニコニコ♪

今、時代は急速に変化しています。

手紙より電話、電話よりメール、携帯メール・・・確かに便利です。

でも、針ねずみは手紙の方が好き

手紙を書く時は相手のことだけを考え、自然に心を籠めることになります。

その”籠められた心”がいつまでも人を支えることもあります。

手紙の束・・・亡くなった母や”MAちゃん母”や大切な人からの・・・

ずっとずっと・・・針ねずみを支えてくれることになるでしょう♪

朝ごはん。

紅茶ドーナッツ、梨、キーウイヨーグルト（グレープフルーツ）。

３色弁当（今半の肉そぼろ、錦糸卵、隠元）、海老煮、南瓜煮。

肉そぼろが賞味期限・・・あわてて使いましたが美味しいお弁当

スパゲッテイナポリタン（ソーセージ、玉葱、ピーマン、シメジ、粉チーズ）、コールスローサラダ、梨。

日々淡々♪

朝、起きて、朝食とお弁当を作り、一日、仕事をして・・・

仕事を終えてジムのお風呂で疲れを癒し・・・

夕食を頂き、手紙を書いたり、本を読んだり・・・

そんな淡々と過ぎて往く日々を今・・・

心から幸せに感じています

　　　　　　　　・　　　　　　　　　・　　　　　　　　　・

初めての一人暮らしに浮かれていた２７年前は・・・

”そもそもが　ひよわな志にすぎなかった”のでした

（茨木のり子「自分の感受性くらい」より）

　　　　　　　　・　　　　　　　　　・　　　　　　　　　・

長い年月の後、自分の感受性に翻弄されることもなく、一人の暮らしに心が乾くこともなく、温かな気持ちで暮らしています

季節が黙っていても確実に過ぎていくように・・・

人生にも様々な季節があり・・・

人は気付かぬうちに、季節に相応しく成長するのかもしれません

”ひよわな志”は、いつか強くしなやかな志となり・・・

日々淡々と感謝とともに過ごせるようになるでしょう♪

だからだいじょうぶ！

だいじょうぶ・・・たぶん針ねずみほど長い時間をかけなくても！

朝ごはん。

芥子の実ドーナッツ、茹で卵、梨、林檎ジュース。

ドーナッツは１個で充分でした。

お弁当。

鯖龍田揚げ、茹じゃが、ピーマン、パプリカ、南瓜煮、山葵菜。

夕食。

鯖龍田揚、コロッケ、コールスロー、厚揚げ煮（オクラ、昆布）、南瓜煮、お味噌汁（豆腐、小葱）、梨。

虫の居所

ジムのお風呂で大きな声で話している方がいました。

若いジムスタッフとイザコザ？・・・があったようです。

怒りながら繰り返し話しているので大筋で解りました。

どちらがどうとも・・・言えないようなことでした

近くにいた方が小さな声で、”虫の居所が悪かったのよね”

そう・・・”虫の居所”のせいなのでしょう

苦虫、エヘン虫、泣き虫・・・色々な虫がいますものね。

ごく稀に、針ねずみも周囲に対して怒りっぽい気分になることがあります。

怒り虫やイライラ虫が増殖している時のようです。

居所によっては・・・今日の方のようになってしまうかも！

そんな時は走って汗をかいたり、美味しいケーキを頂いたり・・・

できるだけ早くその虫を追い出します！

それに良い虫達・・・てんとう虫や鈴虫、ニコニコ虫やアハハ虫

うふふ♪やエヘヘ♪も・・・と仲良くしておけば大丈夫！

良い虫たちと仲良くして、虫の居所とは関係なく・・・

明るく爽やかなおばあさんになりたいの！

うふふ♪　そんな今日はニコニコ虫が満載でした！

何故って？

大きな梨を３個、普通のを２個、はらドーナッツも頂いちゃったから！

ドーナッツはラウンジで１個頂き残りはお持ち帰り～

誰かと分けたかったけれど・・・会ったのは下さる方ばかり！

嬉しいにはちがいないけれど食べ過ぎないようにしなくっちゃ！

朝ごはん。

チーズトースト、コールスロー、キーウイヨーグルト（グレープフルーツ）、みかんジュース。

お弁当、

鯖龍田揚、厚揚げ煮（海老、昆布、オクラ）、コロッケ、山葵菜。

美味しいお弁当でした

夕食。

冷凍のタイカレー（ピーマンを足しました）、スパゲッテイサラダ、梨。

やっぱり食べ過ぎたような気がします

モード変換

少し長い休みの後は”モード変換”に時間がかかります。

年齢的に遅くに仕事を始めた針ねずみだけのことでしょうか？

本来は非常にのんびり屋で、ぼんやりしているのですが・・・

仕事では瞬発力とスピード、アグレッシブな態度が要求されます。

職場での針ねずみは社交的で自信に満ち落ち着いているようです。

（普段の生活ではやや自信が無くアタフタしやすく人見知りです）

仕事に対して自信を持っているのは関連の勉強を幅広くしたこと・・・

それ以上に、仕事における”修羅場”をかなりくぐり抜けた経験によります。

”仕事の修羅”・・・自体は良いものではありません。

でも好むと好まざるとに係わらず、”修羅”はやってきます。

４０代で経験した数々の”修羅”により、針ねずみは仕事に対して確固たる自信を得ました。

そのため職場ではかなりテキパキしており、どんな仕事もある程度はできています

でも普段は・・・お会いした方はよくご存知ですが・・・やや間抜けで、ボ～ッとしています

その”ボ～ッ”から”テキパキ”への変換が・・・会社の近くに行かないとできないの～

この２日間はテキパキ！・・・明日からまた２日間ボ～ッ

リハビリ期間？・・・とてもありがたいです！

昨日と同じ朝ごはん。

みかんジュースがとても美味しい

伊藤農園の手しぼりシリーズ♪

お弁当。

鶏胸肉ロール（梅干し、紫蘇）、茄子煮（オクラ）、卵焼き（海苔）、ミニトマト。

夕食。

お好み焼（キャベツ、小葱、干桜海老、紅生姜、卵、チーズ鱈）、お吸い物（もやし、若布）、冷奴（生姜、紫蘇）、グレープフルーツ。

相撲土産のチーズ鱈は賞味期限。

お好み焼に入れました♪

２枚焼いて、１枚を冷凍しました。

美味しいお好み焼になりました

手強い？

目覚し時計の鳴る３０分前に目覚め、始業時間の１時間半前に会社のある駅に着き・・・

マックでの～んびりしていました♪

この時間で仕事に向かって”戦闘モード”へ切り替えます

それでも・・・やっぱり手強い一日でした

手強いけれども・・・良い一日でした

仕事が手強いものであるのは当然のことのような気がします。

だからこそ達成感や満足感を得て、お給料も頂けます♪

仕事以外の時間が手強い時、人は消耗しますが・・・

今、手強いのは仕事だけ・・・

はい！　とりあえず頑張っていきまっしょい！

朝ごはん。

フレンチトースト（バニラアイス＆メイプルシロップ）、キーウイヨーグルト（グレープフルーツ）。

分量を間違え失敗したパンはフレンチトーストにしました

お弁当。

鶏胸肉甘味噌ソテー（パプリカ、ピーマン）、卵焼き（海苔）、胡瓜糠漬け、ミニトマト。

カルビ焼きご飯（もやし、玉葱、パプリカ、紫蘇）、温泉卵（小葱）、トマト、胡瓜糠漬け。

”戦闘モード”だった一日の〆は焼き肉＆ビール

すっかり緊張が緩み・・・”ご機嫌モード”に変換しました♪

お吸い物代わりの温泉卵のタレは素麺つゆ（ストレート）♪

体調に合って美味しい簡単ご飯でした

シャッキリ！

ゆるりん→安静→スッキリ→シャッキリ＝今回の夏休み（笑）

そんな訳で明日からまたお仕事です♪

実によく眠った夏休みでした（笑）

６０代で仕事を続けるこれからの日々・・・

休み方に工夫をしながら・・・

いつも機嫌良く、明るい態度で人と接したいと願っています

できない日もあるかもしれません

でも、できるように努力をしていきます！

ここで愚痴や思い出や溜まったものを書くことで・・・

決意や夢や理想を書くことで・・・

頂いたコメントに励まされることて・・・

毎日はより良く元気なものになっていくようです

改めてお礼申し上げますm(_ _)m

朝ごはん。

レーズンブリオッシュ（マスカルポーネ）、コールスロー、キーウイヨーグルト、マンゴーゼリー。

丹波の”黒豆寒天寄せ”

（鶴屋義信製）

大粒の豆が美味しい

抹茶は冷水点♪

氷を入れました

夕食。鯖文化干（大根おろし）、茄子＆オクラ煮、とろろ、胡瓜糠漬（茄子＆茗荷酢漬）、和風コールスロー、お味噌汁（若布、六浄）、プラム。

作り置きコールスローに醤油＆紫蘇を足して和風にしました。

美味しくてヘルシーです

安静♪

”そんなに眠いのは疲れているからよ。この休みは安静にしていた方がいいわ。もう５年目でしょう？”

朝、友人から電話がありました。

そう・・・５年目です。この前の入院から・・・

４０歳から５年に一度の割合で入院生活をしています。

この友人はその都度、真っ先に駆けつけてくれました。

以前にも書きましたが５年前は意識不明で道路に倒れており、救急車で運ばれました。

この家に引越して２日目の朝のことでした。

まだ荷物も片付いてない中、友人が必要なものを整えて病院へ持ってきてくれました。

大変なご恩のある方からの助言なので守ることにします

食べて寝て、食べて寝て・・・入院生活と同じようにしていました。

さほど丈夫ではない身体で働いていくために・・・

なにより心優しい友人に心配をかけないために・・・

安静に過ごすことも大切なことだなあと思います

午前中をベットで過ごし・・・午後からは良い機会なので「入院セット鞄」の入れ替えと点検をしました。

急な入院に対処できるよう、常にクローゼット内手前に置いています。

 

「入院セット鞄」

幅４０ｃｍ底幅が２０ｃｍ、軽い機内持込み用の鞄♪

バスタオル２枚、タオル（ガーゼを含め）６枚、前開き（手術に備え）寝巻２枚、下着６枚、ハンカチ、ソックス、スリッパ、小さくなるエコバック、歯磨きセット、ブラシ、鏡、石鹸、お箸、フォーク、果物ナイフ、スプーン、吸い飲み、カップ、アイマスク、爪切、水無シャンプー、化粧品。

化粧品は最小限でコンパクト、アイブロー、口紅、シアバター。

タオル等は新しいものでない方が良く、洗いあげたもの。

サイドの貴重品入れに住所録手帳（保険証コピー）、財布、筆記具、印鑑。

下に敷いているのは大きな風呂敷、これも鞄に入れます。

個室ではスリッパやタオル類は毎日取り替えにきてくれます。

もう個室に入院することはありませんし、あるものは買わずに済ませたいので必要なものは準備しておきます。

これだけで入院当初の３日間くらいは凌げます。

できるだけ長くこの鞄を使わずに済むことを願っています

友人も７０歳を過ぎました・・・もう心配はかけられません。

身体の声に耳を澄ませることで疲れに対処し・・・

”５年毎入院ジンクス？”を吹き飛ばします！

 

朝ごはん。

グリーンカレー、コールスロー、梨。

頂いた梨は瑞々しい！

お昼。アイスonチーズケーキ（キャラメルソース）にパイナップル＆キーウイ添え。

夕食。ゴーヤーチャーハン（卵、人参、玉葱）、ざる饂飩（つるむらさき、オクラ、紫蘇、胡麻、生姜）、天麩羅残り。

チャーハンもお饂飩もほんの少しづつ♪

お饂飩は”ネバネバとろとろ汁”で美味しく頂きました

安静中にしては・・・朝からよく食べますねえ！！

ゆるりん♪

今日は涼しかったこともあり、午前中から”お昼寝モード”

２時間近く眠って、午後は整体へ行きました。

”眠くてしょうがないの”

”神経が緩むと疲れが出るんですよ・・・眠い時は眠ることですよ”

そうなんですね？　じゃあ・・・眠い時には眠りましょう！！

ゆるゆるゆるりんゆるゆるりん

えへへ♪　歌ってみたらとっても楽しくなりました

早くに寝て、明日は元気にジムへ行きましょう！

朝ごはん。

ソーセージ、アスパラソテー、スパゲッテイサラダ（胡瓜、茹で卵）、コールスロー、ミニトマト、グレープフルーツヨーグルト。

午前中、眠っていたので２時におやつ。

クレープ（アイス）、マンゴーゼりー（キーウイ＆パイナップル）。アイスカフェオレ。

整体へ出かけてサンマルクでブラックコーヒー、帰りにマックでソフトクリーム♪

   

夕食。市販天麩羅（イカ、隠元、海老）、冷奴（茗荷、生姜、紫蘇）、もずく酢（胡瓜）、白菜漬、お味噌汁（じゃがいも、玉葱、三つ葉）。マンゴーゼリー。

BBB計画

今朝の地震には驚きました

静岡には友人や親戚もおり心配しましたが、とりあえずは大丈夫なようでひと安心しました

明日から針ねずみもようやくお盆休みに入ります。

昨年と同じで、どこへも行かずブリッジの勉強とジム等でのんびり過ごします。

このところ仕事上の負担が多く、心と身体を休めたいと考えています

仕事は疲れることもあります・・・でも仕事があることはとてもありがたいことです♪

今朝の新聞に出ていた「BBB計画」は、「貧乏・ばあさん・防止計画」の略なのだそうです。

高齢になっても安心して就労が続けられる仕組みを訴えていくNPO法人（高齢社会を良くする女性の会）の活動です。

平均寿命が長い女性は高齢になって低年金になる可能性が確かにあります。

最初から低年金の針ねずみは、”仕事の確保”が必須条件です。

逆に言えば仕事さえ続けられるのなら心配はない・・・かな？

それに生活費を低く抑えられるならだいじょうぶ・・・かな？

「BBB」に向かって努力中の針ねずみは、”仕事の確保”のために休みの過ごし方の工夫も大切だなあと思うのです

でも・・・「BBB」ってなんだかモチベーションがあがらない

「楽しい・高齢・知恵計画」＝「TKC計画」

勝手に名称を変更することにしました！

寝坊したので朝マック♪

ソーセージエッグマフィンセット。

特別パスで３３０円♪

ホントは４４０円！

大急ぎのあり合わせ弁当。

鶏肉照り焼、竹輪ソテー（ピーマン、パプリカ）、茹で卵。

美味しくできました

またゴーヤーチャンプルーご飯（シーチキン、卵、豆腐、玉葱、大蒜、人参、竹輪、おかか）、コールスロー（キャベツ、人参、玉葱、コーン）、プラム。

ゴーヤーチャンプルーは塩、胡椒、酒、醤油、味醂で味付け♪

シーチキンもとても合います

お盆休み♪

今朝の駅は、大きなお土産や荷物を持った方で一杯でした！

お盆休みで帰省される方々なのでしょう♪

そして来週にはたくさんの温かな思い出を・・・

また東京へ持ち帰られることでしょう♪

こんな不順な夏ですけれど、親の愛はどんな夏も関係なく・・・

いつも篤く、温かく子供達に向かっています

それが解るのは・・・歳を重ねてからのこと♪

親といることができるのは、親が生きている間だけです。

どうか存分に、ご一緒の時間を楽しんできてくださね！

朝ごはん。

チーズフランス（マスカルポーネチーズ）、プラム、ラ・フランスゼリー。

お弁当。

塩鮭、天麩羅残り（竹輪、しし唐）、茄子煮、トマト。

マックシェイク１００円。

期間限定ヨーグルト味♪

これは安いですね♪

夕食。ゴーやチャンプルーご飯（ゴーヤー、豆腐、人参、ピーマン、玉葱、おかか、大蒜、天麩羅残りの茄子、竹輪）、トマトサラダ（紫蘇）、プラム。

残りもの投入チャンプルー♪　一皿で大満足のバランスご飯でした

「汲む」

心や身体に深く刻まれた記憶や感覚を生々しく蘇らせる・・・

あるいは登場人物の心象風景と自分があまりに重なって・・・

苦しくて読み続けることができない・・・そんな本があります。

スタンダールの”カストロの尼”、トマス・H・クックの”緋色の記憶”

読み通すことができたのは６０歳近くなってからでした。

”枯れてきた”ということかもしれません

でも茨木のり子さんの死後、出版された”歳月”は・・・

まだ読み通すことができません・・・まだ・・・苦しい

そんな感受性は、時として生きにくさを生むものかもしれません。

先月、ブログで茨木さんの詩、「自分の感受性くらい」から引用した言葉を書きました。

（”自分の感受性くらい”・・・のことで生きにくく感じていた”ばかもの”でした。）

茨木のり子さんの詩の中で大好きな３遍、「自分の感受性くらい」、「よりかからず」、「汲む」

「汲む」は今の針ねずみの心象と年齢に最も寄り添ったものです。

頂いたコメントへのお返事として拙い抜粋を書きます。（＊＊＊は略）

　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・

『汲む』

大人になるというのは

すれっからしになることだと

思い込んでいた少女の頃

立居振舞の美しい

発音の正確な

素敵な女のひとと会いました

＊＊＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊＊＊

初々しさがたいせつなの

人に対しても世の中に対しても

人を人と思わなくなったとき

堕落が始まるのね　堕ちてゆくのを

隠そうとしても　隠せなくなった人を何人も見ました

私はどきんとし

そして深く悟りました

＊＊＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊＊＊

子供の悪態にさえ傷ついてしまう

頼りない生牡蠣のような感受性

それらを鍛える必要性は少しもなかったのだな

年老いても咲きたての薔薇　柔らかく

外に向かってひらかれるのこそ難しい

あらゆる仕事

すべてのいい仕事の核には

震える弱いアンテナが隠されている　きっと……

わたしもかつてのあの人と同じくらいの年になりました

たちかえり

今もときどきその意味を

ひっそり汲むことがあるのです

　　　　　　　・　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・

震える弱い、いつまでも鍛えられない感受性をもって・・・

要領良く生きられたわけでもなく・・・

必要以上に苦しんだようにも思います。

でもね♪　それで良かったんだなあ…って今は思うのです

そんな日々をこれからも書いていこうと思います

朝ごはん。シーチキンサンド、サラダ（トマト、レタス）、キーウイ、マンゴーゼリー、グレープジュース。

楽しく美味しい朝ごはん　うふふ♪ゼリーがあったから！

お弁当。

鶏ロール（紫蘇、梅）、しし唐ソテー、厚揚げ煮（茄子、昆布）、トマト、茹で卵。

夕食。天麩羅（茄子、しし唐、竹輪）、とろろ（青のり）、もずく酢（胡瓜）、素麺（紫蘇、茗荷、葱、生姜）、プラム。

簡素な食材の天麩羅♪　揚げたてはとても美味しい！

待ちましょう♪

帰りがけの６時半頃、雷が鳴り傘も役にたたないほどのドシャ降りになりました

”待つこと”が苦手だったはずですが今回は、”待ちましょう♪”

６０歳にして・・・待つことができるようになりました

生きていく中ではドシャ降りの雨の中を駆けださねばならないこともあります。

待てるのに・・・自分の我を通して駆けだしてしまうこともあります。

いろんな場面で・・・待つべきか否か・・・判断に迷うこともあります。

そんな時は、”どうにしたいの？”自分に聴いてその声に従うしかありません。

その時々の、”したいようにする”ことで後の後悔がなくなります。

ホントはね・・・針ねずみはちょっと後悔したこともあるのです

いつもいつもドシャ降りの中を駆けだしていたこと・・・

散々、ずぶ濡れの経験をして・・・

衣服も濡れて、身体も冷えて、弱って・・・

ちょっと後悔しました。

でも衣服が乾くのを待って・・・

身体が回復するのを待っているうちに・・・

いつの間にか「待つ力」がつきました

ずぶ濡れになってから待つのと、濡れない前に待つのと・・・

どちらも・・・人其々の生き方です

長い長いドシャ降りが続いたとしても・・・

もう絶対に回復しない！と思えるほどずぶ濡れになったとしても・・・

自分には「待つ力」があるのだと信じて、「待ちましょう♪」

だってこんな針ねずみでも待てるようになりました！

ホントに楽になりました！

朝ごはん。

レーズンブリオッシュ（マスカルポーネチーズ）、キーウイヨーグルト、オレンジジュース。

お弁当。

塩鮭、茹で卵、厚揚げ煮（昆布、オクラ）。

夕食。

大根カレー、若布スープ、コールスロー（トマト）、気＾ウイ＆グレープフルーツ。

残り物片づけご飯・・・

でもとても美味しかった

丁寧掃除♪

”ホントはお掃除が・・・ホントに好きではありません”

掃除が好きではないので毎日、掃除をします。

フローリングワイパーと、目に見えるところの整頓だけ！

引出しの中や下駄箱が・・・このところかなり乱雑になっています。

紙袋やガラス瓶、輪ゴム等々、ぜ～んぶ！！処分！！！

ついでに古くなったタオルやバスタオルを鋏で切って雑巾に！

冷凍冷蔵庫内も徹底整理！古くなった調味料を処分！

丁寧に床の雑巾がけをしたら汗ダクになりました！

あら？・・・不思議？　ダラダラ気分がすっかりなくなりました

目に見えるところのお掃除は普通の掃除・・・

目に見えないところを徹底的にきれいにするのが丁寧掃除♪

丁寧掃除は心や身体に良い変化を齎すのかもしれません

休日朝ごはん。

目玉焼き、しめじソテー、コールスロー、トマト、グレープフルーツヨーグルト、みかんジュース。

掃除途中のお昼。

魚きんのいなり寿司＆お茶。

丁寧掃除のご褒美ビール♪

コールスロー、ソーセージ、茹でじゃが、トマト。

大根カレー、コールスローはお替り、キーウイヨーグルト。

コールスローがとても美味しい

人参、玉葱、コーン、キャベツを酢、砂糖、塩、オイルで和えました。

”人生にごはんを”のbranさんレシピ♪

神戸屋キッチンの焼き立てチーズケーキ♪

期間限定で５５０円！

１０日までです。

見かけはちょっとですが・・・

軽い口あたりで素朴な美味しさ♪

レーズン入りで三層になっています。

八つに切りました。

５５０円はかなり安いです

丁寧掃除をしたせいか・・・とっても良い気分の一日でした

メリハリ

東京は梅雨が明けたのか、明けないのか・・・

夏か来たのか、来ないのか・・・

なんだかメリハリのない夏です

先週からブリッジ教室もお茶のお稽古も夏休みになりました。

ちょっと暇になったというのに針ねずみは何故かダラケ気味

仕事も家事もジムもダラダラダラダラ・・・

明日から２連休♪　ちょっと体制を立て直しましょう！

どうやって？　まず徹底掃除！　

引出しや下駄箱や・・・見えないところを徹底整理！

床を石鹸水で拭いて、サッシやガラス窓を磨いて・・・

きっとその後は・・・ダラダラ感がなくなります♪

日々の生活にメリハリをつけることで・・・

この夏も元気に楽しく過ごしましょう！

朝ごはん。

チーズフランス、マスカルポーネチーズ、キーウイ、ミカンジュース。

お弁当。

厚揚げ煮（オクラ、茄子、海老）、海苔入卵焼。

夕食。素麺（鶏肉酒蒸、千切胡瓜、トマト、葱、生姜、紫蘇）、穴子押寿司（魚きん）、プラム。

魚きんの穴子寿司（２０％引）はとても美味しい

邪気祓い

”何をそんなに大笑いしているの？”

昨日のブログを見た友人からメールが届いていました♪

　　　　　・　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・

この家に来るまでの数年間、特に直前の数ヶ月間は、”笑いの消えた日々”でした。

その頃、”MAちゃん母”は度々電話をかけてきて、大笑いをさせてくれることがありました

大笑いをする時だけは悲しみや苦しみを忘れることができました。

どんなにありがたかったことでしょう

”大笑い”をすると、”邪気”を祓うことができるような気がしています。

この世には清浄なものと同じくらい、”邪気”もあふれています。

自分の裡にフツフツとあふれてくる”邪気”というものもあります

その”邪気”に囚われてしまうことのないように・・・

心の裡には清浄なもので満たすように・・・

邪気あるものにふれたり、邪気が湧き上がりそうになったら・・・

しっかり！！大笑いをして邪気を吹き飛ばします！

特に夜は大笑いをすることで邪気を祓って・・・

温かで満ち足りた眠りにつきたいと願っています

　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　・

”何をそんなに大笑いしているの？”

うふふ♪　その時々で色々ですが・・・

この頃は楽しいブロガーさんのところに遊びに行ったり・・・♪

友人と電話で話したり、楽しいお手紙を見たり・・・

何もない時は・・・落語を聴いたりしています

笑いを無くす経験をして・・・笑いの大切さを知りました

どんなことも・・・決して無駄にはなりませんね♪

 

朝ごはん。

ソーセージエッグマフィンセット。

スペシャルパスで３３０円♪

お昼は会社の出先でうな重をご馳走になりました♪

２回目のなので恐縮でしたm(_ _)m

夕食。

さぼてんの一口ヒレかつ、スパゲッテイサラダ、玉葱天煮（オクラ）、紫蘇酢味噌和え、お味噌汁（大根、豆腐、三つ葉）、プラム。

仕事で遅くなり、カツを揚げる匂いの誘惑に負けました

久しぶりのヒレかつはとても美味しかった

この頃♪

この頃、心の底から大笑いをすることがとても多くなりました♪

会社でも、ジムでも、お茶のお稽古でも、ブリッジ教室でも・・・

そして一人暮らしの家の中でも・・・椅子から落ちそうになりながら大笑いをしています

頂いたコメントにお返事をする中で気づいたことなのですが・・・

今は、周囲の方々に恵まれていると感じています

若い時は確かに・・・生きにくかったような気がします

”自分の感受性くらい”・・・のことで生きにくく感じていた”バカモノ”でした。

人は・・・一人では生きられません

そして、生きていく中での繋がりは・・・

自分自身が引き寄せ、作り上げるものなのでしょう。

今、辛かったり、悲しかったりしている方もいつかはきっと・・・

大笑いできる日が必ず来ます

たとえ貧しく、一人ぼっちの針ねずみでも・・・なんだかね♪

わりあい・・・人生に成功？しているような気がする時があるのです

だって、こんなに心から大笑いをする毎日なら成功でしょう？

そんな訳？で大笑いで腹筋が鍛えられ・・・還暦の割には・・・お腹がペッタンコ！

少なくとも・・・体型的には成功しています！（笑）

朝ごはん。

フレンチトースト（バニラアイス＆メープルシロップ）、グレープフルーツヨーグルト。

お弁当。

鶏肉ロール（紫蘇、梅肉）、玉葱天煮（オクラ）、茹で卵、ミニトマト。

夕食はまた一皿ごはん。

ハンバーク、しめじ＆玉葱炒め、レタス、スパゲッテイサラダ（玉葱酢漬、胡瓜、人参）、鶏ナンプラースープ（豆腐、卵、小葱）、グレープフルーツヨーグルト。

一皿ごはんって・・・簡単で、美味しくて気に入りました

ご用心！

今日は頭が重い感じがしました。

大事をとって午前中を寝て過ごすことに・・・

午後遅くにマックへ出かけ、夕方にはジムのお風呂に行きました。

”今日は頭が重かったの。”

”まあ！針ねずみ、用心しなくちゃ！！この気候だもの。疲れるわよ！私なんて毎晩、○コラBBを飲んで寝るのに朝、起きたらグッタリよ！！”

なんて元気で面白いの！・・・周囲の方々も針ねずみも大笑い！

その方も大笑い！”アハハ！言い方が変だった？変よね～♪”

このところの自然災害は気候のせいもありますね

人間も自然の一部ですから不調になることも・・・

どうか用心して恙なくお過ごしになりますように！

今日は早く就寝します。お休みなさいm(_ _)m

台湾のジム友から頂いた八寶粥。

温めると甘くなります♪

夏バテに効くそうです

１０時。

八寶粥、若布＆豆腐のお味噌汁、海苔佃煮等、プラム。

２時。

残りの八寶粥＆玉葱天煮、デラウエア。

チーズケーキを食べたら・・・

元気になってきました♪

ジムから帰ってすっかり食欲旺盛に！

焼肉ご飯（玉葱、ピーマン、もやし）、鶏スープ（豆腐、卵、小葱）、デラウエア。

スープはナンプラー味♪

美味しく頂きました

頑張る！

今月から給与は３０％減から１５％減に戻ることになりました。

会社の状況が良くなったとも思えないのですが・・・

皆の仕事上の負担の大きさに応じたのかもしれません。

これから・・・小人数でなんとか会社を維持しなくてはなりません。

健康管理は当然のことながら、仕事上のスキルアップも要求されます。

働き続けるためには益々、食事を含めた生活習慣が大切になりそうです。

頑張らなくっちゃ！！

朝ごはん。

スパゲッテイサラダ（レタス、トマト）、キーウイヨーグルト。

あらっ？タンパク質ゼロ！

いつものマックでコーヒー０円♪

スペシャルパスも頂きました

パスの特別価格は８月１６日まで！

お弁当。

残りの焼き肉（ピーマン、シメジ）、がんも煮、ミニトマト。

”ガーデン”のハンバーク１／２、スパサラダ（レタス）、がんも煮（椎茸、オクラ、海老）、紫蘇酢味噌和え、お味噌汁（若布、豆腐）。

helimさんの紫蘇酢味噌和え♪　

爽やかなお味でとても美味しい

この倍量を頂きました♪　ご馳走様でした

PC買い替え

またまたPCが故障し、３日間も無断欠席してしまいました。

コメントを頂いていながら本当に申し訳ありませんm(_ _)m

ようやくPCを買い換えましたので今後のトラブルは無いと思います

メビウスからヴァイオになりまだ慣れなくて四苦八苦

節約生活ではありますけれど、３つの理由で買い替えにGO！

①１回は修理で我慢しましたが、今回は時間がもったいない。

②６年前、１８万ほどのPCが１０万前後に値下がりしたこと。

③７月から給与が１５％（５万円）戻ること。

このうち③についてはPCの壊れた２０日に知らされました。

心の中で思わず”キャア♪”と叫んでしまいました。

先の日はどうなるか分からないにしてもホッとしました

とりあえず２０日からのご飯記録が延々と続きます。

退屈な方はスルーしてくださいね(=ﾟωﾟ)ﾉ　o(_ _)oﾍﾟｺｯ

２０日。

朝マック。

カルビ焼き弁当。

２０日の夜は友人宅でレッドカレー、タンドーリチキン等を御馳走になりました♪

とても美味しかったです

２１日（火）

友人作のハーブケーキで朝ごはん。

しゅうまい弁当。

   夕食はキムチチャーハン♪

頂いたピーナッツスープは甘くて美味しくお代りしました

２２日（水）

ホットドックで休日朝ごはん♪

ブリッジ教室の前はいつものヴェローチェ♪

 

とても美味しかった休日ごはん

自家製トマトソースとケチャップのナポリタン♪

本日の朝ごはん。

ハムチーズトースト。

煮物弁当。

がんも、オクラ、エビ、椎茸は別に煮ました。

とても美味しいお弁当でした

先日のカルビ焼が美味しくて・・・

量も少なくてちょうど良いのです。

これで２回分になります。

焼き肉定食。

もやし、玉ねぎ、シメジを蒸してカルビ焼きをのせました。

紫蘇を散らし、たくさんの野菜も摂れます。

とてもヘルシーで美味しい夕食でした

贈物♪

今日は早目の帰宅になりました。

家路の途中、向うから歩いてこられた方が、”虹ですよ♪”

振り返ると大きな虹が出ていました・・・

１８０度、出ていましたが撮りきれません。

それにもう一つ、二つの虹が出ていました。

マンションに着いて屋上から撮りました。

もう半分になっていますが右の方にうっすらもう一つ♪

６時５０分、西に陽が沈みかけています。

東の空の虹は・・・♪

消えかかっていますが・・・夕陽を受けてとてもきれい

とてもたくさんの贈物を頂いた気分♪

空は心が広いので・・・誰彼の区別なく存分に見せてくれました

空のように広い心になりたいなあ・・・

 

朝ごはん。

ハムエッグ、レタス＆胡瓜、ポテトサラダ、キーウイヨーグルト、マスカットウオーター。

水代わりのマスカットウオーター♪

暑い朝には美味しいです

お弁当。

シュウマイ、茄子揚げ浸し（しし唐、しめじ）、揚げ煮、トマト。

夕食。カルビ焼（キャベツ、玉葱、小葱）、サラダ（レタス、トマト、玉葱ドレッシング漬）、冷奴（生姜、茗荷）、揚げ浸し（茄子、しし唐、しめじ、茗荷）、素麺（生姜、紫蘇）、西瓜。

虹の贈物で食欲全開！・・・美味しかった♪

緩急♪

今日は、仕事の緊張が楽しく思えました♪

存分に休んだからなのですね

時には緩み、時には緊張し・・・そんなリズムを心地良く感じます。

少しでも長く・・・そう感じて働けるように願っています

明日から三連休の方も多いことでしょう！

どうぞ存分に緩ませて・・・楽しい休日をお過ごしになられますように！！

朝ごはん。

ゆで卵１／、レタスサラダ（紫蘇、トマト）、桃、マンゴ-ジュース。

お弁当。

シュウマイ、煮豆（人参、昆布、隠元）、竹輪煮、ゆで卵１／２。

夕食。

カレー（じゃがいも、玉葱、鶏肉）、ひめあまえびと空豆のつまみ揚げ（市販）トマト、素麺サラダ（胡瓜、玉葱ドレッシング、紫蘇）、キーウイヨーグルト。

つまみ揚げは自由ヶ丘ガーデンのお惣菜。

とても美味しいです

緩む②

緩むこと・・・の続きです♪

今日はジムでジョグ＆ウオーク１時間・・・・・・・

ハードでかなりの汗をかきました

「緩むこと」の完成です♪

かなりの緊張を強いられる仕事の時、その緊張は運動である程度は解消されます。

深部の神経も緩む気がします

でもこのところ会社では人も減り、入れ替わり、それに伴うトラブルも・・・

帰宅時に運動をする元気の無い日が続いていました

運動をすればかえって元気になるのに・・・できない時があるんですねえ

無理な運動は・・・年齢的に・・・怪我を招きます

結果・・・今回は、緩むこともリフレッシュすることもできないまま疲れが溜まりました。

しっかり休むと・・・身体を動かしたくなります

より一層の深部の緩みを得て・・・今日もまたぐっすり眠りましょう

ポテサラチーズトースト、半熟卵、レタス、トマト、ソルダム、マンゴージュース。

午前中、トマトをたくさん頂きました。

夏色のフレッシュトマトソースを作りました♪

午後はマックで勉強♪

お昼、アイスコーヒー＆ポテト。

夕食。トマト素麺（紫蘇）、レタスサラダ（トマト、玉葱ドレッシング）、ソルダム。

バミセリを素麺に変えただけ・・・冷たくてとても美味しい

緩む①

昨夜は１０時過ぎに寝てしまいました

今朝は元気一杯で６時の目覚め！！

朝食後、おやつを頂き、１０時半には所用で外出

猛暑日だというのにさほど暑さも感じず、午後からのブリッジ教室も絶好調

きっと三連休だからなのでしょう

一日だけの休みの週は気分転換はしても緊張は持続したまま・・・

週休二日の週は疲れはとれますが深部の緊張はとれません

三日連続で休むと・・・深いところで「緩む・・・」

疲れが出るのか早くに眠くなり・・・

その眠りはとても深くて心身ともにリフレッシュした感があります

”そうやって・・・時々は緩めないと・・・”

いつかMAちゃん母にも言われてましたっけ・・・

久しぶりに緩んで・・・緩むことの大切さを心から感じています

しっかり緩めておくと・・・また元気に働けますものね

７時、元気一杯朝ごはん。

鯖文化干、ポテトサラダ、煮豆（人参、隠元、昆布）、冷奴、酒悦海苔佃煮、お味噌汁（茄子、紫蘇、唐辛子）、ソルダム。

お味噌汁は細かく刻んだ赤唐辛子と茄子を油で炒め、味噌の煮え際に青紫蘇を入れます。

暑い夏も美味しいお味噌汁です。（ホントは赤味噌が合うの。）

先日、ウェストのドライケーキセットを頂きました♪

半分はジム友へ・・・

リッチなので全部を頂いては太ります

１０時のおやつ。

プリン＆ドライケーキ

お昼。

ヴェローチェのメロンパン♪

クッキー生地ではなく、中に夕張メロン？クリームが入っています。

メロンクリームパン？

好みの味です

夕食。

豚肉ソテー写真のリベンジ！（笑）、しめじ、しし唐ソテー、ポテトサラダ、トマト、糠漬（キャベツ、茗荷、紫蘇）、お味噌汁（若布、揚げ、葱）、海苔佃煮、桃。

調整日♪

空は晴れ渡り、爽やかな風が吹いて・・・絶好の有給日和♪（笑）

カーテンを洗い、お掃除をして、ブリッジの勉強もして・・・

整体へ行き、名古屋場所をリアルタイムで見て・・・

とっても満足～♪♪♪

それに明日も明後日もお休み～♪♪♪

休む理由は特に無かったのですが・・・まあ・・・今日は・・・

”調整日”とでも申しましょうか♪

何を調整するの？・・・と聞かれても困ります

ただ時々、ちょっと調整したくなるんです

意味も無く、理由も無く、予定も無い”調整日”♪

なかなか良いです～

千疋屋のフルーツポンチ♪

キーウイを足して１袋で２回分。

１０時。

ハッシュポテト、クリームチーズ、レタス、フルーツポンチ、ソルダム、マンゴージュース。

のんびり美味しい朝ごはん

残り物でお昼♪

稲荷寿司＆お吸物

おやつはマンゴーゼリーとウェストのドライケーキ♪

夜ごはん。お好み焼（キャベツ、葱、干海老、紅生姜、豚肉、青海苔）、冷奴、トマトサラダ（玉葱、紫蘇）、お吸物（豆腐、手鞠麩、小葱）、フルーツポンチ。

お好み焼の粉はとても少なくしています。

途中から大根おろしとポン酢で頂きました。

満足～♪

ザブン！

５月下旬から続く仕事上のトラブル・・・

大波はようやく沖へ去ったようです。

このところ定休日以外は全く休めませんでしたが・・・

明日は有給をとることにしました

ザブン！ザブンと波に囚われそうになりながらも・・・

大波小波を乗り越えてなんとかやっていかなくっちゃ！

だいじょうぶ！

ご飯をちゃんと頂いて、グッスリ眠っていますから！

ふう～♪・・・それにしても今日は暑かった！

せっかく乗り切った波なのに・・・

海へ飛び込みたくなっちゃった！ザブン！！

朝ごはん。

ハッシュポテト、ソーセージ、レタスサラダ（トマト）マンゴージュース。

お弁当。

冷凍肉シュウマイ、竹輪煮（しめじ、オクラ）、トマト。

７月中、ルミネは８時半まで営業。

”魚きん”の３割引に遭遇♪１２単衣、稲荷寿司、お吸物（豆腐、葱、手鞠麩、椎茸）、冷奴、ソルダム。

１２単衣とソルダムをもう１個づつ頂きました♪

食欲がありさえすれば・・・人生の大波小波もだいじょうぶ！

ザブン！！

鍵

この家に引っ越した時、取り替えた鍵は合鍵を含め全部で５本ありました。

MAちゃん母に１本、タクシーで千円以内の距離に住む友人２人に各１本を預けました。

家庭を持っている方達ですが心好く預かってくださいました♪

４０代までは気軽に鍵を預けたり、預かったりしていましたが・・・

５０代半ばの苦しい時を経てからは鍵にとても慎重になりました

独身の友人からお預かりしている鍵もありますが・・・

”預かって！”と言われてお断りしたこともあります。

鍵は、預けるのも預かるのも深い信頼関係が必要です。

水晶が長い年月をかけて堅く美しい結晶を創るように・・・

信頼関係もかなり長い年月に洗われて堅く揺るぎないものになります

MAちゃんは鍵を預かっているので針ねずみの家で自由に過ごします。

でも鍵を預けない方が泊まる時には針ねずみの在宅時しか家に入れません。

それは、「信頼していない」こととは・・・少し違います

”堅く美しい水晶”を持つようになって・・�