方針♪
先日来、夜ご飯を試行中だったり、減量を思案中だったり・・・
迷いの多い「還暦＋１」でしたが、方針を決めました♪
（方針だなんて・・・オーバーですねえ！
）
■夜ご飯は９時を過ぎたら頂きません。
還暦を過ぎると遅い食事は眠りが浅く、翌日に疲れが残ります
せいぜい林檎かプルーンヨーグルトだけにします。
■減量はしないことにしました。
現在の体重は４７kg前後（身長１５３．５ｃｍ）、サイズは７号（２号）が緩くなりつつあります。
減量をすると萎んだ感じになりかねません
今の年齢ではちょうど良い体重のようです♪
運動も食事の仕方も、年齢とともに微調整が必要になります。
心身ともに健康でいられるように、今後も気をつけたいと思います
朝ごはん。丸干し、ひじき煮（おでん残り＆隠元）、とろろ、浅蜊お味噌汁、無花果。
オー・ファン・パレの南瓜モンブランは最高に美味しいです
たっぷりの濃いコーヒーと頂きました♪
ブリッジ教室前にヴぇローチェでポテトサンド＆コーヒー。
久しぶりで美味しかった
夕食。RFのカキフライ、つるむらさきサラダ、ポテトサラダ、蕪煮浸し、浅蜊お味噌汁、無花果。
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コメント
針ねずみさん、おはようございます
うんうん、ダイエットなんて必要ないです！
それより、毎日同じ生活を続けることが一番かと・・
私の祖母は（父方）９８歳まで病気もせずシャキン！
自然に向こうへたびだったけど、ずっと同じ量のご飯を同じ時間に食べてたのを思い出しました
あんな風に生きれたらなと思うけど・・
針ねずみさんはかなりまだお若いですが、節制した生活されてすごいです！
運動もされてるし
あ、ちなみに私は針ねずみさんより小さい生き物なんですよｗ
身長伸びなかったなぁ・・
投稿： ちどりん | 2009年10月29日 (木) 07時11分
わ！身長は同じなのに体重は10キロ多いです！♪エヘヘ～！生まれつきですから～・・・いいの♪
またまた、おいしいものが。丸干し大好きです。こっちにも、やや似たのが売ってる。ハエがブンブンなとこに・・・・。でも、買っちゃう。食べちゃう。フライパンに油ひいて、こんがり焼きます。やや塩気が多いけど、おいしい。４つバナナの葉っぱしいた上にのっかってて、30円です。永六輔が言ってたけど、年寄りが気をつけること、転倒しない、風邪ひかない、食べ過ぎない、の、３つ。
投稿： ユッキー | 2009年10月29日 (木) 07時52分
針ねずみさんこんにちわ
針ねずみさんの方針はすごいなぁって思います。
無理にではなく自分らしく！それが何よりです。
私も来年からは自分にたいして色々方針を決めて自分にあった生活をしていきたいなって思っています。
それはやはり針ねずみさんの毎日のブログを拝見して心動くものがあったからなんです( ＾ω＾ )
毎日を楽しく、でも時には辛い事もあるけど笑顔で日々送れたらいいなぁヽ(´▽｀)/
針ねずみさんの文章がほんと好きです。何か本を読んでいるような・・気持ちが伝わってくるというか。
長くなりましたが・・(笑)
和食大好きな私にはたまらない献立・・あ、秋刀魚の炊き込みご飯は数回作りました！しかも生姜も頻繁に料理に。(笑)
マネッコな私ですっ。(A；´･ω･)ｱｾｱｾ
投稿： ユット | 2009年10月29日 (木) 10時43分
針ねずみさん、えらいですねぇ。
方針を決められたのですね。
りんごかプレーンヨーグルト。私も、９時過ぎたらなるべく胃に負担のかかるものはやめようとしているのですがなかなか。。。（今日は赤ワインとブルーコーンチップスwith Chipotle Salsa.)
それにしても、針ねずみさんの充実した朝ごはん、すばらしいですね。栄養のバランスといい、いろどりといい．．．残念ながらお寝坊星人の私には、まねできませぬ。ああ、針ねずみ亭に泊まってみたい．．．
あ、それから針ねずみさん、Petiteでらっしゃるのですね。うらやましい。いつかお会いした日にびっくりなさらないようにお知らせしておきますが、私、Grand なのです。Petiteは私のあこがれ。どうにもならないことですけれどね。
投稿： けろっぴ | 2009年10月29日 (木) 12時55分
はじめまして♪
ときどき、おじゃましておりました。
食事の写真を見せていただきながら
ひとり暮らしなのに、大変きちんと作って
これまた、きちんと食べていらっしゃることに、驚いておりました。
そのうえ、今日は
こんなに食べていらっしゃるのに（失礼）
47キロ？ ７号サイズのお洋服？
と、これまたびっくり！！
思わず、コメントしてしまいました（笑）
針ねずみさんを見習って
もう少し、きちん！ と生きられるといいな。
また、うかがいますね。
投稿： yossie | 2009年10月29日 (木) 21時38分
ちどりんちゃん♪ 手の痛みが少し良くなられたようで良かったです！
皆さんがすごく心配しておられましたものね
皆で大喜びで、針ねずみも嬉しいです！
ちどりんちゃんのお祖母様は長生きでいらしたんですねえ♪
と９８歳！スゴイです！
いつかブログのお話の中に出ていた方ですよね？
シャキン！
真似したいけど・・・針ねずみはシャキン！がちょっと足りない感じ（泣）
ややフニャッ・・・フニャフニャしてます！（笑）
ちどりんちゃん♪ バスケしてたんですよね♪
小柄でキビキビ、スルスル動くバスケ女子♪
とってもステキだと思います！
投稿： 針ねずみ | 2009年10月29日 (木) 21時54分
ユッキーさん♪ 身長が同じなんですねえ
（嬉）
体重は変えないことが大切なんですもの！針ねずみは３ｋｇは増えてます・・・でも今となっては痩せてはいけない！（笑）
そう♪ おばあさんになったら転ばない、風邪ひかない、食べ過ぎない・・・大切ですよね
３番目が一番、難しい！（笑）
おばあさん・・・二人共、１５年後でございますわよ！（笑）
丸干し♪フライパンで焼くのですか？今度、してみますね♪
お魚屋さんで３匹１８０円でした！ ４匹で３０円？
わ～ん！計算できない位安い！
投稿： 針ねずみ | 2009年10月29日 (木) 22時03分
ユットさん♪ ありがとうございます！
文章には自信がなくて・・・（泣）
しかも目新しい情報とか献立とかまるで無くて・・・世間的な成功とも無縁な還暦過ぎの平凡な日常・・・あらら自虐になっちゃった（笑）
ブログはただ自分を励ますためだけに書き続けています
そんなブログに若い方々が遊びにいらして下さり、励まして下さることに驚いたり、幸せを感じたりしています
とてもありがたいし、歳を重ねることの良さは若い方に針ねずみがお伝えできる唯一のことです
自分に合った生活を見つけられたら・・・ホントに幸せですよね♪
（笑）
そして自分に合った美味しいものを頂いて！
この秋から冬へも美味しいものばかり頂きましょうね！
投稿： 針ねずみ | 2009年10月29日 (木) 22時25分
けろっぴさん♪ そうです・・・まだお若いけろっぴさんは食べられます！（笑）
でもね・・・６０歳を過ぎると少しづつ違ってきますね～
もう９時過ぎは何も食べないのが良いのですけど・・・
そうもいかないので方針を決めておきました！（笑）
けろっぴさん♪ ２日続けて和食の朝ごはんにしてみるとホントに和ご飯の良さが解ります♪
それで寝坊星から早起き星への移住を決意しました！
できるかどうか・・・和食だったら早起きしたと思って下さい！（笑）
ハイ！小柄です！それで今でも「針ねずみちゃん」と呼ばれたりしています（笑）
でもお仕事をするなら・・・特に海外では背が高いことが必須条件と思います♪
けろっぴさん、お背が高くて・・・できる女性なのですね！
投稿： 針ねずみ | 2009年10月29日 (木) 22時34分
yossieさん♪ はじめましてo(*^▽^*)o
とても食いしん坊の針ねずみなんです！（笑）
３年前までは外食と自炊が半々で大変お金がかかりましたが・・・（笑）
節約しなければらない状況になり、かえって食生活はとても改善しました！（笑）
何が幸いするか・・・人生は解らないものですね♪
５０歳の時は４４・５ｋｇで７号でしたが、運動で体重は多いのに
（笑）
７号が緩くなりつつあります！
６０歳を過ぎてもサイズダウンするってお伝えしたいと思います！
またぜひ遊びにいらして下さいね♪
投稿： 針ねずみ | 2009年10月29日 (木) 22時43分