ヤル気？

時々ちょっと何と言いますか…ヤル気が無くなる時があります

ご飯作りとかお掃除とか仕事とかジムでの運動も節約生活とかも～誰かにやってもらいたいなあ・・・って考える時があります

あまり人には言えません・・・馬鹿じゃないの？って言われそう！

MAちゃん母には言いました。

”そう、そう私もよ♪　パアッと遊べば？”

でもね～・・・遊ぶ気にもなれないの～

”アハハ！！それが歳なの！！歳のせいよ～♪”

今年の夏は昨年までとは違い、ヤル気に欠けたような気がします。

何がどうとも・・・原因も特にないのにヤル気が出ない・・・

どこかに弾む心がなくては”ヤル気”にはなれません。

”気力”ともちょっと違う・・・弾む心♪

待っていれば・・・戻ってくるかしら？

朝マック。

ホットドックセット♪

美味しかった

お弁当。

塩鮭、海老旨煮（オクラ）、えのき佃煮入卵焼、茹で卵。

夕食。

大根煮、生卵、胡瓜漬け、海苔。

海苔とご飯以外は頂き物。

ヤル気がないですねえ

でも頂いた生卵はものすご～く美味しい♪

二日酔い

今日は久々の二日酔いでした

なんとか会社に行き・・・しず～かに仕事をしました。

昨日のブログ無断欠席は・・・すっかり酔いつぶれてしまったからなのですm(_ _)m

でも・・・ちゃんと家には帰っていました・・・ホッ！

お土産に頂いたものは・・・記憶にないのですが冷蔵庫に入っていました。

　　　　　　　・　　　　　　　　・　　　　　　　　・

ものすご～く暑かった昨日の夜は・・・

高円寺の阿波踊りに行ってきました～

一人暮らしになって最初に住んだアパートは阿佐ヶ谷・・・

以来、海外にいた時を除き毎年、高円寺阿波踊りを見ています

鉦や太鼓のお腹に響く賑やかなリズム♪

全身で踊りたくなるような恍惚感とエネルギー♪

わ～ん♪　な～んて！！！！　楽しい！！

阿波踊りを見ないと夏は終わりません！

散々、楽しんですっかり高揚した気分のまま・・・

２０年来の仲間達と楽しく飲んで、食べて、話して、笑って！

手作りのお漬物とか・・・

ゴーヤーチャンプルーとか・・・

豚汁とか、アイスとかetc・・・

食べました！

たくさん飲みました！

ご飯記録２９日。

朝ごはん。

ソーセージ、茹で卵、ポテトサラダ、ミニトマト、グレープフルーツ。

お昼。

お弁当は荷物になるので持ちませんでした。

マックのシャカシャカチキン。

体調を整えるために？お昼は控えました。

ご飯記録３０日。

朝は無花果１個。

お昼は梨を１個、ソルマック１本。

冷たいお茶をガブガブ・・・頭がガンガン

ウウウ・・・眠くて、辛かったのですが・・・

夕方になったら・・・蘇りました～♪

お腹がペコペコ・・・食欲全開

イカ大根、唐揚げ、お漬物、卵は昨日、お土産に頂いたものです♪

とても美味しく頂きました

ハイ！夏は終わりました！

針ねずみさん、明日からはシャキッとしましょうね♪

丹精

毎日、遊びに行くブロガーさんのところで、”こより”で作られた作品を見せて頂きました♪

細い”こより”を縒るところから始めて・・・

丹精込めて作られた茶卓と楊枝入れ

”丹精”・・・「まことの心をもって丁寧にすること」

何でも便利に安価に手に入る世の中です。

でも”心を込めたもの”は手に入りにくい時代のような気がします

丹精を込めて”ものをつくる”ことも少なくなりました。

昭和２０年代～３０年代、針ねずみの洋服は母の手作りでした。

丹精込めて小さなアップリケを施したワンピース♪

お稽古鞄や帽子、スリッパ入れ♪

丹精されたものはいつまでも心に残ります

何も作れない針ねずみはせめて・・・

今の生活に残っている丹精の込められたものをできるだけ長く大切にしようと思います。

そして・・・毎日の生活を”丹精”して送りたいと願っています

朝ごはん。卵ドック、胡瓜＆ミニトマト、グレープフルーツヨーグルト、オレンジジュース。

社長のお土産で皆でお昼を頂きました。

”寿々屋”の笹寿司♪

” 川村水産”のほたるいかの沖漬け♪

浅蜊のお味噌汁や胡瓜の浅漬け、柚子大根等と頂きました

鱒寿司。

鯖すし。

鰤にはべったら。

鯛にはレモン。

いずれも実に美味しい

でも４個でお腹が一杯！

男性の同僚は７個で満腹！

ご馳走様でしたm(_ _)m

夕食。焼うどん（イカの塩辛、キャベツ、小葱、ゴーヤーチャンプルーの残り）、若布＆六淨のお吸い物、無花果。

イカの塩辛を炒めて下味にしました♪

とても美味しい焼うどんになりました

夏の疲れ

今年の夏はちょっと変でしたし、今頃は夏の疲れが出るようです。

今日は知人の急な入院があり、バタバタしました

針ねずみにとっても過去４度の入院は夏から初秋にかけてのことでした。

今の季節には早めの就寝を心がけ、とにかく無理をしないように過ごしたいものです

朝ごはん。ホットドック、コールスロー、キーウイヨーグルト。

マックのホットドックも良いけれど・・・

野菜や果物がつくので家ご飯はやはりヘルシーで、美味しい♪

お弁当。えのき豚肉巻、ピーマン、パプリカ、南瓜煮、卵焼き。

えのき、肉そぼろ、昆布で佃煮風の煮物を作り卵焼きに入れました。

とても美味しい卵焼きになりました

夕食。鯖文化干、ゴーヤーチャンプルー、お味噌汁（じゃがいも、玉葱）、酒悦の佃煮、無花果。

昨日まで６個で７００円だった無花果は今日、３９８円♪

身体の調子を整える季節の果物が安くなるのはとてもうれしい！

ボチボチ♪

とても楽しみで・・・なのにちょっと気の重かったブリッジ教室

一緒に始めた４人のうち、針ねずみ以外の方々はいろんな意味で余裕があります♪

ブリッジ教室のない日にはブリッジサロンで実践勉強

時間的な余裕が・・・針ねずみには圧倒的に足りません

１年近く経つとその余裕の無さが、”差”となって表れてきます。

その”差”が今はちょっと気が重いの

でも、教室の始まる前に仲間の一人と会いました。

”それぞれの楽しみ方でいいんじゃない？”

先程はもう一人の仲間からお電話がありました。

”長くゆっくり、自分のペースで続けていこうよ♪”

そうよね♪今の針ねずみは会社の休日以外は時間がありません。

いつも皆と一緒にはできないし、ちょっと遅れてもいるけれど・・・

”仲間と一緒”が楽しいし、自分のペースで続けていきたい♪

テヘッ！・・・ボチボチ♪・・・いきまっしょい！！

白パン（マスカルポーネチーズ＆ゆずジャム）、ヴィシソワーズ（小葱）、キーウイ＆グレープフルーツヨーグルト。

もちもち白パンはマスカルポーネにとても合います

お昼はブリッジ教室のラウンジで明太子お結び＆お茶を仲間の一人に励まされながら？頂きました。

夕食。南瓜煮、エノキ豚肉巻（大根おろし）、冷奴、とろろ、温泉卵、昆布大根漬。

さっぱり、あっさり、美味しい夕食でした♪

テヘッ！

明日は約１ヶ月ぶりのブリッジ教室♪

でっ、でも・・・休みの間に自習をして他のメンバーに追いつこうと思っていたのに、ブリッジの本を開いたのは１ヶ月間で３～４回くらい？

しなくてはならないことがある時は、しなくても良いことをする・・・

もうそれは針ねずみの習性のようなもの？

たかが遊びのゲーム♪

でも一人だけ遅れているとパートナーになった方に迷惑をかけてしまいます

う～ん・・・しかたがありません・・・

明日は、”テヘッ！”・・・とか言って乗り切ることにしましょう！

またやる気がでた時に勉強すれば良いですものね

朝ごはん。

ドーナッツ＆梨。

昨日と同じです。

食欲のない朝も大丈夫なメニュ♪

お弁当。

冷凍コロッケ、スパゲッテイ（昨夜の残りにパプリカを足しました）、厚揚げ煮（オクラ、昆布）。

夕食。

ちらし寿司（肉そぼろ、紫蘇、茗荷酢漬、錦糸卵、海老）、お吸い物（湯葉、豆腐、小葱）、冷奴。

梨が傷みそうだったので・・・

丸ごと１個、頂きました。

とても美味しい千葉の梨でした

手紙

”MAちゃん母”は、家事の合間によくお手紙を書いてくれます。

家族のこと、毎日の何気ない徒然や古い友人の消息等・・・

受け取ると嬉しくてついニコニコ♪

今、時代は急速に変化しています。

手紙より電話、電話よりメール、携帯メール・・・確かに便利です。

でも、針ねずみは手紙の方が好き

手紙を書く時は相手のことだけを考え、自然に心を籠めることになります。

その”籠められた心”がいつまでも人を支えることもあります。

手紙の束・・・亡くなった母や”MAちゃん母”や大切な人からの・・・

ずっとずっと・・・針ねずみを支えてくれることになるでしょう♪

朝ごはん。

紅茶ドーナッツ、梨、キーウイヨーグルト（グレープフルーツ）。

３色弁当（今半の肉そぼろ、錦糸卵、隠元）、海老煮、南瓜煮。

肉そぼろが賞味期限・・・あわてて使いましたが美味しいお弁当

スパゲッテイナポリタン（ソーセージ、玉葱、ピーマン、シメジ、粉チーズ）、コールスローサラダ、梨。

ビーフシチュウ

年齢とともに食の好みも変化します。

ビーフシチュウもここ数年、全く食べなくなりました。

生前の母は、針ねずみの帰省時によく作って待っていてくれました.

母が亡くなった年、”MAちゃん母”が作ってくれたビーフシチュウを頂いたことがありました。

”まあ・・・母と全く同じ味”

同じ”ハインツのドミグラスソース”を使っていたからのようですが・・・

それにしても色々と独自の味付けをしていた母と同じ味とは・・・

"MAちゃん母”のビーフシチュウに、当時はとても慰められたものです

以前は大好きだったビーフシチュウですが作るには手間がかかり過ぎるし、好みのお店も近くにはありません。

それに節約生活になってからは・・・外食を避けています

今日は、友人が夕食に誘ってくれました♪

”カフェなんだけど・・・美味しいビーフシチュウがあるよ”

小さな街の小さなカフェで、懐かしいような夕食を頂きました

サラダとパン、コーヒーもつきます。

老舗カフェの本格的なコーヒーはやはり美味しい

大きなビーフはほろほろと柔らかく・・・

人参、じゃがいも、隠元もとても美味しい

どちらかと言えばご飯と合うお味♪

今度はパンでなく、ご飯と一緒に頂きましょう！

朝ごはん。ホットドック（山葵菜）、コールスロー、トマト、梨。

お弁当。鯖龍田揚、冷凍コロッケ、ピーマン、パプリカ、厚揚げ煮（オクラ、昆布）。

ほとんど昨日と同じですが美味しかった

日々淡々♪

朝、起きて、朝食とお弁当を作り、一日、仕事をして・・・

仕事を終えてジムのお風呂で疲れを癒し・・・

夕食を頂き、手紙を書いたり、本を読んだり・・・

そんな淡々と過ぎて往く日々を今・・・

心から幸せに感じています

　　　　　　　　・　　　　　　　　　・　　　　　　　　　・

初めての一人暮らしに浮かれていた２７年前は・・・

”そもそもが　ひよわな志にすぎなかった”のでした

（茨木のり子「自分の感受性くらい」より）

　　　　　　　　・　　　　　　　　　・　　　　　　　　　・

長い年月の後、自分の感受性に翻弄されることもなく、一人の暮らしに心が乾くこともなく、温かな気持ちで暮らしています

季節が黙っていても確実に過ぎていくように・・・

人生にも様々な季節があり・・・

人は気付かぬうちに、季節に相応しく成長するのかもしれません

”ひよわな志”は、いつか強くしなやかな志となり・・・

日々淡々と感謝とともに過ごせるようになるでしょう♪

だからだいじょうぶ！

だいじょうぶ・・・たぶん針ねずみほど長い時間をかけなくても！

朝ごはん。

芥子の実ドーナッツ、茹で卵、梨、林檎ジュース。

ドーナッツは１個で充分でした。

お弁当。

鯖龍田揚げ、茹じゃが、ピーマン、パプリカ、南瓜煮、山葵菜。

夕食。

鯖龍田揚、コロッケ、コールスロー、厚揚げ煮（オクラ、昆布）、南瓜煮、お味噌汁（豆腐、小葱）、梨。

虫の居所

ジムのお風呂で大きな声で話している方がいました。

若いジムスタッフとイザコザ？・・・があったようです。

怒りながら繰り返し話しているので大筋で解りました。

どちらがどうとも・・・言えないようなことでした

近くにいた方が小さな声で、”虫の居所が悪かったのよね”

そう・・・”虫の居所”のせいなのでしょう

苦虫、エヘン虫、泣き虫・・・色々な虫がいますものね。

ごく稀に、針ねずみも周囲に対して怒りっぽい気分になることがあります。

怒り虫やイライラ虫が増殖している時のようです。

居所によっては・・・今日の方のようになってしまうかも！

そんな時は走って汗をかいたり、美味しいケーキを頂いたり・・・

できるだけ早くその虫を追い出します！

それに良い虫達・・・てんとう虫や鈴虫、ニコニコ虫やアハハ虫

うふふ♪やエヘヘ♪も・・・と仲良くしておけば大丈夫！

良い虫たちと仲良くして、虫の居所とは関係なく・・・

明るく爽やかなおばあさんになりたいの！

うふふ♪　そんな今日はニコニコ虫が満載でした！

何故って？

大きな梨を３個、普通のを２個、はらドーナッツも頂いちゃったから！

ドーナッツはラウンジで１個頂き残りはお持ち帰り～

誰かと分けたかったけれど・・・会ったのは下さる方ばかり！

嬉しいにはちがいないけれど食べ過ぎないようにしなくっちゃ！

朝ごはん。

チーズトースト、コールスロー、キーウイヨーグルト（グレープフルーツ）、みかんジュース。

お弁当、

鯖龍田揚、厚揚げ煮（海老、昆布、オクラ）、コロッケ、山葵菜。

美味しいお弁当でした

夕食。

冷凍のタイカレー（ピーマンを足しました）、スパゲッテイサラダ、梨。

やっぱり食べ過ぎたような気がします

作りおき♪

いつもは帰宅途中のルミネや西友、クイーンズ伊勢丹でお買い物をしています。

今日は友人に教えられた少し遠くのスーパーへ行ってみました♪

”安くて、品揃えも良く、新鮮よ！”・・・友人の言葉通りでした！

へえ～♪ルンルン♪　ついつい買い過ぎてしまいました

ちょっと遠いのが難点ですが・・・今度からここで買いましょう！

お休みの日に買い物をすれば良いですものね♪

買い過ぎたので作り置きをしました。

少しの手間で毎日の食事に余裕と楽しさが生まれます

ついお惣菜を買ってしまうようなこともなく、節約にもなります♪

海老旨煮、コールスロー、南瓜煮、玉葱酢漬（パプリカ）、絹揚げ煮（昆布）、ハーブポーク、ごま鯖漬（醤油、酒、味醂、生姜）。

海老やポーク、南瓜の一部は小分けして冷凍しました。

玉葱は油を入れず酢だけで漬けておくと１週間は大丈夫♪

油や醤油はその都度加えて、サラダ他何にでもOK！

鯖漬けは一切れづつ冷凍し、揚げたり、焼いたり、ソテーしたり♪

グレープフルーツ＆キーウイの蜂蜜マリネも作りました。

２日間は何もしなくても良いかなぁ？

焼き過ぎ目玉焼き、しめじソテー、トマト、ポテトサラダ、山葵菜、キーウイヨーグルト。

お昼は冷凍のお好み焼で簡単に済ませました。

冷奴＆お吸い物。

おやつは先日も頂いた黒豆寒天♪　とてもきれいです

粒の大きさが解りやすいようにお皿を変えてみました。

こんなに大きな黒豆！とっても美味しいです

夕食。鯖漬唐揚げ、スパゲッテイサラダ（酢漬玉葱、パプリカ、胡瓜）、絹揚煮（オクラ、茄子、海老）、お味噌汁（もやし、豆腐、小葱）。

今日はおやつの後、マックへブリッジの勉強に行きました。

眠ってばかりの夏休みは終り・・・

明日から、元気な秋に向かっての助走が始まります

食卓テーブル

家具らしいものはほとんど無い家で、家具の主役は食卓テーブル♪

食事はもちろんのこと、机も処分した今は書き物もここでしています。

直径９２㎝・・・食卓としては小さなこのテーブルは針ねずみが幼稚園の頃、”おやつテーブル”として母が注文したものです。

病弱ながら料理やお菓子作りが好きだった母は、昭和２０年代からバタークリームでデコレーションケーキ（今のと少し違います）を作っていました。

当時から”アフタヌーンティー”を知っていたのか・・・

このテーブルには同時に注文した、”３段のお皿を乗せるもの”が度々登場しました。

誕生日などはサンドイッチやプリンを作り、このテーブルで子供だけの小さなパーテイをしてくれることもありました。

楽しく、懐かしい思い出がたくさん詰まった古いテーブル・・・

５５年以上経っても実に頑丈で、少しの狂いもありません。

この世を去る日までこのテーブルで食事をしていたい・・・・・

いつもそんなふうに心から願っています

デコラが張ってあり、パイ生地なども作ることができます♪

実際の色はもっと濃い茶色です。

中段にクロスやランチョン、アイロン等を置いています。

ちょっと本を載せたり、とても便利♪

脚などは傷だらけ・・・古いですからね。

えっ？針ねずみみたい？

針ねずみの脚はね・・・

もっと太いの～

今日はパンを捏ねました。

”ハイジの白パン”をたくさん作りました♪

３個を残して７個を友人宅へ届けました。

水饅頭や梨をご馳走になり・・・

たくさんおしゃべりをしてきました♪

楽しい午後を過ごしました

そして今日のご飯記録。

ピザトースト（ピーマン、玉葱、パプリカ）、ソーセージ、ポテトサラダ、トマト、みかんジュース。

海鮮ちらし、お吸い物、冷奴。

午前中、イーストを買いに出て海鮮ちらしに遭遇

鯵のたたきや焼穴子、うす～い鮑や海老、イカ、鮪、卵やいくらも乗ってて・・・

３３３円の目玉商品！

新鮮な材料で、とても美味しかったでした

夜ごはん。ナポリタンスパゲッテイ（茄子、ソーセージ、玉葱、ピーマン、粉チーズ）、サラダ（ポテトサラダ、山葵菜、トマト）＆ビール

とても美味しいナポリタンでした

大好きな食卓テーブルで、美味しいご飯♪

昔も今も・・・幸せな日々・・・かな？

モード変換

少し長い休みの後は”モード変換”に時間がかかります。

年齢的に遅くに仕事を始めた針ねずみだけのことでしょうか？

本来は非常にのんびり屋で、ぼんやりしているのですが・・・

仕事では瞬発力とスピード、アグレッシブな態度が要求されます。

職場での針ねずみは社交的で自信に満ち落ち着いているようです。

（普段の生活ではやや自信が無くアタフタしやすく人見知りです）

仕事に対して自信を持っているのは関連の勉強を幅広くしたこと・・・

それ以上に、仕事における”修羅場”をかなりくぐり抜けた経験によります。

”仕事の修羅”・・・自体は良いものではありません。

でも好むと好まざるとに係わらず、”修羅”はやってきます。

４０代で経験した数々の”修羅”により、針ねずみは仕事に対して確固たる自信を得ました。

そのため職場ではかなりテキパキしており、どんな仕事もある程度はできています

でも普段は・・・お会いした方はよくご存知ですが・・・やや間抜けで、ボ～ッとしています

その”ボ～ッ”から”テキパキ”への変換が・・・会社の近くに行かないとできないの～

この２日間はテキパキ！・・・明日からまた２日間ボ～ッ

リハビリ期間？・・・とてもありがたいです！

昨日と同じ朝ごはん。

みかんジュースがとても美味しい

伊藤農園の手しぼりシリーズ♪

お弁当。

鶏胸肉ロール（梅干し、紫蘇）、茄子煮（オクラ）、卵焼き（海苔）、ミニトマト。

夕食。

お好み焼（キャベツ、小葱、干桜海老、紅生姜、卵、チーズ鱈）、お吸い物（もやし、若布）、冷奴（生姜、紫蘇）、グレープフルーツ。

相撲土産のチーズ鱈は賞味期限。

お好み焼に入れました♪

２枚焼いて、１枚を冷凍しました。

美味しいお好み焼になりました

手強い？

目覚し時計の鳴る３０分前に目覚め、始業時間の１時間半前に会社のある駅に着き・・・

マックでの～んびりしていました♪

この時間で仕事に向かって”戦闘モード”へ切り替えます

それでも・・・やっぱり手強い一日でした

手強いけれども・・・良い一日でした

仕事が手強いものであるのは当然のことのような気がします。

だからこそ達成感や満足感を得て、お給料も頂けます♪

仕事以外の時間が手強い時、人は消耗しますが・・・

今、手強いのは仕事だけ・・・

はい！　とりあえず頑張っていきまっしょい！

朝ごはん。

フレンチトースト（バニラアイス＆メイプルシロップ）、キーウイヨーグルト（グレープフルーツ）。

分量を間違え失敗したパンはフレンチトーストにしました

お弁当。

鶏胸肉甘味噌ソテー（パプリカ、ピーマン）、卵焼き（海苔）、胡瓜糠漬け、ミニトマト。

カルビ焼きご飯（もやし、玉葱、パプリカ、紫蘇）、温泉卵（小葱）、トマト、胡瓜糠漬け。

”戦闘モード”だった一日の〆は焼き肉＆ビール

すっかり緊張が緩み・・・”ご機嫌モード”に変換しました♪

お吸い物代わりの温泉卵のタレは素麺つゆ（ストレート）♪

体調に合って美味しい簡単ご飯でした

シャッキリ！

ゆるりん→安静→スッキリ→シャッキリ＝今回の夏休み（笑）

そんな訳で明日からまたお仕事です♪

実によく眠った夏休みでした（笑）

６０代で仕事を続けるこれからの日々・・・

休み方に工夫をしながら・・・

いつも機嫌良く、明るい態度で人と接したいと願っています

できない日もあるかもしれません

でも、できるように努力をしていきます！

ここで愚痴や思い出や溜まったものを書くことで・・・

決意や夢や理想を書くことで・・・

頂いたコメントに励まされることて・・・

毎日はより良く元気なものになっていくようです

改めてお礼申し上げますm(_ _)m

朝ごはん。

レーズンブリオッシュ（マスカルポーネ）、コールスロー、キーウイヨーグルト、マンゴーゼリー。

丹波の”黒豆寒天寄せ”

（鶴屋義信製）

大粒の豆が美味しい

抹茶は冷水点♪

氷を入れました

夕食。鯖文化干（大根おろし）、茄子＆オクラ煮、とろろ、胡瓜糠漬（茄子＆茗荷酢漬）、和風コールスロー、お味噌汁（若布、六浄）、プラム。

作り置きコールスローに醤油＆紫蘇を足して和風にしました。

美味しくてヘルシーです

スッキリ！

午後になってようやく眠気が飛びました！

疲れはすっかり抜けたのです♪

これはもう！　

ジムに行かなければ！！

５日ぶりのジムは人で一杯！

エアロビクラスは行列、マシーンも”待ち状態”。

ストレッチをしてみると脚の裏側の筋が硬くなっていました

入念にストレッチをしてからマシーンで４０分ジョグ＆ウオーク

汗ビッショリ！・・・なんて気持ちが良いのでしょう！

もちろんジャグジーでゆっくりほぐし・・・

水風呂でスッキリしてきました！

今回は良いタイミングで夏休みがあり、ラッキーでした♪

それにしても・・・会社が始まる前にスッキリして良かった！

朝ごはん。

チーズフランス（マスカルポーネ）、キャベツスープ（キャベツ、大蒜、玉葱、トマト）、キーウイヨーグルト、梅ゼリー（友人作）、グレープジュース。

ベランダお昼。緑素麺（紫蘇、生姜）、茄子ソテー（紫蘇、生姜）、トマト、梨。

緑素麺はつるむらさき＆オクラ、山椒の葉佃煮を刻みたたきして汁でのばしています。

つるつるっとして暑くても美味しく頂けます

おやつ。

キャラメルソースは癖になりそう♪

でもこれでお終い。

漬物棒寿司（茗荷、胡瓜、茄子）茄子煮（海老）、緑汁、温泉卵（小葱）、梅ゼリー、梨。

漬物寿司は作ってから冷蔵庫で休ませておきました。

（切り方がわるくてすご～く変に写ってますが・・・）

茗荷酢漬けを酢飯に混ぜ、爽やかな美味しいお寿司です

温泉卵は緑汁と混ぜて頂きました

サッパリご飯♪　スッキリジム♪　良い一日でした

安静♪

”そんなに眠いのは疲れているからよ。この休みは安静にしていた方がいいわ。もう５年目でしょう？”

朝、友人から電話がありました。

そう・・・５年目です。この前の入院から・・・

４０歳から５年に一度の割合で入院生活をしています。

この友人はその都度、真っ先に駆けつけてくれました。

以前にも書きましたが５年前は意識不明で道路に倒れており、救急車で運ばれました。

この家に引越して２日目の朝のことでした。

まだ荷物も片付いてない中、友人が必要なものを整えて病院へ持ってきてくれました。

大変なご恩のある方からの助言なので守ることにします

食べて寝て、食べて寝て・・・入院生活と同じようにしていました。

さほど丈夫ではない身体で働いていくために・・・

なにより心優しい友人に心配をかけないために・・・

安静に過ごすことも大切なことだなあと思います

午前中をベットで過ごし・・・午後からは良い機会なので「入院セット鞄」の入れ替えと点検をしました。

急な入院に対処できるよう、常にクローゼット内手前に置いています。

 

「入院セット鞄」

幅４０ｃｍ底幅が２０ｃｍ、軽い機内持込み用の鞄♪

バスタオル２枚、タオル（ガーゼを含め）６枚、前開き（手術に備え）寝巻２枚、下着６枚、ハンカチ、ソックス、スリッパ、小さくなるエコバック、歯磨きセット、ブラシ、鏡、石鹸、お箸、フォーク、果物ナイフ、スプーン、吸い飲み、カップ、アイマスク、爪切、水無シャンプー、化粧品。

化粧品は最小限でコンパクト、アイブロー、口紅、シアバター。

タオル等は新しいものでない方が良く、洗いあげたもの。

サイドの貴重品入れに住所録手帳（保険証コピー）、財布、筆記具、印鑑。

下に敷いているのは大きな風呂敷、これも鞄に入れます。

個室ではスリッパやタオル類は毎日取り替えにきてくれます。

もう個室に入院することはありませんし、あるものは買わずに済ませたいので必要なものは準備しておきます。

これだけで入院当初の３日間くらいは凌げます。

できるだけ長くこの鞄を使わずに済むことを願っています

友人も７０歳を過ぎました・・・もう心配はかけられません。

身体の声に耳を澄ませることで疲れに対処し・・・

”５年毎入院ジンクス？”を吹き飛ばします！

 

朝ごはん。

グリーンカレー、コールスロー、梨。

頂いた梨は瑞々しい！

お昼。アイスonチーズケーキ（キャラメルソース）にパイナップル＆キーウイ添え。

夕食。ゴーヤーチャーハン（卵、人参、玉葱）、ざる饂飩（つるむらさき、オクラ、紫蘇、胡麻、生姜）、天麩羅残り。

チャーハンもお饂飩もほんの少しづつ♪

お饂飩は”ネバネバとろとろ汁”で美味しく頂きました

安静中にしては・・・朝からよく食べますねえ！！

ゆるりん♪

今日は涼しかったこともあり、午前中から”お昼寝モード”

２時間近く眠って、午後は整体へ行きました。

”眠くてしょうがないの”

”神経が緩むと疲れが出るんですよ・・・眠い時は眠ることですよ”

そうなんですね？　じゃあ・・・眠い時には眠りましょう！！

ゆるゆるゆるりんゆるゆるりん

えへへ♪　歌ってみたらとっても楽しくなりました

早くに寝て、明日は元気にジムへ行きましょう！

朝ごはん。

ソーセージ、アスパラソテー、スパゲッテイサラダ（胡瓜、茹で卵）、コールスロー、ミニトマト、グレープフルーツヨーグルト。

午前中、眠っていたので２時におやつ。

クレープ（アイス）、マンゴーゼりー（キーウイ＆パイナップル）。アイスカフェオレ。

整体へ出かけてサンマルクでブラックコーヒー、帰りにマックでソフトクリーム♪

   

夕食。市販天麩羅（イカ、隠元、海老）、冷奴（茗荷、生姜、紫蘇）、もずく酢（胡瓜）、白菜漬、お味噌汁（じゃがいも、玉葱、三つ葉）。マンゴーゼリー。

ご近所ご飯♪

近くに住むジム友をお呼びして、お昼にタイカレーを作りました♪

先月は彼女の家で夕食にレッドカレーをご馳走になりました

食事の好き嫌いもなく、噂話も悪口も一切ない大好きなご近所さん♪

ほんの１時間半程で、”じゃあ、またね～♪”

タイ料理は比較的、好き嫌いがありますし、１袋のカレーペーストで４～５人分できてしまうので・・・

できたら誰かをお呼びした時に作りたいのです。

お客様のためというよりは、自分の都合だけで作るご飯・・・

お互いに気を遣わず、特別なこともしないで・・・

気楽な”ご近所ご飯”を共にするのも・・・楽しいものです

グリーンカレー（海老、胡瓜、しめじ、ココナッツミルク）、生春巻（大根、人参、ささみ、海老、青紫蘇、レタス、小葱）、ピータン豆腐（豆腐、ザーサイ、生姜）、コールスロー、サラダ（サラダ菜、レタス、大根、人参、胡瓜、ささみ）、茹でアスパラ。

ターメリックライスが合います♪食べかけで申し訳ありません

春巻きは市販の冷しゃぶのタレで頂きます。

ピータン豆腐のタレは太白胡麻油、醤油、酢、砂糖。

サラダのドレッシングはナンプラー、レモン汁、サラダ油。

コールスローは残り物♪

ピータンは頂き物♪

アンモニア臭の全く無いホントに美味しいピータンです

梨やパイナップル、クレープ、ゼリーなどを頂きました♪

冷凍しておいたチーズケーキ＆アイス（エスプレッソソース）と一緒に頂きました

友人が喜びそうな夏らしい藍染の軸を掛けました。

大変、喜んでくれたのでとても嬉しかった！

植えた覚えのない花が今朝、咲きました♪

友人のために咲いたのかしら？　お利口さん♪

朝ごはん。

チーズフランス（マスカルポーネ）、茹でじゃが、胡瓜、茹で卵、キーウイヨーグルト（グレープフルーツ）、ジュース。

お昼をたくさん頂いたのに・・・たっぷり！夕食。

ゴーヤーチャーハン（昨日の残り＆ターメリックライス）、残りの生春巻き、サラダ、ピータン豆腐、パイナップル等。

とっても美味しい残り物シリーズ！

デザート♪

アイスクリーム＆キャラメルクッキー

休日の美味しい一日！

大満足で幸せでした！

BBB計画

今朝の地震には驚きました

静岡には友人や親戚もおり心配しましたが、とりあえずは大丈夫なようでひと安心しました

明日から針ねずみもようやくお盆休みに入ります。

昨年と同じで、どこへも行かずブリッジの勉強とジム等でのんびり過ごします。

このところ仕事上の負担が多く、心と身体を休めたいと考えています

仕事は疲れることもあります・・・でも仕事があることはとてもありがたいことです♪

今朝の新聞に出ていた「BBB計画」は、「貧乏・ばあさん・防止計画」の略なのだそうです。

高齢になっても安心して就労が続けられる仕組みを訴えていくNPO法人（高齢社会を良くする女性の会）の活動です。

平均寿命が長い女性は高齢になって低年金になる可能性が確かにあります。

最初から低年金の針ねずみは、”仕事の確保”が必須条件です。

逆に言えば仕事さえ続けられるのなら心配はない・・・かな？

それに生活費を低く抑えられるならだいじょうぶ・・・かな？

「BBB」に向かって努力中の針ねずみは、”仕事の確保”のために休みの過ごし方の工夫も大切だなあと思うのです

でも・・・「BBB」ってなんだかモチベーションがあがらない

「楽しい・高齢・知恵計画」＝「TKC計画」

勝手に名称を変更することにしました！

寝坊したので朝マック♪

ソーセージエッグマフィンセット。

特別パスで３３０円♪

ホントは４４０円！

大急ぎのあり合わせ弁当。

鶏肉照り焼、竹輪ソテー（ピーマン、パプリカ）、茹で卵。

美味しくできました

またゴーヤーチャンプルーご飯（シーチキン、卵、豆腐、玉葱、大蒜、人参、竹輪、おかか）、コールスロー（キャベツ、人参、玉葱、コーン）、プラム。

ゴーヤーチャンプルーは塩、胡椒、酒、醤油、味醂で味付け♪

シーチキンもとても合います

飽きない？

”毎日、自炊のお弁当で飽きないですか？”

今日、会社で訊かれました。

”自分の味”には時々飽きますが、作ることには飽きません♪

それに・・・お弁当を作らないと食材を傷ませてしまいます

買い方が間違っているのかもしれませんが・・・

３食を自炊してようやく食材を無駄無く消費することができます。

野菜を中心にタンパク質を適当に組み合わせ、果物と乳製品を欠かさないことだけ心がけています。

食材をいろいろ使えば自炊って飽きないものなんです

それでも飽きた時はお惣菜を買うの♪

お惣菜も毎日なら飽きますがほんの時々なら・・・

なぁんて美味しいの！！

毎日のお食事は、飽きずに美味しく頂きたいですものねえ

朝ごはん。

シーチキンサンド、レタス、トマト、キーウイヨーグルト（グレープフルーツ）。

お弁当。

鶏ロール（紫蘇、梅干）、残りのゴーやチャンプルー、トマト。

ゴーヤーを足して炒め直しました。

とても美味しい

夕食。スパゲッテイナポリタン（ソーセージ、ピーマン、玉葱、シメジ、粉チーズ）、レタスサラダ（トマト、胡瓜）、プラム＆キーウイ。

トマトソースはトマト缶１個で３食分できます。

２食分は冷凍しました。

ナポリタンは仕上げにトマトケチャップも足します。

とても美味しかった

お盆休み♪

今朝の駅は、大きなお土産や荷物を持った方で一杯でした！

お盆休みで帰省される方々なのでしょう♪

そして来週にはたくさんの温かな思い出を・・・

また東京へ持ち帰られることでしょう♪

こんな不順な夏ですけれど、親の愛はどんな夏も関係なく・・・

いつも篤く、温かく子供達に向かっています

それが解るのは・・・歳を重ねてからのこと♪

親といることができるのは、親が生きている間だけです。

どうか存分に、ご一緒の時間を楽しんできてくださね！

朝ごはん。

チーズフランス（マスカルポーネチーズ）、プラム、ラ・フランスゼリー。

お弁当。

塩鮭、天麩羅残り（竹輪、しし唐）、茄子煮、トマト。

マックシェイク１００円。

期間限定ヨーグルト味♪

これは安いですね♪

夕食。ゴーやチャンプルーご飯（ゴーヤー、豆腐、人参、ピーマン、玉葱、おかか、大蒜、天麩羅残りの茄子、竹輪）、トマトサラダ（紫蘇）、プラム。

残りもの投入チャンプルー♪　一皿で大満足のバランスご飯でした

「汲む」

心や身体に深く刻まれた記憶や感覚を生々しく蘇らせる・・・

あるいは登場人物の心象風景と自分があまりに重なって・・・

苦しくて読み続けることができない・・・そんな本があります。

スタンダールの”カストロの尼”、トマス・H・クックの”緋色の記憶”

読み通すことができたのは６０歳近くなってからでした。

”枯れてきた”ということかもしれません

でも茨木のり子さんの死後、出版された”歳月”は・・・

まだ読み通すことができません・・・まだ・・・苦しい

そんな感受性は、時として生きにくさを生むものかもしれません。

先月、ブログで茨木さんの詩、「自分の感受性くらい」から引用した言葉を書きました。

（”自分の感受性くらい”・・・のことで生きにくく感じていた”ばかもの”でした。）

茨木のり子さんの詩の中で大好きな３遍、「自分の感受性くらい」、「よりかからず」、「汲む」

「汲む」は今の針ねずみの心象と年齢に最も寄り添ったものです。

頂いたコメントへのお返事として拙い抜粋を書きます。（＊＊＊は略）

　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・

『汲む』

大人になるというのは

すれっからしになることだと

思い込んでいた少女の頃

立居振舞の美しい

発音の正確な

素敵な女のひとと会いました

＊＊＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊＊＊

初々しさがたいせつなの

人に対しても世の中に対しても

人を人と思わなくなったとき

堕落が始まるのね　堕ちてゆくのを

隠そうとしても　隠せなくなった人を何人も見ました

私はどきんとし

そして深く悟りました

＊＊＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊＊＊

子供の悪態にさえ傷ついてしまう

頼りない生牡蠣のような感受性

それらを鍛える必要性は少しもなかったのだな

年老いても咲きたての薔薇　柔らかく

外に向かってひらかれるのこそ難しい

あらゆる仕事

すべてのいい仕事の核には

震える弱いアンテナが隠されている　きっと……

わたしもかつてのあの人と同じくらいの年になりました

たちかえり

今もときどきその意味を

ひっそり汲むことがあるのです

　　　　　　　・　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・

震える弱い、いつまでも鍛えられない感受性をもって・・・

要領良く生きられたわけでもなく・・・

必要以上に苦しんだようにも思います。

でもね♪　それで良かったんだなあ…って今は思うのです

そんな日々をこれからも書いていこうと思います

朝ごはん。シーチキンサンド、サラダ（トマト、レタス）、キーウイ、マンゴーゼリー、グレープジュース。

楽しく美味しい朝ごはん　うふふ♪ゼリーがあったから！

お弁当。

鶏ロール（紫蘇、梅）、しし唐ソテー、厚揚げ煮（茄子、昆布）、トマト、茹で卵。

夕食。天麩羅（茄子、しし唐、竹輪）、とろろ（青のり）、もずく酢（胡瓜）、素麺（紫蘇、茗荷、葱、生姜）、プラム。

簡素な食材の天麩羅♪　揚げたてはとても美味しい！

待ちましょう♪

帰りがけの６時半頃、雷が鳴り傘も役にたたないほどのドシャ降りになりました

”待つこと”が苦手だったはずですが今回は、”待ちましょう♪”

６０歳にして・・・待つことができるようになりました

生きていく中ではドシャ降りの雨の中を駆けださねばならないこともあります。

待てるのに・・・自分の我を通して駆けだしてしまうこともあります。

いろんな場面で・・・待つべきか否か・・・判断に迷うこともあります。

そんな時は、”どうにしたいの？”自分に聴いてその声に従うしかありません。

その時々の、”したいようにする”ことで後の後悔がなくなります。

ホントはね・・・針ねずみはちょっと後悔したこともあるのです

いつもいつもドシャ降りの中を駆けだしていたこと・・・

散々、ずぶ濡れの経験をして・・・

衣服も濡れて、身体も冷えて、弱って・・・

ちょっと後悔しました。

でも衣服が乾くのを待って・・・

身体が回復するのを待っているうちに・・・

いつの間にか「待つ力」がつきました

ずぶ濡れになってから待つのと、濡れない前に待つのと・・・

どちらも・・・人其々の生き方です

長い長いドシャ降りが続いたとしても・・・

もう絶対に回復しない！と思えるほどずぶ濡れになったとしても・・・

自分には「待つ力」があるのだと信じて、「待ちましょう♪」

だってこんな針ねずみでも待てるようになりました！

ホントに楽になりました！

朝ごはん。

レーズンブリオッシュ（マスカルポーネチーズ）、キーウイヨーグルト、オレンジジュース。

お弁当。

塩鮭、茹で卵、厚揚げ煮（昆布、オクラ）。

夕食。

大根カレー、若布スープ、コールスロー（トマト）、気＾ウイ＆グレープフルーツ。

残り物片づけご飯・・・

でもとても美味しかった

ジム日♪

昨年６月～８月までジム記録を付けました。

ブログに記録することもあり、とても熱心に運動しました

仕事の負担が大きくなった頃から・・・運動をする気力が湧きません

そのせいか体重が１ｋｇ近くリバウンドしました。

この１ヶ月は運動に力を入れようと思います。

今日はマックでブリッジの勉強をした後、ジムでストレッチ、筋トレ＆ジョグ

平日のジムは５０歳代～８０歳代が中心です。

人生が終わる時までなんとか自力で生活したい・・・

家族がいても、一人暮らしでも、皆、想いは同じ

ストレッッチだけでも・・・明日から毎日、ジムに行くことにします！

朝ごはん。シーチキンサンド、コールスロー、ソーセージ、茹でじゃが、トマト、グレープフルーツヨーグルト、あまなつジュース。

チーズケーキを食べてからマックへ♪

ポテトのSが２１０円・・・

他のメニュに較べると高い？

夕食。

舞茸チャーハン（シラス干、卵、小葱）、コールスロー、若布スープ（玉葱、ピーマン、卵）、桃。

色がちょっと・・・でも舞茸とシラスがよく合ってとても美味しいチャーハンです

丁寧掃除♪

”ホントはお掃除が・・・ホントに好きではありません”

掃除が好きではないので毎日、掃除をします。

フローリングワイパーと、目に見えるところの整頓だけ！

引出しの中や下駄箱が・・・このところかなり乱雑になっています。

紙袋やガラス瓶、輪ゴム等々、ぜ～んぶ！！処分！！！

ついでに古くなったタオルやバスタオルを鋏で切って雑巾に！

冷凍冷蔵庫内も徹底整理！古くなった調味料を処分！

丁寧に床の雑巾がけをしたら汗ダクになりました！

あら？・・・不思議？　ダラダラ気分がすっかりなくなりました

目に見えるところのお掃除は普通の掃除・・・

目に見えないところを徹底的にきれいにするのが丁寧掃除♪

丁寧掃除は心や身体に良い変化を齎すのかもしれません

休日朝ごはん。

目玉焼き、しめじソテー、コールスロー、トマト、グレープフルーツヨーグルト、みかんジュース。

掃除途中のお昼。

魚きんのいなり寿司＆お茶。

丁寧掃除のご褒美ビール♪

コールスロー、ソーセージ、茹でじゃが、トマト。

大根カレー、コールスローはお替り、キーウイヨーグルト。

コールスローがとても美味しい

人参、玉葱、コーン、キャベツを酢、砂糖、塩、オイルで和えました。

”人生にごはんを”のbranさんレシピ♪

神戸屋キッチンの焼き立てチーズケーキ♪

期間限定で５５０円！

１０日までです。

見かけはちょっとですが・・・

軽い口あたりで素朴な美味しさ♪

レーズン入りで三層になっています。

八つに切りました。

５５０円はかなり安いです

丁寧掃除をしたせいか・・・とっても良い気分の一日でした

メリハリ

東京は梅雨が明けたのか、明けないのか・・・

夏か来たのか、来ないのか・・・

なんだかメリハリのない夏です

先週からブリッジ教室もお茶のお稽古も夏休みになりました。

ちょっと暇になったというのに針ねずみは何故かダラケ気味

仕事も家事もジムもダラダラダラダラ・・・

明日から２連休♪　ちょっと体制を立て直しましょう！

どうやって？　まず徹底掃除！　

引出しや下駄箱や・・・見えないところを徹底整理！

床を石鹸水で拭いて、サッシやガラス窓を磨いて・・・

きっとその後は・・・ダラダラ感がなくなります♪

日々の生活にメリハリをつけることで・・・

この夏も元気に楽しく過ごしましょう！

朝ごはん。

チーズフランス、マスカルポーネチーズ、キーウイ、ミカンジュース。

お弁当。

厚揚げ煮（オクラ、茄子、海老）、海苔入卵焼。

夕食。素麺（鶏肉酒蒸、千切胡瓜、トマト、葱、生姜、紫蘇）、穴子押寿司（魚きん）、プラム。

魚きんの穴子寿司（２０％引）はとても美味しい

節約楽♪

「自然とできるようになるのは楽しもうという気持ちがあるから・・・」

コメントを頂いて・・・はっきりと解りました

　　　　　　　＊　　　　　　　　＊　　　　　　　　＊

限られた金額で生活を成り立たせようとすることは・・・

その金額がさほど多くなければ様々な工夫が必要になります。

食材を繰りまわしたり、少ない予算で買い物をする♪

その食材でバランス良く食事を整える♪

新しい発見をしたり、何を作ろうかとわくわくする♪

コメントで頂いたお言葉の通りに・・・

節約って面白くてゲームのように楽しいものなんです

それはたぶん・・・やってみなくては解らないこと♪

何歳になっても、やってみなくては解らない楽しみってあります！

もしその楽しみを知ることがあったら・・・

”節約楽”をさらに豊かに・・・さらに磨くのが楽しいの♪

古希になった針ねずみは”節約楽達人”になっていたいなぁ

なれるかな？　なりますとも！！

エヘヘ♪

達人への道はマックから？

ホットドック、大好きなんです～

お弁当。

鶏胸肉＆ピーマン味噌炒め、海苔入り卵焼、トマト。

素麺チャンプルー（シーチキン、玉葱、小葱、三つ葉）、サラダ（レタス、ピーマン、トマト）、プラム。

ナンプラー風味の素麺炒め♪　パクチーの代わりに三つ葉でもOK♪

た～ぷり！使います♪

節約楽達人への道は遠いと感じる今日の食事でした～

でもとっても美味しかった・・・ので「好し！」

繰りまわし♪

このブログは目新しい料理もご馳走もない”３食記録”です。

”こんな食事をアップするのは如何なものか？”

・・・時々、思うことがあります

　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　　・

３年前、”節約をしなければならない”状況になった時、針ねずみはどうして良いのか全く解りませんでした。

恥ずかしいお話ですが、ただひたすら・・・焦っていました

１８年暮、家計に詳しい友人に全てを話し、固定費（エステ等）を真っ先に削り、衣服費等も削減することになりました。

「食費が全ての鍵よ。食費が抑えられれば他の費目も抑えられるようになるのよ♪」

当時、７ヶ月間だけ食費記録は付けていました。

平成１８年７ヶ月間の食費平均は３６,８００円。

友人から示された１９年度食費予算は２５,０００円。

”そっ、そんな・・・できるわけがない！”

でも・・・やってみたらできました！

１９年度の食費は平均２４,９７０円でした♪

１８年の平均より１万円以上の削減でした！

その時、とても参考になったのが若い方の３食記録ブログです。

”食べたい物を食べ、好きなものを買う”生活から、”繰りまわす生活”への変化は、具体的な食事記録を見ることでしか理解できなかったのです。

今は自然に”繰りまわし”ができるようになりました♪

上手に”繰りまわす”ことで、限られた予算でも・・・

美味しくバランスの良い食事ができるはず・・・・

この３食記録はそんな繰りまわしの反省記録でもあります。

ん？・・・という食事の時は繰りまわしの失敗と思ってくださいm(_ _)m

朝ごはん。シーチキンサンド、繰りまわしスパゲッテイサラダ、レタス、トマト、プラム。

お弁当。

ハンバーグ、スパゲッテイ、茄子煮（オクラ）、茹で卵、ミニトマト。

繰りまわしの王道？カツ煮丼（玉葱、三つ葉、卵）、長芋もずく酢和え（三つ葉）、トマトサラダ（シーチキンドレッシング）、白菜漬、お味噌汁（キャベツ、じゃがいも）、プラム。

一昨日、２個買って食べきれなかった一口カツ。

残りの一個はカツ煮にしたらとても美味しく、繰りまわしはうまくいきました♪

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葉っぱ♪

「草の香りが機内に流れ込み、地球に優しく迎えられた気がした」

帰還した若田光一さんの言葉になんだか胸が篤くなりました。

緑の植物や宇宙から見た水の青は地球そのものですものね

お弁当や料理も緑があると美味しそうに見えます。

以前、コメントでお尋ね頂いたことのある”青楓”は、料理やお弁当に緑が足りない時に入れています。

近所に住む知人のお宅の垣根から必要な時に少しだけ頂きます♪

（もちろん許可は得ています。）

手折る時にはベニシアさんを真似て木に声をかけています。

”少しだけ葉っぱを頂戴ね♪”

DKの出窓において必要な時に使います。

水に挿しておくと１週間くらいもちます。

紫蘇と青楓はいつも待機♪　とてもありがたい存在です

朝ごはん。

フレンチトースト（バニラアシス＆メープルシロップ）、グレープフルーツヨーグルト。

とても美味しい

お弁当。

鶏肉ロール（紫蘇、梅肉）、茄子煮（オクラ、玉葱天）、茹で卵。

葉っぱが大活躍♪

夕食。

”さぼてん”のイベリコ豚のメンチ、スパゲッテイサラダ（レタス、トマト）、もずく酢（胡瓜）、お味噌汁（じゃがいも、玉葱、しめじ）、プラム。

このメンチもとても美味しい