食計簿

明日から４月、　新学期が始まります♪

ブログで新しいこと・・・食計簿をつけてみます

「きん。部屋～」のきんさんの真似っこです。

きんさんのように上手にはできませんが・・・

努力してみようと思います

在庫をできるだけ減らすよう２ヶ月間、努力してみました。

ちょうどお米とお味噌がもうすぐ無くなります。

食の買物、頂き物の明細？もアップします。

地方との物価の比較にもなるかしら？

そんな今日のご飯記録。

パスタサラダ、トマト、ゆで卵、グレープフルーツヨーグルト。

銀鱈あぶり漬、竹輪煮、隠元、ゆで卵、トマト。

きつね饂飩、グレープフルーツヨーグルト。

ほとんど昨日と同じになりました

気概♪

若い方々からも学ばせて頂くことは、本当に多いのです

そして・・・「気概」を感じることが多いのです

若さのエネルギーでしょうか？

その「気概」に触発されて、針ねずみもまた気概を持ち、勇気を与えられます。

頂いたコメントの、『働くこと』＝生きること・・・素晴らしい気概を感じます

「体力が許すかぎり７０歳、８０歳まで働き続けたい」・・・３０歳前後の若い方からこのような言葉をお聞きすると、針ねずみもあらためて・・・ずっと働き続けよう！

　　　　　　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　　　　・

昨日は、”働くことは一番楽しい遊び”と書きました。

正直な気持なのですが、”仕事と言う遊び”には実に厳しい面もあります

仕事そのものは楽しくても、体力を超える仕事量や人間関係に苦しんだことも確かです。

４０代では２度にわたる入院を経験し、３度目には３ヶ月の休養を余儀なくされました。

夢中で仕事に打ち込むあまり無理を重ね、身体が悲鳴をあげたのです

今は、できるだけ長く元気に働く・・・という気概♪・・・を大切にしたいと思っています。

幸いに無理をしないでなんとかする知恵？も、還暦ともなるとついてきます

仕事って・・・お金だけではない実りを人に齎すものなのですね♪

パスタサラダ、ゆで卵、ブロッコリ、トマト、バナナヨーグルト。

”ジャンナッツ”のオレンジママレードは頂きもの♪

ほんの少し苦味があり、好みのジャムです

鮭あぶり漬、竹輪煮、ブロッコリ、トマト、ゆで卵。

きつね饂飩（椎茸、かき菜、小葱）、トマト（玉葱ドレッシング漬）、グレープフルーツヨーグルト。

きつね饂飩は大好きです

働くこと♪

（TVの見過ぎで遅くなりましたが、２９日の分です。）

正直なところ針ねずみは、働くことがとても好きです

今の仕事が好き・・・なのかもしれません。

小さな会社では、一社員も会社を代表するようなところがあります。

営業をしていた４０代～５０代初めは、かなり自由に仕事をさせて頂き、仕事を通して多くを学びました。

苦しいことも多かった代わりに、楽しいこともたくさんありました。

自分らしく働くことが許されるなら、他に不満はありませんでした。

そして今、給与が少なくなっても少しも不満はありません。

６０歳を過ぎて働き続けることができるのは、とても幸せなことなのですもの

充分な財産があって、働く必要が無いのだとしても・・・働いていたいと思います。

不謹慎かもしれませんが、針ねずみにとって働くことは・・・

”一番楽しい遊び”なのかもしれません

仕事という遊びだけでは飽きてしまうので、他の遊びにも熱中しながら・・・

できるだけ長く遊んでいたい・・・そんなふうに願っています

”魚きん”の十二単衣。

昨日の２割引で買いました♪　とても美味しい

お吸物とヨーグルト。

鰆あぶり漬、えんどう卵とじ、竹輪胡瓜、ミニトマト。

残り物ばかりの晩ご飯

美味しかったので良いことに・・・

TVでお相撲を見ていて遅くなりました。

白鳳が全勝優勝でとてもうれしい

スタデイ・モーニング

今回のコントラクトブリッジは、久々の”熱中”です。

４０代終わりに将棋に熱中して以来のこと・・・

当時は、将棋の駒が寝ても覚めても頭の中をグルグル

４０代だったせいか進歩が早く、小料理屋の将棋大会で主催者の女将に勝ってしまいました。

でも、あまりに熱中するので・・・きっぱり！！止めました。

当時は他に、たくさんすることがあったからです

今はもう・・・さほどありません。

コントラクトブリッジに熱中してもだいじょうぶ♪

ただ・・・なかなか覚えられません

歳のせいにはしたくないけれど・・・それもあるかも～

時間もとれず、夜は疲れているので、勉強は朝します

１時間があっという間に経ってしまいますが、朝は覚えが良いような気がします。

還暦を過ぎて、朝から勉強したいものがある・・・♪

それってきっと・・・幸せなことね

マックホットドックセットで１時間半、勉強しました♪

市販鮭フライ、切干煮、竹輪胡瓜、ミニトマト。

鮭フライは、からっとグルメボタン、竹輪胡瓜はレンジしています。

”魚きん”の２割引海鮮ちらし、パスタサラダ、お吸物（かき菜、豆腐、手毬麩）、グレープフルーツヨーグルト。

久しぶりの”魚きん”は美味しかった

一年

昨年３月、ブログを始めました。

経済的な準備と、適切な食生活と、生活習慣を身につけるために・・・

その頃は、今の経済情勢など思いも及ばず、働き続けていさえすれば大丈夫と思っていました。

１年、あるいは３年の区切りで準備を完了し、ブログを終了するつもりでおりました。

１年である程度の準備はできたように思います。

経済的な準備を除けば・・・

この先は、どうなるのかしら？？・・・解かりません

解からないので心配しないことにします

ロールパン、ロースハム、ゆで卵、山葵菜、ヨーグルト（苺、グレープフルーツ）。

鶏肉煮（じゃがいも、さとうさや）、切干煮、ミニトマト、ゆで卵。

市販サーモンフライ、パスタサラダ（胡瓜、ゆで卵、ハム、玉葱）、山葵菜、切干煮、お味噌汁（豆腐、かき菜、若布）、グレープフルーツ、苺。

一年を過ぎました。

２５年前、バチカン宮殿で一般の方が入れない教皇庁内をご案内頂く機会に恵まれました。

めったに見られない絵画のサービス画像？

ぼんやり映っているのが４半世紀前の針ねずみ・・・

この次には４０代の針ねずみを・・・その次には５０代、最後に？

えっ！！見たくない？・・・だって、誰だって歳はとりますし・・・

週休２日

この頃、週休一日の週が長く感じられるようになりました。

週休２日の週は、”休んだ！！”と言う感じ♪

１日だけの休みは、”あっという間・・・”

疲れがとれなくなりました

（個人差があるので一概には言えませんが・・・）

今日は休みをとって大正解♪

何をするでもなくお花を見たり、お茶を飲んだり、ブリッジの勉強をしたり♪

ゆっくり休んだ今週は、”ニコニコ気分”で過ごせますように！

目玉焼、ロースハム、山葵菜、切干大根煮、トマト（玉葱ドレッシング漬）、海苔、鮭フレーク、苺。

カレードリア（レトルトカレー残り、じゃがいも、ピーマン、チーズ、粉チーズ）、トマトサラダ、苺。

焼きそば（豚肉、キャベツ、もやし、干し桜海老、青海苔、紅生姜、かき菜（オイスターソース）、お吸物（もやし、かき菜）、苺。

きっぱり！

昨日はWBCの余韻に浸り、就寝がとても遅くなりました。

（ブログ更新も２５日付になりました）

寒さもあってか・・・今朝は全く起床できません

こんな時は・・・、”きっぱり！”・・・朝寝坊をすることにします

休日家事はしないと決めてグッスリ眠り・・・目覚めは１０時半過ぎ！

一人暮らしだからこそ許されることです

そして明日も・・・”きっぱり！”休むことにしました。

何の予定もありませんが・・・休みたい

ちょっとゆっくりすることにします

ブランチ。ナッツケーキ（友人作）、バナナ、林檎ジュース、キーウイヨーグルト。

林檎ジュースを飲んだ後、撮りました。

ナッツケーキはドライフルーツもたっぷり♪

とても美味しいケーキでもう１切れ頂きました

１時。ブリッジ教室へ行く前にヴェローチェで卵サンドとコーヒー。

ヴェローチェは改装して、以前と全く違う内装になりました。

明るくてとても良いです♪　５０円値引きクーポンで３２０円でした

鰆あぶり漬（大根おろし、山葵菜）、厚揚げ煮、お味噌汁（豆腐、若布、手鞠麩）、苺。

あんなに寝たのに、もう眠い

今日は早く休みます

祝！

（日付が変わってしまいましたが、２４日の分です。）

寒い一日でしたが、日本中が熱く燃えました！

凄いゲームになりましたね！！！

会社では、１０時過ぎからずっとWBCを見ていました。

小さな会社は、こんな良いこともあります♪

そして、サムライ・ジャパンの戦いぶりを見て、ファイトが沸きました！！

どんな状況でも諦めないで死力を尽くして戦う・・・

決して怯まない・・・日本も、韓国も立派な戦いぶりでした！！

３時、皆で喜び合ってお祝いしました

どんなことがあっても、この会社で頑張って働いていこう！！

ロースハム、ポテトサラダ、ゆで卵、ヨーグルト（キーウイ、バナナ）。

WBCが終わって、缶ビールを飲んでからお弁当タイム。

鰆あぶり漬、親子煮（椎茸）、胡瓜、ミニトマト。

ギョーザ、ポテトサラダ、トマト、小カレー（レトルト）。

美味しいビールとご飯があれば・・・とっても幸せ

恩師

茶道の盛んな土地に生まれ、茶室でお茶を頂いたのは７歳の時でした。

その日から常にお茶は身近なものでした。

お点前の稽古を始めたのは遅く、高校を終えてからです。

母の娘時代の先生で、今とは別の流派の先生でした。

料亭の別棟茶室で、お花とお茶を習いました。

１０年後、高齢のため先生が亡くなられました。

さほど好きではないお稽古が１０年も続いたのは、先生の人間性の立派さにありました。

その後、別の先生につく気持になれず１５年が過ぎました。

１７年前、母の強い薦めで今の先生についてお稽古を再開しました。

当初は、以前の流派の手が残っていたために、とても戸惑いました。

それでも続いたのは、やはり先生が立派だったからです。

以前のように、先生が亡くなられるまでお稽古を続けるものと思っておりました。

でも、給与はまだ下がる可能性があり、続けるのはもう無理

今日は、会社を早退してお茶の先生のところへ伺いました。

他の方々のお稽古が佳境で、針ねずみも一緒に楽しくお稽古をしました。

”どうしてもこの場所を離れたくない・・・お稽古を続けたい・・・”

せっかくの決心が・・・鈍りそうになります

他の方々が帰られて、先生と二人だけになりました。

隠したとしても、先生は見破ってしまいますし、逆にご心配をかけてしまうので率直に、ありのままをお話しました。

経済的理由でお稽古を続けられず、止めさせて頂かなくてはならないこと

先生は、とても驚かれて・・・思いがけないお言葉をかけてくださいました。

「あなたのことは、実の娘のように思っているの。

　娘に伝えたいことは、まだ山のようにあるのよ。

　実の娘から月謝をいただく母親はいないでしょう？

　これからは何も持たずにいらっしゃい。

　それに・・・この歳で娘に会えなくなるのは寿命を縮めることになるのよ。

　お稽古を止めてはいけません。」

・・・・・・針ねずみは思わず大泣きをしてしまいました

何かを決める時、逡巡したりすることはほとんどないのに・・・

お茶を止める決心だけはつきかねておりました

張り詰めた気持が緩んで、どうにも涙が止まりません。

先生は、「誰にでも苦しい時はありますよ。あなただけではないのよ。それにしても、何故、もっと早く言わなかったの？」

それからしばらく、たくさんのことをお話して・・・

帰りがけに、桜のお饅頭を２個頂いて・・・

辞去する時にはニコニコ気分♪

素晴らしい恩師との出会いは、一人ぼっちの針ねずみを子供のような素直さに戻してくれます。

それにしても・・・今日はちょっと泣きすぎちゃった

焦げたバターロール、コールスロー、スナックエンドウソテー、ヨーグルト（ミキプルーン）、バナナ。

ミキプルーンは頂き物、初めてのお味です。

ソーセージ、じゃがいも、親子煮、スナックエンドウ、ミニトマト。

神戸屋のバラエテイサンド、コールスロー、バナナヨーグルト。

帰宅は１０時近くになりました。サンドイッチは美味しくてあと２切れ頂きました

稽古

お茶の先生のところには、歌舞伎の名門N家より二人の御曹司がお稽古に通って来ています。

この数年、お点前の上達にはめざましいものがありました。

まだとても若い方達ですが、上達するにつれ謙虚さが深まっていくようです。

歌舞伎の世界でも、お茶の道でも、稽古に精進すればするほど・・・

”道は遠い”ことを知っておられるのでしょう

非常に富裕な方も、著名な方も、針ねずみのような者も・・・

先生は同じ厳しさと優しさで接し、弟子としての立場は同じです。

当初は強いオーラを放っていた方も、稽古歴が長くなるにつれそのオーラを消す努力をなさるようです。

茶室では、先生の知識と人間性の深さに弟子は皆、頭を垂れてしまいます。

何より、その愛情の深さにいつも胸が一杯になります。

昔、お習いした先生もそんな方でした。

素晴らしい先生にお会いできたこと・・・お茶の稽古の幸せでした

それでも、止める日が来たようですけれど・・・

バターロール、ポテトサラダ、ゆで卵１／２、ミニトマト、ヨーグルト（伊予柑、キーウイ）、野菜ジュース。

北海道コロッケ、キャベツ、切干大根煮、ミニトマト。

親子丼、お吸物（春菊、豆腐、葱、手毬麩）、ヨーグルト（キーウイ、伊予柑）。

エビ・タイ？

京都土産はお気遣いを頂かないように、ほんの少しを差し上げただけ

なのに・・・この頃、頂き物が多いのは、”お返し”なのかしら？

頂くことはうれしいのですけれど、頂き過ぎのような・・・

”エビでタイを釣った”ような気がします

水曜日、ブリッジの仲間にオイル等を頂きました。

”お歳暮の残り物でごめんなさい。召し上がってくださるならうれしいけれど・・・”

あら♪　針ねずみは、ちょうどオイルを買うところだったの。うれしいわ

今日は、ジムの仲間に会いました。

”こんなの召し上がる？　あらっ！召し上がるのなら差し上げるわ♪”

食べられるものならなんでも・・・針ねずみは「召し上がります♪」

ブリッジ仲間は、オイルが余って困っていたのですって・・・

ジム仲間は、レトルトカレーは好きではないのですって・・・

う～む♪　これは・・・エビ・タイというより・・・フードシェア？？？

ホットドック（コールスロー）、ポテトサラダ、胡瓜、ミニトマト、キーウイヨーグルト（伊予柑）、フルーツジュース。

昨日、仕事中にWBCを見ていて、ホットドックが食べたくなりました

野球好きの”社長許可”が出て、皆で見ていました

市販天麩羅（イカ、蓮根）、切干大根、厚揚煮、スナックエンドウ、ミニトマト。

夕食。北海道コロッケ、キャベツ、スナックエンドウ、ミニトマト、ゆで卵（田楽味噌）、切干大根と厚揚煮、お味噌汁（春菊、豆腐）、林檎。

家事暦

家事が好きではないし、得意ではありません

以前は、レトロなマンションに重厚な古い家具、手作りのたくさんの飾り棚、大量の本に囲まれて暮らしていました。

”前の家の方がずっと雰囲気が良かったのに・・・”　そんな友人もいます。

でも、お掃除にとても時間のかかる家でした。

この家に来た時、内装に合わせて”安くて軽い家具”に統一しました

年齢と身体の負担を考え、”掃除のしやすさ”に重点を置いたのです。

おかげで”掃除嫌い”で、掃除に時間をかけないにも係らず・・・

家は、いつも清潔に整っています。

一人の生活では、心安らぐ家と美味しいお食事は不可欠のもの♪

心と身体を安定させる原点です

手を抜くところは抜くために、家事をグループ化し家事暦を作りました。

あくまでも還暦を過ぎた一人暮らしの（４６㎡）家事暦です。

参考にならないかもしれませんし、どなたもとうにしておられることかもしれません。

ご飯記録の後にします。

ロースハム、コールスロー、ポテトサラダ、グレープフルーツ、キーウイ。

市販天麩羅で天丼、コールスロー。

手抜き弁当です

今日、２度目のマックでチョコサンデー♪　クーポンで１００円

厚揚げと切干大根煮（人参、椎茸、スナックえんどう）、ポテトサラダ、冷奴（生姜）、お味噌汁（じゃがいも玉葱、スナックエンドウ）、林檎。

メイン？がありませんが、美味しい晩御飯でした

■家事暦

朝、または午前中の家事です。

夜は、洗濯と夕食の支度、後片付けのみ。

買物には時間をかけません。帰宅途中に済ませます。

①毎日、または一日おき（月、木、土）

　フローリングワイパー、トイレ、洗面台、玄関拭き掃除。（約５～１０分）

②週１回（休日）

　クリーナーかけ、床雑巾がけ、家具拭き、トイレクロス交換及び洗面台、玄関の雑巾がけ。

　靴、衣類、バック手入れ。シーツ等大物の洗濯。

　寝具乾しとクロス交換。

　（下着やパジャマは毎日交換しますがシーツと枕カバーは週１～２回）

　以上で１時間。

　まとめ調理とパン焼等で１～２時間。

　（できない時は、翌日か翌々日。その週の内であれば良し。）

③月１回（第１水曜日）

　上記に加えて、ベランダ掃除、サッシ、窓拭き、冷蔵庫内外拭きと整理。

　まとめ調理。

　床の間、リビングの飾りを変えたり、特別家事（下記表記）

★特別家事

１月　書類、本箱整理、茶道具整理（お正月休み）

３月　換気扇、ガスレンジ、流し台上下収納、食器棚の整理、拭き掃除。

４月　ベランダ植替え、下駄箱整理、拭き掃除。カーテン取り替え、寝具入れ替え。

５月　和服虫干し、クローゼット、箪笥整理。

６月　換気扇等、３月と同じ。

７月　壁、天井拭き、照明器具拭き。

９月　換気扇等。

１０月　着物虫干し、クローゼット、箪笥整理。

１１月　カーテン取替え、寝具入れ替え。障子張り。　

１２月　換気扇等、照明器具、その他お正月準備。

☆寒い２月、暑い８月は何もしません。

　特別家事を含めて午前中の半日で済ませます。

　午前中で済まない時も、３時までに終えます。

　あくまでも目安で、遅れたり、しなかったりすることもあります。

　毎日１０分ほどの朝の掃除と、週１回、あるいは月１回ができていれば良し。

　特別家事はゆるやかに考えています。

家事日

毎月、最初の水曜日か木曜日を家事日にしています。

今月は京都旅行だったし、ブリッジで忙しかったので、今日が家事日

お天気も良く、朝から家事が捗ります

小さな家の一人の暮らしで・・・そんなにすることあるの？

月に一度の”丁寧掃除”と”まとめ調理”で、普段の家事がとても楽になるの

フローリングワイパーだけでは落ちない汚れをしっかり雑巾で拭きあげ・・・

クローゼットを整理し、靴を磨き、アイロンをかけ・・・

ベランダの草取りと水洗い・・・

冷蔵庫内をきれいに拭いて、整理して・・・

丁寧におだしをとって煮物を作り・・・

午後は、整体へ行きました。

家事に追われることなく、安心して”ボンヤリ時間♪”を過ごすために・・・

月に一度の家事日は、とても大切なのです

朝ご飯。

あぶり漬、大根おろし、ポテトサラダ、ミニトマト、コールスロー、白滝きんぴら、お味噌汁（大根葉、じゃがいも、玉葱）、グレープフルーツとキーウイ。

一通りの家事を終えて、おやつタイムはグーテ・デ・ロア♪

毎日夜食で頂いて、これでお終いです。美味しかった

整体へ行く前、サンマルコカフェでブリッジの勉強。

苺クロワッサンとコーヒー

市販の天麩羅（鰯、イカ、大根おろし）、ポテトサラダ、コールスロー、冷奴（紫蘇味噌）、白滝きんぴら、お味噌汁（春菊、じゃがいも、玉葱）。

２回目のコールスローを大量に作りました。

冷奴は蕗味噌がないので、紫蘇味噌で・・・

食べ過ぎですが、美味しい夜ごはんでした

耳鼻科

昨日から喉が痛くて、風邪をひいたのかしら？

耳鼻科へ行ったら花粉症が喉に来たのだそうです

そういうことがあるのですね

でも風邪でなくて良かった

今は風邪をひいている場合ではないもの

ブリッジの勉強が忙しくって！

ただお薬のせいで、眠いのが困ります。

今日は早く寝て、明日はしっかり勉強しましょう！！

ソーセージ、ポテトサラダ、春菊、ミニトマト、グレープフルーツヨーグルト 。

ベランダのマーガレットが満開♪

”花すだれ”もこれでお終い。一足早く桜の気分♪

この後、ブリッジ教室へ行きました。

今日は、楽しく勉強しました

竹八の銀鱈あぶり焼（大根おろし）、白滝としめじのきんぴら、コールスロー、お味噌汁（じゃがいも、玉葱、大根葉）。

コールスローは、頂く時に春菊の葉を混ぜました。

水菜を混ぜたり、お醤油を隠し味に入れたり、応用範囲の広いお惣菜です

”あぶり漬”は夕方、１０％オフでした。１２６０円→１１３４円♪

７切、入っていました。

美味しいので、とってもうれしい

３割減

昨日、”良い波”と書いてしまいましたが、人生で出会う”波”には良いも悪いも無いのだと思います。

ただ、対処できかねるように思える波に思いがけず出会った時、溺れそうになるだけ・・・

そんなことが針ねずみにも度々ありました。

でもなんとか乗り切った後には、清々しい思いと、それまでは持ち得なかった自信が生まれます

今の会社の現状で頂く３割減の給与は、数年前ならパニックになっていたかもしれません。

でも、この２年余で培った節約精神と、今までの波を乗り切ってきた自信で対処できました。

これからはきっと更に厳しくなりますが、”乗り切れる波”だと思っています

どんな時にも、どんな条件でも、”ヤル気”にあふれることが”良い波”♪

”良い波”って・・・外的条件は、あまり関係ないものなのかもしれません

目玉焼、コールスロー、グレープフルーツヨーグルト。

美味しい朝食でした

秋刀魚缶（小葱）、じゃがいも、コールスロー、卯の花炒り、ミニトマト。

缶詰の味が濃い時、茹でじゃがはとても美味しい付け合せです

和風ハンバーグ（おろしポン酢、小葱）、春菊、じゃがいも、ミニトマト、コールスロー、卯の花炒り、お味噌汁（じゃがいも、玉葱、春菊）。

１本の春菊は、葉の部分はそのまま和風ハンバークに付け合せ、茎はお味噌汁に入れました。

この頃、とても節約が身についています。　マック以外では・・・

良い波

昨日のブログで頂いたコメントで、またまた”ヤル気度”アップ!

sheetaさんから、『ヤル気の波』がきているお知らせがあり♪

Yっこさんからは「波乗りを楽しみましょう♪」

「壁」の記事の時、Yっこさんは、「壁を乗り越えると気持いい！」

その日から針ねずみの『ヤル気の波』が来たような気がします！（笑）

”良い波”というのは望んでも来るものではありません。

たくさんの方々の優しいお気持に支えられて、今日も「波乗り」を楽しんできました♪

暖かな春は、波乗りの最高シーズンかもしれません

こんな時勢ではありますけれど、どうぞ皆様に良い波が来ますように！！

マックグリドルソーセージエッグチーズ♪。クーポンで３５０円、お得です♪

どうしても終えておきたいところがあり（ブリッジの本）、朝の１時間を使いました。

ささみ巻（人参、春菊、椎茸）、しめじと白滝のきんぴら、ミニトマト。

干椎茸を戻したものを巻くと、とても美味しい

この後、マックで４０分、ブリッジの勉強♪

今日はジム直行、ストレッチ後４０分、走りました

９時の夕食は軽くね♪

秋刀魚煮（マルハ缶、白髪葱）、コールスロー、卯の花炒り、お味噌汁（豆腐、葱、大根葉、椎茸）

コールスローは、「人生にごはんを！」のbranさんのレシピです♪

本当に美味しくて、この３倍食べちゃった

和食にも、洋食にも合うコールスローなの♪

旬のキャベツがモリモリいただけて、とってもヘルシー

大のお薦めレシピです♪（リンク貼ってあります。）

マック度

”マック度、高し”の、今日この頃です。

朝は自宅の駅マック、お昼に会社近くのマック、帰社後はジム近くのマック♪

コーヒー（１２０円）を頂くか、朝はハッシュポテトをつけることもあります。

家では他の家事があり、会社にいては休むことができないのでマックへ・・・

それで、マックで何をしているの？

ブリッジの勉強をしています

先週はブリッジ教室へ行くのも気が重かったのに・・・

”ヤル気”の波が来ている今、集中して勉強しなければ覚えられない・・・

”ヤル気”の波が去ってしまったら、本を開く気も消え失せてしまう・・・

自宅駅のマックは、雰囲気も椅子の配置も勉強にうってつけ！！

不思議に気も散らず、集中できます

”マック度”の高い時は、勉強？の”ヤル気度”も高い時♪

がんばろう！・・・う～ん　遊びにがんばりすぎるのはいけません

クルミパン、ポテトサラダ（胡瓜）、水菜、キーウイ、グレープフルーツヨーグルト。

マックに行くと、ポテトを揚げる良い匂いがします♪

今日は、ハッシュポテトの誘惑？？に勝てなかったの

鯖南蛮漬焼、じゃがいも、胡瓜、さとうさや卵とじ、ミニトマト。

ヘルシーなお弁当

先日の辛ラーメンの残りを全て投入したお好み焼、ラーメン汁残りスープ（豆腐、水菜）、グレープフルーツヨーグルト。

お好み焼には新たに、キャベツ、葱、干桜海老、豚肉、紅生姜を入れて焼きました。

麺が入っているので粉は少しにしました。

大根おろしとポン酢で、ヘルシーで、節約な？美味しい残り物ご飯でした

体重維持

この１年で３ｋｇ痩せました♪

うれしいブログ効果です

還暦なのに体重を気にするの・・・って変かしら？

以前にも書きましたが、５０代はとても太りやすいのです。

ホルモンの関係でしょうか？

５０歳の体重は４４・５ｋｇ、５５歳で４６・５ｋｇ・・・２ｋｇ増

１年前は４９・５ｋｇでした。

６０代になると身体を壊しかねないのでダイエットは難しくなります。

できたら５０代のうちに適正体重になっておくことが望ましく・・・

骨と筋肉を維持しながら自立した７０代を迎えるために、体重維持は必須条件♪

６０歳の体型、体重はそんな訳でとても大切なことなのです

メイプルパンにバター、メイプルシロップ♪キーウイ、グレープフルーツヨーグルト、オレンジジュース。

甘くて美味しい朝ご飯

お弁当。ハンバーグ、じゃがいも、さとうさや卵とじ、卯の花炒り、ミニトマト。

お弁当を持つ習慣も、適正体重維持には大切なことのように思います。

会社でホワイトデイのケーキを頂きました

きつね饂飩（水菜、葱、小葱）、林檎。

なぜこんなに軽いかと言えば・・・ホワイトデイのお返しを頂いたから

皆さん、義理堅いのですねえ♪

食後に、グーテ・デ・ロアをパクパク頂きました

美味しかった♪

仏像

人様のブログにお邪魔して刺激を受けることは楽しいことです♪

大抵は食べ物に感動することが多いのですが・・・（笑）

今日は、とまぴーさんのブログでおめでたいお話に出会って感動し、奈良のお話では、「仏像に会いたい♪」モードになってしまいました。

今回も仁和寺近くで友人と昼食をとった後、一人で広隆寺まで歩いて行きました。

「久しぶりに弥勒様と大日如来様に会いたい♪」

新霊宝殿でお会いしました

ここは優れた仏像が一同に集められています。

ただ残念なのは、”並べられている”という感じを受けることです

安全管理の上で止むを得ないことかもしれませんが、永観堂の「みかえり阿弥陀如来様」のように厨子、あるいはお御堂に居られたら良いのに・・・

弥勒菩薩様は変わらぬ姿で迎えてくれましたが、なんだか後ろが寂しい・・・

いつか安全で相応しい場所に・・・と願わずにはいられません。

広隆寺境内はいつも静かです。

霊宝殿前のお庭もとても静かです

 

来年は、大好きな仏像に会いに奈良へ行くことにしました。

もしかしたら今年の秋かも・・・会社がだいじょうぶだったらね♪

朝マックはソーセージマフィンセット♪

お弁当。

ハンバーグ、さとうさや、じゃがいも、ミニトマト、卯の花炒り。

夕食。

辛ラーメン（キャベツ、もやし、若布、椎茸、玉葱、ピーマン）、ギョーザ、林檎。

ラーメンは３分の２の量、残りは明日、お好み焼に入れようかしら？

ビールは・・・ギョーザの条件反射

美味しかった

お弁当

今日は、仕事で遠方へ行きました。

お弁当をいただく場所はないので、見知らぬ街での昼食となりました。

量は充分だったのに、満足感はありません。

塩分が多かったのか、後で喉が渇きました

お弁当の良さを改めて感じます。

なんといってもヘルシーで、経済的で、適量で、満足感があります

中高年が元気で働くためには、お弁当が不可欠と感じます。

それにしても・・・今日は食べ過ぎでした

朝ご飯。

クロックムッシュ、バナナ、水菜、グレープフルーツヨーグルト。

クロックムッシュは、ハムとチーズをはさんでフライパンでバタ焼きした後・・・

チーズをのせてオーブンで焼きました。

カロリー過多のような気がします

中華料理店のランチバイキング。一皿目。

２皿目。

デザートも・・・同僚は、ギョーザやジャージャー麺も・・・満腹２人組

ちょっと反省

夕食はパスしようと思ったのに・・・

残り物があったので・・・食べちゃった

豆腐の味噌田楽、卯の花炒り、大根のお味噌汁、林檎。

残り物でも、美味しかった

壁

今日は、２週間ぶりのブリッジ教室。

当初の意気込みは何処へやら・・・

出かける前は、ちょっと気が重かったのです

全１６回のうち、針ねずみはもう４回休んでいます。

一緒に入った他の３人は皆勤です。

この差はちょっと大きいし、勉強する時間もあまり無い・・・

・・・・・こんな言訳をするのは、”壁”にぶつかったということですね？

仕事でも、人間関係でも、たとえ遊びであっても・・・

ある程度のところで壁にぶつかるのは、”進歩していればこそ！”

そんなことを先日の読売新聞で確かに・・・読んだはず

その壁を抜ければ、あるいは乗り越えれば、また新しい何かが見える！

だからこそ、生きることは苦しいけれども楽しいのですものねえ

そして今日の教室では、何かがちょっとだけ見えそうな気がしました。

４月からも続けることにしました！月謝？・・・これは後で考えることに・・・

今日の朝ご飯。

卯の花炒り、ロースハム、海苔、生卵、お味噌汁（大根、揚げ、大根葉）。

和の朝ご飯♪　美味しかった

お昼はお菓子♪

杏の花は満開

夕食。焼きそば（もやし、干し桜海老、朝の残りの卵、紅しょうが、小葱）、お吸物（人参、豆腐、キャベツ）、林檎。

あっさり美味しい焼そばでした

明日からまたお仕事、頑張りましょう！

京都・買

ネット等で、どんな御菓子でも入手が可能になりました。

でも、京都に行かなくては入手できないものもあります。

大徳寺脇の”松屋藤兵衛”の干菓子は地方発送をしません。

お茶の大先生が大好きな”通い路”と干菓子を詰め合わせていただきました。

お届けしましたら、とてもお喜びでしたので針ねずみもうれしかった！

ウインドウのお菓子が有名な"味噌松風”、今回はパスしました。

店内には、お菓子の木型が並んでいます。

詰め合わせの左端が”通い路”、大徳寺納豆を埋めたこの干菓子は大人の味

開けてしまったこの箱は会社へ持っていき、皆で頂きました♪

箱の左が”ふやき”、奥は”さざれ石”、これは針ねずみが独り占め♪

”さざれ石”、大好きなの

松屋藤兵衛の２軒となりは、”紫野和久傳”、美味しいランチが４０００円ほどで頂けます。

とても良いお店です。

イノダコーヒー本店近くの”蕪村庵”へも行きました。

六角堂前の美味しいおかきのお店です。

デパートにも入っていますが本店に行ってみたかったの♪

とても風情がありました♪

”花ひふみ”はおかきをチョコでコーテイングしてあります。

一袋に５個入っていますが、帰りの新幹線で２人で、５袋食べちゃった

コーヒーにも抹茶にも合います♪とっても美味しい

錦天満宮は錦市場の目印。

 

手鞠麩や湯葉は、自宅用に錦市場で買いました。

あじゃり餅、ちりめん山椒の一膳パックは京都駅の伊勢丹で買いました。

一膳パックと湖月の”花すだれ”、”水むらさき”、”花ひふみ”、”あじゃり餅”を小さなパックにしてジム友に差し上げます。

こんなふうに、”ちょっとづつパック”は、気も使わせませんし・・・厭きなくて良いのです

ジムで流行している”お土産法”です♪

いつも頂いている方達に差し上げました。

”はれま”のちりめん山椒は買いそびれてしまいました。

お土産も、本当に簡素なものになりました。

喜んでくださったのでうれしかったでした

そして今日の朝ごはん。

暖かかったので、久しぶりに朝のジュース♪　もう春なのですねえ

お弁当。

ハンバーグ、人参、じゃがいも、キャベツ、卯の花炒り（人参、水菜、昆布、葱）。

卯の花は、冷凍してあったすき焼風煮の煮汁で作りました。

とても美味しい

夜は会社関係の人とお寿司を頂きました　うれしい♪

帰宅してから、湖月の”花すだれ”を頂きました。

道明寺を葛で包んだ美味しいお菓子です。

うふふ♪　まだまだ自分用の京都土産のお菓子があります

はい♪　京都以来ずっと・・・”ニコニコ気分”です

   

簡素な旅

今回の旅は、とても簡素な旅となりました。

ウェステインに近い「瓢亭」の朝がゆ、大徳寺「和久傳」のランチ、嵯峨野の「嵐山錦」の桜宿膳料理♪

大好きなお食事処なのですが全てパスしました。

今の針ねずみには分不相応ですもの

友人達には事前に経済状態を知らせておき、”お安い処で会いましょう！”

久しぶりだというのに・・・気分を害さないかしら？

会ってみたら全く、無用の心配でした

”不用の「衣」を脱ぎ捨てたね・・・針ねずみは清々しい６０歳だね。”

わ～ん♪・・・・この言葉に舞い上がりすっかり飲み過ぎてしまいました

不用の価値観を捨てて、清々しく老いていきたい・・・

密かに？・・・そんな願いを持っていましたもの

２月末に頂いたお給料に少しショックを受けていましたが・・・

もうだいじょうぶ！！

どんなに少ない収入であっても、今回の旅のように”存分に”味わうことができれば・・・

これからの日々も、きっと良いものになるような気がします♪

簡素に・・・清々しい６０代を過ごしたいと願っています

バタートースト、ロースハム、水菜サラダ（じゃがいも）、グレープフルーツ。

鯖から揚げ、じゃがいも、さとうさやの卵とじ、ミニトマト。

噂の大根だけのカレーを作ってみました。

以前、ままさこさんのところでお見かけして・・・

ぶんままさんも作っておられた”vege dining　野菜のごはん”さんのレシピ♪

簡単で美味しくてヘルシーで・・・うれしいメニュです

水菜サラダ（ロースハム、ゆで卵）とグレープフルーツの晩ごはん。

明日は京都で買ったお土産をご紹介します。

もちろん、簡素なものですけれど・・・

京都・観

観光が目的ではなくても、京都には好きな場所がたくさんあります

嵯峨野付近、永観堂や法然院、哲学の道、そして必ず行くのは大徳寺。

南門から入ると奥まった場所にある高桐院は、いつも静かな美しさを湛えています。

利休七哲の一人、細川三斎公により建立されました。

正室は細川ガラシャ夫人。

お二人の墓石は、利休秘蔵「天下一」の称の灯篭で裏面に欠けがあります。

この”欠け”の逸話の後、「無双」の銘を持つことになります。

利休切腹の折、この灯篭を遺贈された三斎公は、”完全”を忌み、更に欠けを作ります。

茶道における二人の天才の、”深いもの”に心を廻らせながら・・・

ここではいつも時を忘れます

大徳寺境内を進みます。

高桐院入口。

 

鍵形の奥へ進みます。

進むうち、心が清められて行くようです。

門を入って・・・

ようやく到着。

苔と木々の香りが爽やかです

茶室。

達磨のお軸。

お花も美しい

二帖台目の名茶室。

「松向軒」

  灯篭墓所。

優しい色の椿が細川ガラシャ婦人を偲ばせます。

今回は、露地や庭園、蹲の写真をアップできませんでした。

庭園の美しさは四季折々、見事です。

秋には錦が敷き詰められたようになります。

自分を取り戻すことのできる本当に良い場所です

■今日のごはん。

ポテトサラダ、胡瓜、ミニトマト、キーウイ。

鯖から揚げ、すき焼風煮、ミニトマト。

オムライス、ポテトサラダ、水菜、スープ（キャベツ、人参、玉葱）、林檎。

久しぶりのオムライス♪

美味しかった

京都・食

”これで良いのかしら？”

こんな年齢になっても道に迷うこともある針ねずみに・・・

京都はいつも、”それで良いの。”と言ってくれます。

千年以上の時を経て、街が研き続けてきたものは人を優しく包んでくれます。

一時の価値ではないもの、人を永遠に人として在らせるもの・・・

それが何であるかを再確認したような気がします

お食事を通しても、そんなことを感じました♪

■京都の朝ご飯

４日の朝は所用のあった鹿ケ谷のお宅で頂きました。

トースト、卵、ハム、温野菜の簡単な朝食でしたがその美味しかったこと！

パンとバターが美味しく、野菜も美味しい心のこもったものでした

５日の朝は、同行の友人とイノダコーヒー本店へ行きました。

ここは一人でも相席になることはありません。（急ぐ方には相席の席もあります。）

優しいウェイトレスさんにご案内頂き、礼儀正しいボーイさんがサーブしてくださいます。

”京の朝食”１２００円。ポテトサラダもついています♪

京都ではこの半分の金額でも美味しいモーニングが頂けますが、ここは別格♪

売上や効率優先ではないこんなお店が、京都には多いように思います。

ゆったりと、美味しい時間を楽しみました

■京都でランチ

４日のお昼は、友人行きつけの居酒屋さんでランチ。

日本全国選りすぐりの日本酒がありました♪

友人のお昼休みに合わせて、仁和寺近くの”あげた亭”のコロッケランチ６８０円。

ほうれん草の胡麻和え、ホタルイカの酢味噌和えも付きました。サービス？

全て”お母さん”の手作りで、冷凍物はありません。

友人のメンチカツも少し頂いたのですが、”おふくろの味”そのものでした。

また来てみたいお店でした

■京都の夕食

３日の夜は、錦市場の中の”京倶楽部”でほっけの西京漬定食を頂きました。

１０００円の晩御飯。

錦市場の食材と有機野菜、発芽玄米にこだわりのあるお店です。

ホタルイカの沖漬、汲み上げ豆腐の野菜ソース等、美味しかった

家人の介護の合間に時間を割いてくださった友人に感謝です

針ねずみより１０歳前後若い友人達は今、仕事や介護で大変な時期です。

■４日の夜は四条通りを少し入った”お数家いしかわ”へ行きました。

この路地の奥です。

普通の玄関。

 

お釜で炊くご飯がとても美味しいの♪

割烹着姿がまだとても若いママ？お母さん？

白魚の桜和え、鰊茄子、ポテトサラダ（カリカリに揚げた玉葱入り）。

とても美味しい♪

”越後おやじ”、熱燗♪　これが本当に美味しくて・・・参りました。

寒ぶり♪

アボガドと海老、京野菜のカレー風味サラダ、春の芽の天麩羅♪

あ～美味しい　熱燗が進む～♪

〆は”ちょっぴりカレー”・・・こっ、これが絶品ですっかり参ってしまいました

日本酒をしこたま飲んだ後だというのにペロッと頂き、まだ食べたいという・・・（笑）

この後、酔い冷ましに高瀬川沿いを散歩しました。

先斗町にちょっと入ったり・・・夜は風情がありますねえ♪

 

楽しく、懐かしく、美味しかった京都ごはんの後・・・

今日の家ごはん記録です。

マックホットドックセット。

前の方があっさりしていたような気がします。

でも満足

すき焼風の卵落し。

半熟は黄身が流れない程度♪

崩しながら頂くととても美味しい

鯖南蛮漬唐揚、ポテトサラダ、胡瓜、ミニトマト、すき焼風煮、沢庵、林檎。

ちりめん山椒ご飯は美味しかった

京都・泊

京都への旅行で、とてもリフレッシュしました！

”こんな時に？”とも思ったのですが、行って本当に良かったと思います

JR東海ツアーズの”２泊３日プラン”で蹴上のウェステイン都ホテルに泊まりました。

３１８００円ぽっきりの節約旅行！！ほとんど新幹線だけの料金です。

所用のある鹿ケ谷に歩いても行けます。

ウェステインは、森の気配に満ちた大好きなホテルです。

安いプランは、２人からなので友人を誘いました。

往復の旅路と３日目の朝ご飯だけ一緒。

起床も就寝も別々の時間・・・仲が悪いの？

とんでもない！！大の仲良しなのですよ

ウェステインのロビー。

静かで、質実な印象のホテルです。

到着した３日は、お雛様が飾ってありました。うれしかった

ヘブンリーベッド♪　寝具との相性がとても良いのです

茶室もあります。

ここはお庭がとても良くて、野鳥の森へのお散歩コースもあります。

今回は時間がありませんでした。

またゆっくり泊まりたいと思います

今日のご飯記録。

朝カレー（じゃがいも、玉葱、ブロッコリ、大根おろし）、林檎。

大根おろしであっさり煮たカレーはとても美味しい

残っていた牛肉佃煮、ブロッコリ、卵焼き、ミニトマト。

鯖南蛮焼（大根おろし、胡瓜）、ポテトサラダ（玉葱ソテー、人参、胡瓜、林檎）、すき焼風煮（焼豆腐、葱、しらたき、しめじ、牛肉切落とし）、お味噌汁（大根、あげ）、沢庵。

ポテトサラダは、人参、胡瓜、林檎は入れずに玉葱ソテーだけにすべきでした

でも久しぶりの家ご飯はとても美味しかった

前倒し

美味しいものは一番先に頂き、楽しいことは先にする・・・

後のことは、後で考える・・・そんなふうに生きてきました。

そんな生き方は、後で少し困ることがあります

地元の大学での４年間は、部活とお洒落とデートに費やされ、勉強を全くしませんでした。

そのため教員資格等を後に京都の大学で取ることになりました。

その後も”永遠を探す旅”で京都に通い続けました。

身につかないお稽古事の数々と、親を悲しませる恋愛と、経済的自立のない一人の生活・・・

我がままで、自分勝手で、傲慢で、時間とお金を浪費して・・・

吾ながらどうしようもない人間のように思えることもありました。

その時々では、実に真剣に、真摯に生きていたのですけれど・・・

不真面目だったわけではありませんが、”堅実”とは程遠い人生

”困る”ことは度々、起こりました。

楽しいことを前倒しにしてきたので、当然のことと思っています。

自慢もできない代わりに、後悔もありません。

今年の経済生活は、非常に厳しいものになることが解かっています。

今より厳しくなる前に、懐かしい京都へ行くことにしました。

道に迷っていた頃の街で、今の堅実に成長？した針ねずみを確認したくて・・・♪

バタートースト、オムレツ、カマンベール、水菜サラダ（胡瓜、ミニトマト）、バナナ。

”今半”の牛肉佃煮、ブロッコリ、卵焼き、ミニトマト。

牛肉佃煮は友人からの頂き物。

味が濃いけれどとても美味しい

年賀状の景品ですって♪

”さぼてん”のミックスフライ弁当を久しぶりに買いました。

お味噌汁（じゃがいも、玉葱、大根葉）、林檎。

明日から３日間、更新をお休みします。

京都では、懐かしい方々にお会いします。

とても楽しみです♪

３月♪

年々、寒さに弱くなりました。

寒さに疲れてくるのです。

でも、もう３月♪

今年も無事に迎えられて、うれしいなあと思います

バタートースト、カマンベール、ポテト（マヨネーズ）、胡瓜、スナックエンドウ炒め、キーウイ。

鯖焼、ソーセージとスナックエンドウ炒め、じゃがいもとピーマンカレー炒め。

きつね饂飩（水菜、葱）、シシャモ、林檎。

寒さ疲れのご飯？・・・赤い色が無いと地味だなあと思います。

美味しかったのですが、彩りも大切ですね